武術(shù)推手

內(nèi)容概要

本書介紹的武術(shù)推手適合各武術(shù)拳種、流派采用的交手訓(xùn)練方法，也可以作為適合各拳種、流派習(xí)武者都能參加的競(jìng)技比賽模式，既有深厚的歷史根源，又有堅(jiān)實(shí)的理論依據(jù)。已經(jīng)歷幾十年的探索，通過在專業(yè)隊(duì)員、武術(shù)專業(yè)大學(xué)生和民間習(xí)武者不同類型人群中的實(shí)踐，積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，從理論、技術(shù)上解決了不同拳種和門派的習(xí)武者在一起交流技術(shù)、訓(xùn)練、比賽、共同提高的障礙和問題，形成了由初級(jí)到高級(jí)的技術(shù)體系和訓(xùn)練方法，提煉出基礎(chǔ)專項(xiàng)理論，制訂了經(jīng)實(shí)際驗(yàn)證可以自如運(yùn)轉(zhuǎn)的訓(xùn)練與競(jìng)賽規(guī)則，并且在繼續(xù)發(fā)展和完善。
本書介紹的從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、從初級(jí)到高級(jí)的系統(tǒng)技擊訓(xùn)練方法，初學(xué)者可以循序漸進(jìn)地較快地體會(huì)、掌握要領(lǐng)，快速人門；已有很深造詣的習(xí)武者，同樣可以在這奧妙無窮的推手運(yùn)動(dòng)變化中不斷找到新的感覺。每個(gè)習(xí)武者都可以在這個(gè)序列中找到自己的切人點(diǎn)和增長(zhǎng)點(diǎn)，找到自己的樂趣。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)：通過學(xué)習(xí)本書、勤于實(shí)踐，就可以全面提高推手水平。

作者簡(jiǎn)介

　王鋒朝
　
男，1951年出生，河北省石家莊市人，大學(xué)畢業(yè)，中國(guó)武術(shù)七段，高級(jí)技術(shù)職務(wù)任職資格。自幼習(xí)武，繼承了家傳養(yǎng)生內(nèi)功、外功。五十年來堅(jiān)持武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練和理論的學(xué)習(xí)與研究，學(xué)習(xí)了國(guó)家規(guī)定套路、少林拳、太極拳、形意拳、八卦掌、查拳、大成拳、通臂拳、劈掛掌、螳螂拳等拳種的拳械套路、對(duì)練和推手、散手訓(xùn)練。擔(dān)任石家莊市武術(shù)協(xié)會(huì)常委、搏擊推手委員會(huì)副主任、總教練。多次參加省市武術(shù)表演、比賽組織工作，擔(dān)任裁判、裁判長(zhǎng)。受聘于高等院校、專業(yè)隊(duì)，從事武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練和理論科研，2005年承擔(dān)中國(guó)武術(shù)研究院科研課題。在中國(guó)武術(shù)技術(shù)與理論等方面進(jìn)行了大量研究．在武術(shù)刊物、大學(xué)學(xué)報(bào)、核心期刊及臺(tái)灣地區(qū)和美國(guó)的雜志、報(bào)刊上發(fā)表武術(shù)學(xué)術(shù)論文一百多篇。多次入選國(guó)際、國(guó)家、省武術(shù)科研論文報(bào)告會(huì)并獲獎(jiǎng)。專著《二十四式太極拳技擊含義闡釋》2009年由人民體育出版社出版。

書籍目錄

第一章 武術(shù)推手概述
第二章 武術(shù)推手習(xí)練要德技雙修
第三章 武術(shù)推手專項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練的科學(xué)原理
第四章 武術(shù)程式化推手練法
 第一節(jié)單推手訓(xùn)練方法
 第二節(jié)雙推手訓(xùn)練方法
 第三節(jié) 推腿訓(xùn)練方法
 第四節(jié) 接手訓(xùn)練方法
 第五節(jié) 武術(shù)推手套路訓(xùn)練
 第六節(jié) 武術(shù)推手擒拿套路訓(xùn)練
 第七節(jié) 閉目推手訓(xùn)練方法
第五章 武術(shù)散推手技法
　第一節(jié) 武術(shù)推手中的散推手訓(xùn)練淺探
　第二節(jié) 武術(shù)散推手中摔法類技法簡(jiǎn)述
　第三節(jié) 武術(shù)散推手中摔法類常用技法例解
　第四節(jié) 武術(shù)散推手中拿法類技法簡(jiǎn)述．
　第五節(jié) 武術(shù)散推手中拿法類常用技法例解
 第六節(jié) 武術(shù)散推手中踢打類技法簡(jiǎn)述
 第七節(jié) 武術(shù)散推手中踢打類常用技法例解
第六章 學(xué)習(xí)實(shí)踐武術(shù)推手體悟文論
 武術(shù)推手勁力體系淺探
 武術(shù)推手內(nèi)力與外力論
 武術(shù)推手用力與不用力辯證統(tǒng)一論
 武術(shù)“空勁”試解
 感受武術(shù)推手
 體悟武術(shù)推手
 武術(shù)推手內(nèi)涵豐富奇妙無窮
 中小學(xué)生從小習(xí)武有助于茁壯成長(zhǎng)全面發(fā)展
 不傷人戰(zhàn)勝對(duì)手是中華武術(shù)技擊上乘技法
 武術(shù)散打技術(shù)課教學(xué)訓(xùn)練改進(jìn)的評(píng)價(jià)
附 武術(shù)推手競(jìng)賽規(guī)則(試行)
后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   程式化單推手在練習(xí)時(shí)按照規(guī)范的方法和攻防路線，即按預(yù)定動(dòng)作程序練習(xí)，可以較快建立起正確運(yùn)動(dòng)技能的條件反射。訓(xùn)練時(shí)宜靜心體會(huì)對(duì)方勁力變化，提高運(yùn)動(dòng)感知能力，逐步形成穩(wěn)定清晰的運(yùn)動(dòng)表象，盡快形成正確的動(dòng)力定型。如果不重視單推手訓(xùn)練，直接從雙推手起練，結(jié)果往往是“兩只手當(dāng)一只手使用”而不自知。單推手訓(xùn)練的特殊意義在于單手運(yùn)用基礎(chǔ)打?qū)嵰院?，在雙推手中再找兩手的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到一定功夫后，在交手實(shí)戰(zhàn)時(shí)就可以“兩只手當(dāng)兩只手使用”。 （三）勁力運(yùn)用可分階段 練習(xí)單推手中對(duì)勁力的運(yùn)用可以采取因人、分階段、交叉的方式。在初始階段習(xí)練時(shí)要盡量放松不用力地進(jìn)行操作，先進(jìn)行“不用力” （或稱“輕推”“柔推”）練習(xí)，先找“順其力破之為巧”的感覺，先練“不用力”領(lǐng)域里的技法。弄清楚技術(shù)要點(diǎn)，按照正確的方法反復(fù)練習(xí)，經(jīng)過量變到質(zhì)變（俗稱換勁），就會(huì)改掉“逆其力破之為拙”的行為模式，在大腦皮質(zhì)形成正確清晰的運(yùn)動(dòng)表象。有了這個(gè)基礎(chǔ)后，再進(jìn)行“用力” （或稱“重推”“剛推”）練習(xí)，在雙方均有較強(qiáng)負(fù)荷情形下對(duì)勁力運(yùn)用的訓(xùn)練過程中尋找“用力”領(lǐng)域里的技法。 （四）推手訓(xùn)練強(qiáng)身健體效果好 推手訓(xùn)練還具有較好的按摩、醫(yī)療保健、強(qiáng)身健體的功能。在程式化推手中，雙方相互“按摩”，全身上下一動(dòng)無有不動(dòng)，不但各個(gè)關(guān)節(jié)得到運(yùn)動(dòng)，全身的肌肉、筋腱、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)也都得到鍛煉，配合自然呼吸，使形體和大腦神經(jīng)、臟腑氣血，相摩相蕩，促進(jìn)氣血貫通、新陳代謝、免疫系統(tǒng)、修補(bǔ)機(jī)能，從而獲得保健、醫(yī)療、延年益壽的效果。推手中陰陽虛實(shí)、剛?cè)嵯酀?jì)，以技擊動(dòng)作兩人對(duì)操比個(gè)人盤架單操起到了更佳的健身作用。既有利于年輕人的生理發(fā)育，也有利于所有習(xí)練者的心理健康和技擊技能增長(zhǎng)，是完全符合科學(xué)的。 （五）重視以禮始、以禮終的必要形式 武術(shù)是人與人之間較量的一種技藝。有德者用之，保家衛(wèi)國(guó)、見義勇為、正當(dāng)防衛(wèi)、維護(hù)社會(huì)和諧。無德者用之，打架斗毆、作奸犯科、傷人滋事、擾亂社會(huì)治安。華夏大地是禮儀之邦，崇尚未習(xí)武先明禮、先明德的尚武精神。推手練習(xí)雖然以雙方交手的形式進(jìn)行，但雙方都應(yīng)以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的。在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。交手訓(xùn)練時(shí)先行抱拳禮，既是尊重對(duì)方又是莊重宣布、承諾嚴(yán)守武德。注重禮儀、武德，可以促成行為上的變化，潛移默化修養(yǎng)心性、完善人格。以禮始、以禮終，培養(yǎng)以禮待人、謙虛謹(jǐn)慎的習(xí)慣，是養(yǎng)成良好武德的必要形式。禮儀是武術(shù)十分重要的組成部分，武術(shù)交手訓(xùn)練不可或缺。武德教育不僅要講明道理入心入腦，也要在形式上規(guī)范，最終貫徹體現(xiàn)到較技里，可以消除那些“趾高氣揚(yáng)”“赳赳武夫”“武痞”之習(xí)氣，以互不傷害對(duì)方的練功方式提高交手技法。拳技乃詭道，武德是圣道，以圣道統(tǒng)制詭道是中華武術(shù)的傳統(tǒng)。

編輯推薦

《武術(shù)推手》對(duì)推廣、普及武術(shù)推手，大范圍和全面性地提高推手水平能起到較大作用。

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