營養(yǎng)美人

出版時間：2007-6 出版社：新華作者：于康

內容概要

本書從營養(yǎng)和健康的角度講述了女性獲得美和維護美的具體方法，介紹了女性營養(yǎng)和美麗的關鍵內容，包括如何維持自己的標準體重，如何監(jiān)測自己的營養(yǎng)狀況，如何選擇邋合自己的健康食物，以及美發(fā)、美唇、美膚、美胸、美腿、美眼、美腹、美腰的營養(yǎng)對策，并提供了不同年齡女性美容美體的營養(yǎng)策略。

作者簡介

于康，臨床營養(yǎng)專家，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師、副教授，中華醫(yī)學會北京分會臨床營養(yǎng)學會副主任委員，中華預防醫(yī)學會健康風險評估與控制專業(yè)委員會委員，中國營養(yǎng)學會臨床營養(yǎng)分會委員，中國老年保健協(xié)會專家委員會及巡講團首席營養(yǎng)專家，北京市健康教育協(xié)會常務理

書籍目錄

營養(yǎng)成就美麗健康　1 營養(yǎng)是女人美麗的源泉　2 女人美麗健康的身體信號　　信號1：關注你頭發(fā)的變化　　信號2：關注你牙齦的變化　　信號3：關注你嘴角的變化　　信號4：關注你夜視力的變化　　信號5：關注你皮膚的變化　　信號6：關注你舌部的變化　　信號7：關注你味覺的變化　　信號8：關注你肢體感覺的變化　　信號9：關注你肌肉的變化　3 女人要健康美麗，從關注自己的體重人手　　注體重三要素　　你的理想體重應是多少？　　從體脂怎樣判定你是否需要減肥？　　怎樣判定你的體型是否標準？　4 女人美麗健康的飲食關鍵八條　5 為女性朋友推薦十大健康食品　6 讓豐富多彩的食物點綴你的生活　7 女人要美麗健康應避免十大垃圾食品　8 反式脂肪酸對健康的影響有多大？　　什么是反式脂肪酸？　　常見反式脂肪酸含量高的食物有哪些？　9 酸堿平衡有多重要？　10 五種顏色食物對健康的影響　　紅色　　黃色　　藍色　　白色　　黑色　11 女人美麗健康大餐“3+3” 　　女人的早餐要“多姿多彩”　　　早餐宜選擇的食物　　　早餐不宜選用的食物　　　給你提供健康早餐示例　　　不吃早餐的“七宗罪”　　不加熱量又抵餓的上午餐　……打造靚麗美人營養(yǎng)策略美容美體問題之營養(yǎng)對策美人健康的重要營養(yǎng)策略

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

還沒讀過(39)
勉強可看(282)
一般般(482)
內容豐富(1999)
強力推薦(163)

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用戶評論 (總計71條)

這本書對于女士調養(yǎng)身心非常有幫助，介紹了不同年齡段的女性，如何根據(jù)自身情況增加營養(yǎng)，注意補充營養(yǎng)，健康地吃，有針對性地進補，非常好！
很喜歡于康教授，這本書也從很多角度增加了我們的營養(yǎng)健康知識，很好
營養(yǎng)美人，很好的一半養(yǎng)身書
懂一點營養(yǎng)，是可以讓自己更加過得好。魅力自內而外。境由心生。
里面介紹了很多女性應當注意的，可以參考一下，書不錯
可以學到一些健康知識，還可以
對日常健康飲食極有幫助~~
于康老師的書阿，當然要買了。內容還是很不錯的
很信任于康教授，所以入手~
講了好多做菜的，和做面膜的源于吃好每天3頓飯
女人，就是該愛自己。喜歡這本書的內容，很實用呢。。。。
有一些內容看上去是有道理的，但還有一些事有些相沖的，不過，總是有用些的就是了。。。
減價時買的，排版一般，紙張一般，優(yōu)點是里面的內容很易懂，易學。
給女友買的，她很喜歡！書的內容很詳盡！
內容比較多，當手冊翻閱挺好的
這本書不錯，寫的很詳盡，慢慢看把
這本書感覺質量很好
這本書里面有很多關于保養(yǎng)的小常識，非常實用
我好喜歡這本書,
沒有事的時候看看，感覺挺實用的。
這書很好，值得我們一看
女孩子們可以看看，真心有用
很好的枕邊書，有一定的指導意義。
有許多實際的可照做的例子，實用。
女人一定要多愛自己一點，也是多愛家人呀！
推薦，有收獲。
給媽媽買的價格合適
不錯的書，知識很實用。
還沒有細看，粗略翻了一下，看著不錯
昨晚看完的，很不錯哦~女生入一款這樣的書很不錯~
便宜，愛美的女士，趕緊買吧！
同事更喜歡，先她們看吧
有一本這樣的書，對平時的飲食也有參考作用
是一本好書，非常滿意！
你們的服務效率還不錯啊我買的都受到了
對女人很有好處哦
可以學到更多的養(yǎng)生之道
ewrwqerqwerqwer
要想做美人，就有注重營養(yǎng)！
價格很便宜，內容大致就是一些營養(yǎng)元素之類的！
于康叫你吃出健康
好好學習，健康生活，吃出美麗
書的質量很好，內容比較淺顯。很快就翻完了，里面在介紹健康知識時附有養(yǎng)顏食譜，個人覺得還是不錯的
這本書挺好的，雖然我沒全部看完，但是里面的內容很豐富，值得女性看一看。
這本書最好的地方就是字大，看起來不累，內容和大部分的身體保健書大同小異
還好吧，就是講的都是常識。。。
特價的時候買的，非常不錯，介紹的也挺好的，書本挺厚的。不錯
應該不錯，包裝挺好的，內容也好吧。
包裝很精美,內容沒仔細讀
zuoyigezhenzhengdeyingyangmeiren
沒看，幫人買的
給老婆買的，希望老婆變得更漂亮。
看了，還好，普通。
學習知識，慢慢看
這類書要寫的生動些，可能看起來就更帶勁了。還沒有按照上面的實行呢。
還沒看，書外面看起來不錯
真好看！~)^-^(~
寫的還可以，不過沒有食譜
養(yǎng)生書，，大同小異，消遣一下。
書上的東西很不錯，就是真執(zhí)行起來比較難
有點幫助吧，看了總是有些好處。
一般啦有些內容還是可以借鑒
還行，內容還可以。
還可以,值得看.
特價買的，還沒看呢
一下子買了很多，我是書控
年底清倉特價書，應該物有所值。根據(jù)描述和目錄，買給女兒的，自己閑時也可作為消遣翻看。
沖著作者買的，價格便宜，書頁泛黃。
還行,就是太簡單了,太基礎了,沒啥新意
書的質量還不錯，因一次買得太多，還沒來得及看，以后再追評吧
書的內容很多在網(wǎng)上是能找到的,看起來就像網(wǎng)上平湊出來的一本書,這個價錢夠買一個更好的書了,所以千萬不要買.內容很淺,很多都是常識.

營養(yǎng)美人

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