張文炳宗師傳授

內(nèi)容概要

　　《楊式內(nèi)傳太極拳家手：張文炳宗師傳授2》對習練楊式太極拳的要領(lǐng)、要求等基礎(chǔ)內(nèi)容不再贅述，在介紹了此套拳風格特點之后，平鋪直述詳解家手套路，為習練者修煉太極功夫、健身養(yǎng)生和提高內(nèi)功水平提供幫助。本書結(jié)合生理、醫(yī)理、功理和武理對人體的內(nèi)氣作了必要的介紹，并強調(diào)“功拳并練，內(nèi)外兼修是拳家正道”的觀點。書中對李道子先生的“授秘歌”從練內(nèi)功角度試解其秘，以淺薄之識，拋磚引玉。

作者簡介

張漢文，1940年生，曾任北京市武術(shù)協(xié)會副秘書長、北京市武術(shù)協(xié)會三皇炮捶研究會常務副會長兼秘書長、北京市武術(shù)協(xié)會團結(jié)湖武術(shù)培訓中心主任、澳大利亞少林禪武學會總會顧問。中國武術(shù)七段。作者自幼習武，1954年拜“京都會友鏢局”著名武術(shù)家“大槍董英俊”先生為師，習練三皇炮捶拳械，是此拳種的第七代主要傳人。1957年拜楊式太極拳第四代名家崔立志（字毅士）先生為師，習楊式大架太極拳；此后有緣又拜在楊式內(nèi)傳太極拳第四代宗師張文炳（字虎臣）先生門下，深研楊式內(nèi)傳太極拳之奧妙，成為楊式內(nèi)傳太極拳第五代傳人。此外，曾得授著名武術(shù)家吳斌樓，查拳大師常振芳，三皇炮捶大師袁敬泉、段庶卿、張慶云和著名中醫(yī)、武術(shù)大師歐錫九等諸位老師的指導和教誨，功底頗深。曾發(fā)表過武術(shù)理論、功法技法、點穴按摩、宣傳武德等數(shù)十篇文章，其中一些文章匯編入《功法薈萃》《內(nèi)功舉要》和《北京武林軼事》等書中；著有《三皇炮捶拳》一書，并先后又在日本和我國臺灣省出版，此書的出版結(jié)束了此拳種口傳身授的歷史，此后又出版了《三皇炮捶匯宗》。在《燕都當代武林錄》一書中任副主編，出版了《中國傳統(tǒng)武術(shù)大全?三皇炮捶》、中國傳統(tǒng)武術(shù)經(jīng)典系列《名家名拳?三皇炮捶拳械專集》等多種教學光盤。曾參加《京城武林》《武術(shù)世界》等多部大型紀錄片錄制的演練工作，曾多次參加北京市武術(shù)比賽，成績優(yōu)秀。自20世紀70年代至今，積極開展教學工作，培養(yǎng)了大批武術(shù)人才，弟子遍及國內(nèi)外。 蔣林，1945年生于天津武清縣。出生武術(shù)世家，7歲從家叔始學通背拳，14歲入選北京市業(yè)余體校從王茂林老師學中國武摔跤，后正式拜摔跤健將朱友山為師，繼續(xù)學練中國式摔跤，曾入選北京市通州區(qū)代表隊，多次取得市級比賽的優(yōu)秀成績。1964年作者師從張文炳（字虎臣）先生習楊式內(nèi)傳太極拳械，至1970年正式成為張文炳先生的登堂入室弟子，是楊式內(nèi)傳太極拳第五代主要傳人。1982年應北京市通州區(qū)體委之邀，任區(qū)太極拳培訓班教練，培養(yǎng)出太極拳輔導員近百人，并多次被評為北京市太極拳優(yōu)秀輔導員。1995年應聘任北京騰龍武術(shù)學校教練，培養(yǎng)出多名武術(shù)優(yōu)秀人才，在市級武術(shù)比賽中取得前六名的優(yōu)秀成績，其中盧占國、王非在全國和北京市武術(shù)比賽中取得拳術(shù)、器械、對練的第一名?，F(xiàn)任北京市武術(shù)協(xié)會楊武太極拳研究會委員、北京市武協(xié)團結(jié)湖培訓中心副主任、澳大利亞少林禪武學會總會顧問。

書籍目錄

一、如何修煉楊式內(nèi)傳太極拳至高境界
　(一)外松形體
　(二)內(nèi)松心意
二、楊式內(nèi)傳太極拳家手的風格特點
　(一)抱球運圈多
　(二)手法變化多
　(三)拳套招式多
　(四)左右移重多
　(五)進退弧形步
　(六)內(nèi)氣纏繞多
　(七)轉(zhuǎn)腰幅度大
　(八)盤練時間多
三、楊式內(nèi)傳太極拳家手拳譜名稱
四、楊式內(nèi)傳太極拳家手套路圖解
五、楊式內(nèi)傳太極拳家手內(nèi)功解析
　(一)太極拳之氣功
　(二)太極拳內(nèi)功功法
　(三)試解李道子“授秘歌”

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   （七）轉(zhuǎn)腰幅度大 家手要求“心為令，氣為旗，腰為軸，先求開展，后求緊湊，乃可臻于縝密矣”。勢架開展，使腰旋轉(zhuǎn)的幅度較大。例如：弓步單鞭，左掌隨上體向左轉(zhuǎn)一個大圈，上體轉(zhuǎn)向左側(cè)，左掌轉(zhuǎn)到左胸前再呈下弧線向前推出，此時腰向右微轉(zhuǎn)向左前450方向。又如：左右摟膝拗步，托捋時轉(zhuǎn)體向后，然后再換手托捋隨即轉(zhuǎn)體變左側(cè)托捋，反復轉(zhuǎn)體1800。再如三環(huán)套月、左右托捋、托捋下勢搬攔捶等，轉(zhuǎn)腰的幅度都較大，都能很好地鍛煉腰部，并能更好地使身體松下來。轉(zhuǎn)腰須注意先求開展，使氣身圓滿完整，內(nèi)氣在腹中運動的幅度大，轉(zhuǎn)腰的幅度也就越大，“以內(nèi)導外”的時間也就得到延長。 （八）盤練時間多 家手動作速度要比第一套拳正路子稍慢一點，再加之多了許多動作，打完這套拳要求不少于45分鐘，切不可心急煩躁，形神不合，草草打完。練太極拳以養(yǎng)心定性、聚氣斂神為主?！叭粜牟荒馨?，性即擾之。氣不外聚，神必亂之。心性不相交，則全身之四體百脈，莫不盡死，雖依勢作用，法無效也”。練太極拳“先在心，后在身，腹松氣斂入骨。神舒體靜，刻刻在心”“以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心”“全身意在蓄神”。盤架子練的時間長就是將“靜心”的時間延長，將“以心行氣”“以氣運身”全身意在蓄神”的時間延長，將每動緩緩練，做到氣身圓滿完整、頭尾貫穿一氣、相連不斷、內(nèi)外相合、動中求靜、用意不散，細心體會體內(nèi)微妙變化。一點點微小的動靜都不讓它浮滑過去，只有靜心緩慢練習才能做到，只有盤練時間長才能練出意想不到的效果。

編輯推薦

《張文炳宗師傳授2:楊式內(nèi)傳太極拳家手》由人民體育出版社出版?！稄埼谋趲焸魇?:楊式內(nèi)傳太極拳家手》系統(tǒng)介紹了鮮為人知的楊式內(nèi)傳太極拳加手的習練方法與注意事項。

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