對(duì)付看不見的老虎

內(nèi)容概要

是美國(guó)少年青少年心理健康教育的經(jīng)典讀物。因其內(nèi)容輕松易懂，方法簡(jiǎn)單可行，特別適合青少年自己閱讀。本書能幫助青少年了解心理壓力是如何產(chǎn)和的，判斷什么是無效的減壓方法，什么是有效的減壓方法，并學(xué)習(xí)一些實(shí)用的技能來保護(hù)自己遠(yuǎn)離心理危機(jī)。    作為保護(hù)青少年心理健康、防范心理危機(jī)的優(yōu)秀讀物，此書得到美國(guó)國(guó)家心理健康協(xié)會(huì)的高度評(píng)價(jià)，并被推薦給全美青少年和他們的父母。

作者簡(jiǎn)介

厄爾·希普
    是一位心理治療專家，擁有心理學(xué)和心理治療兩項(xiàng)專業(yè)學(xué)位。他也是一位廣受歡迎的講師和暢銷書作者，同時(shí)還擔(dān)任一家人力資源顧問公司的總裁。

書籍目錄

引言  第一部分 危機(jī)四伏的生活    對(duì)付看不見的老虎    熱帶幻想    青少年如何應(yīng)對(duì)壓力  第二部分 壓力情境下的自我保護(hù)    如果無力應(yīng)對(duì)時(shí)你怎么辦  第三部分  生活技能    馴服你的老虎    照顧好你自己    處理事情要果斷    織一張安全網(wǎng)    對(duì)你自己的生活負(fù)責(zé)    短期的冒險(xiǎn)旅程    完美主義者的負(fù)擔(dān)    培養(yǎng)你的幽默感編后記

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)如果你的回答是“YES”，千萬別緊張，因?yàn)橛谐汕先f的青少年正陷于同樣的心理壓力中。閱讀這本書，你將獲得一些行之有效的心理減壓方法。當(dāng)你面臨心理壓力極限時(shí)，它能為你提供第一手的幫助，并引你進(jìn)入心理安全地帶。    “本書簡(jiǎn)明扼要，深入淺出，令年輕人興奮……如果你是一位父母或老師，你不應(yīng)錯(cuò)過這本好書?！?   ——美國(guó)國(guó)家心理健康協(xié)會(huì)    “把它送給你喜歡的一位青年朋友，借此機(jī)會(huì)你也可以讀一遍。”    ——特雪夫·斯特巴克  美國(guó)伊利諾伊州天才少年訓(xùn)練中心    “沒有孩子能躲得過心理壓力的困擾。在家長(zhǎng)看來微不足道的一件小事也許正像老虎一樣威脅著孩子。這本書能有效地幫助青少年獲得應(yīng)對(duì)壓力、調(diào)整心理的正確方法?！?   ——羅鯤 《學(xué)習(xí)壓力拜拜！》課程培訓(xùn)師		

圖書封面

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