社會職場實(shí)用心理調(diào)節(jié)法

內(nèi)容概要

在觀賞體育比賽時(shí)，你對比賽過程中的哪些方面感興趣呢?是運(yùn)動員勝利的喜悅、失敗的哭泣、克服傷痛返回賽場，還是他們精湛的技術(shù)、頑強(qiáng)的毅力呢?可以說，大家或多或少都會被這些場景’所感動。但是，我所感興趣的卻是能奪取金牌的頂尖運(yùn)動員背后的故事，想知道他們是采取怎樣的訓(xùn)練方法，付出怎樣的辛勤努力，才能達(dá)到如此巔峰的狀態(tài)!
在當(dāng)今的體育界，心理技能(運(yùn)動心理學(xué))強(qiáng)化訓(xùn)練已被逐漸普及起來。過去的心理訓(xùn)練只注重運(yùn)動員的耐力、注意力、精神等方面，而現(xiàn)如今的心理強(qiáng)化訓(xùn)練更注重科學(xué)性和系統(tǒng)性。一些世界頂尖運(yùn)動員之所以能成功，正是因?yàn)檫\(yùn)用了運(yùn)動心理學(xué)方面的知識進(jìn)行各種強(qiáng)化訓(xùn)練，才能達(dá)到理想、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
試想，如果把運(yùn)動心理調(diào)節(jié)的方法應(yīng)用于社會職場，讓職員們能像運(yùn)動員一樣以堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)對待困境，那么工作將會變成什么樣呢?我認(rèn)為，如果能把工作當(dāng)成人生中的一種快樂，那么你就會充滿自信地、順利地完成每天的工作任務(wù)，工作業(yè)績也自然會得以提升。
我在寫這本書的時(shí)候，其實(shí)有點(diǎn)兒猶豫。因?yàn)槲宜鶎W(xué)的專業(yè)是運(yùn)動心理學(xué)，只做對運(yùn)動員心理調(diào)節(jié)與訓(xùn)練的研究，并應(yīng)用于實(shí)際的訓(xùn)練與比賽中。還沒有對社會職場進(jìn)行過這方面深入研究的經(jīng)歷。

作者簡介

作者：（日本）高妻容一 譯者：于英

書籍目錄

第一章　在上下班路上的心理準(zhǔn)備與強(qiáng)化(心理技能訓(xùn)練)
第二章　什么是心理技能訓(xùn)練
第三章　競技運(yùn)動心理調(diào)節(jié)技能的應(yīng)用
第四章　提高士氣的練習(xí)方法
第五章　控制情緒
第六章　出差時(shí)自身調(diào)節(jié)的程序方法
第七章　工作調(diào)動、人事變動與積極態(tài)度
第八章　保持自信·有目的提高士氣的心理調(diào)節(jié)練習(xí)
笛九章　正式洽談時(shí)發(fā)揮實(shí)力的心理調(diào)節(jié)技能訓(xùn)練的應(yīng)用
后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   作為上班族的你，是否有因?yàn)楣ぷ鞒晒蚪Y(jié)果而患得患失的時(shí)候呢？當(dāng)然，誰都會樂于看到好的結(jié)果。對于從事銷售的、有定額的人來說，若能完成定額就能提高工資和被上司重視，哪怕只提高一點(diǎn)工資也要努力。但是，對于沒有目標(biāo)定額的人來說，往哪里使勁才能提高工資呢？如果期望得到上司的賞識，就不得不在他們面前裝作努力的樣子或去拍人家的馬屁吧。 在體育領(lǐng)域里，因不想惹惱教練而不得不練、為了得到獎?wù)?、為了成名、為了錢而去做的職業(yè)運(yùn)動員，二流運(yùn)動員往往持有這些思想意識。并不是出自于純粹內(nèi)部動機(jī)因素的自身想法，而是受到報(bào)酬、教練或他人影響，所謂“外在因素”而去努力的。 也就是說，持有這種類型心理狀態(tài)的人非常注重工作的結(jié)果、報(bào)酬及上司的情緒，使得自身常常處于喜怒無常的狀態(tài)里，從而“煩惱、不安、擔(dān)心、迷惘、不良狀態(tài)”等消極狀態(tài)就會增多。因?yàn)檫\(yùn)動員顧慮過多就會產(chǎn)生負(fù)面情緒，“一蹶不振” “恐懼癥”“倦?。ㄈ急M癥候群）” “不安神經(jīng)癥”等等的可能性就會增高。特別是那些取得勝利的團(tuán)隊(duì)，在奧林匹克上取得金牌的運(yùn)動員、破紀(jì)錄的運(yùn)動員，在獲得巨大的榮譽(yù)之后，對未來的期望值變高了，在這種壓力和緊張之下就容易導(dǎo)致崩潰，最終在種種負(fù)面狀況的影響下，變成無法將運(yùn)動作為樂趣的選手，直到最后引退時(shí)也未能達(dá)到自己的理想目標(biāo)。 提問 你工作的理由是什么？ 三流運(yùn)動員的好惡 這種類型的運(yùn)動員對于自己的目標(biāo)不明確，思想意識上存在問題，對于訓(xùn)練或比賽都沒有毅力。不在乎教練是否生氣，聽不進(jìn)去建議。比賽的輸與贏，也不會引起自己的后悔或喜悅。即便成為團(tuán)隊(duì)一員，盡管也會和隊(duì)友共同訓(xùn)練，卻不能刻苦訓(xùn)練，也沒有任何為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)的覺悟。只是一種存在，只是來訓(xùn)練，處于有和沒有都可以生存的狀態(tài)，不追求團(tuán)隊(duì)的認(rèn)可。 雖然屬于運(yùn)動團(tuán)隊(duì)的一員，但是追求的卻不是訓(xùn)練與比賽，而是其他方面的快樂與享樂。即使每天都訓(xùn)練，也不能認(rèn)真對待，總是潦草地應(yīng)付訓(xùn)練，每天在教練強(qiáng)迫下進(jìn)行著無奈的訓(xùn)練，不能提高成績，當(dāng)然也無法參加比賽。即使偶爾參加比賽，也經(jīng)常違反規(guī)則、容易受傷被迫退場。因此越來越覺得體育運(yùn)動沒有意思，練習(xí)馬馬虎虎，恢復(fù)訓(xùn)練也馬馬虎虎，無法順利進(jìn)行，教練也不讓參加比賽，對比賽和訓(xùn)練漸漸失去興趣，最終結(jié)束運(yùn)動生涯。

編輯推薦

《社會職場實(shí)用心理調(diào)節(jié)法:運(yùn)用積極心理學(xué)提高我們的幸福指數(shù)》是以運(yùn)動員為實(shí)際案例，介紹他們在實(shí)踐中應(yīng)用的各種心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練方法，而且是以對在職場上拼搏的社會職員有所幫助的理念撰寫的。還希望對于有過運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)的人，能夠引起他們的回憶和反思，并能夠在工作中得以應(yīng)用。

圖書封面

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