八周強身法

內(nèi)容概要

本書中，韋爾博士以通俗的文字和權(quán)威的知識指導(dǎo)你建立有益于健康的食譜：給你示范散步和伸展運動；向你推薦四種抗衰老補充劑，以增強你身體的自療功能；教你五種基本呼吸法，幫助你消除疲勞和增加能量。書中還穿插許多生動的病例現(xiàn)身說法以證明這項鍛煉計劃所取得的了不起的成功。

作者簡介

安德魯?韋爾，醫(yī)學(xué)博士，畢業(yè)于哈佛學(xué)院和哈佛醫(yī)學(xué)院，曾在全國精神病研究所工作過，并在哈佛植物學(xué)博物館任民族藥物學(xué)副研究員達(dá)十五年。他作為世界事務(wù)研究所研究員曾周游世界，廣泛收集草藥和治療方法的資料。他還是設(shè)在亞利桑那州塔克孫的綜合醫(yī)學(xué)中心的創(chuàng)始人，亞利桑那大學(xué)綜合醫(yī)學(xué)研究室主任。本書是韋爾博士的第七本書。

書籍目錄

第一部分 發(fā)揮改變生活習(xí)慣的潛力
1 人人具有改變生活習(xí)慣的能力
2 伊朗與自然康復(fù)面面觀
自愈個例之一：不被不良預(yù)后所嚇倒
整體觀念
自愈個例之二：健康的根本保證是精神狀態(tài)
自愈個例之三：改善呼吸
4 為什么需要八周時間
第二部分 八周強身法
5 第一周
自愈個例之四：營養(yǎng)添劑的功效
6 第二周
自愈個例之五：胡蘿卜改善了視力
7 第三周
自愈個例之六：呼吸鍛煉的效果
8 第四周
自愈個例之七：肝病的康復(fù)
9 第五周
自愈個例之八：姜的作用
10 第六周
自愈個例之九：醉茄根和印度藥草醫(yī)學(xué)的療效
11 第七周
自愈個例之十：親熱行為產(chǎn)生的奇跡
12 第八周
自愈個例之十一：實行了八周強身法的一對夫婦
自愈個例之十二：精神因素戰(zhàn)勝了背痛
自愈個例之十三：來自密執(zhí)安州的報告
自愈個例之十四：K?G夫人的勇敢探索
13 第九周和以后
自愈個例之十五：實行了強身法的部分內(nèi)容
自愈個例之十六：一位女理發(fā)師的報告
自愈個例之十七：一位多發(fā)性硬化癥病人的來信
自愈個例之十八：一位周圍神經(jīng)系統(tǒng)病患者的康復(fù)
第三部分 因人 異的強身計劃
14 50歲以上的人
15 70歲以上的人
16 不到20歲的人
17 男人
18 女人
19 懷孕和希望懷孕的婦女
20 已有年輕子女的父母
21 大城市的居民
22 經(jīng)常上出旅行者
23 體重超常者
24 有患心血管疾病危險者
25 有得癌癥危險者

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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