健身氣功知識薈萃

內(nèi)容概要

展現(xiàn)在您面前的是一部《健身氣功知識薈萃》，她是健身氣功愛好者辛勤耕耘的豐碩成果，是健身氣功探索之路的真實記錄，是研究和習(xí)練健身氣功的參考文獻。本書精選了34期《健身氣功》雜志中的100余篇文章，在尊重原作品的基礎(chǔ)上，對文章做了必要取舍，內(nèi)容包括健身氣功文化源流、技術(shù)要領(lǐng)、功理功用、教學(xué)科研以及健身氣功·易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦四種功法的相關(guān)資料。不管您是從事健身氣功教學(xué)、科研還是健身氣功的管理者、習(xí)練者，相信一定會開卷有益，相得益彰。

書籍目錄

文化源流
 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道——健身氣功
 氣功的起源與發(fā)展
 健身氣功概念淺議
 《黃帝內(nèi)經(jīng)》與健身氣功“三調(diào)”
 先秦氣功的珍貴記錄——“行氣玉佩銘”
 馬王堆帛畫《導(dǎo)引圖》與健身運動
 陰陽學(xué)說與健身氣功
 健身氣功與五行學(xué)說
 健身氣功與精氣神學(xué)說
 整體觀——健身氣功的理論基礎(chǔ)
 論健身氣功的根基——守靜篤
 漫議健身氣功的傳統(tǒng)文化特色
 傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)的衍變與健身氣功
技術(shù)要領(lǐng)
 習(xí)練健身氣功的六大要領(lǐng)
 談?wù)劷∩須夤﹀憻挼幕疽?br /> 調(diào)身鍛煉的基本方法與要求
 論健身氣功的基本要領(lǐng)——放松
 呼吸鍛煉的特點與原則
 功前調(diào)息一分鐘三調(diào)合一變輕松
 談?wù)劷∩須夤Φ摹坝靡狻?br /> 加強三調(diào)鍛煉提高練功效果
 習(xí)練健身氣功要注意精、氣、神鍛煉
 眼與練功說
 談?wù)劷∩須夤χ醒凵竦倪\用
 習(xí)練健身氣功怎樣做到“虛心實腹”
 淺議健身氣功練習(xí)前的準備活動
 談?wù)勊姆N健身氣功的技術(shù)特點
 學(xué)練結(jié)合練養(yǎng)相兼
 動功的類型與習(xí)練特點
 音樂健身相得益彰
 健身氣功中的反序運動
 健身氣功基礎(chǔ)知識問答
功理功用
 健身氣功“三要素”的醫(yī)學(xué)原理
 健身氣功“調(diào)身”與“養(yǎng)生”
 健身氣功“調(diào)息”與“養(yǎng)生”
 健身氣功“調(diào)心”與“養(yǎng)生”
 健身氣功——中老年人科學(xué)鍛煉的金鑰匙
 健身氣功鍛煉與亞健康人群
 弘揚“治未病”理念倡導(dǎo)健身氣功鍛煉
 經(jīng)絡(luò)作用與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
 健身氣功與涵養(yǎng)道德
 習(xí)練健身氣功調(diào)和臟腑陰陽
 健身氣功對人體脾胃的保健作用
 ……
教學(xué)科研
健身氣功·易筋經(jīng)
健身氣功·五禽戲
健身氣功·六字訣
健身氣功·八段錦

章節(jié)摘錄

　　中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道——健身氣功　　偉軒　　源遠流長的中華氣功　　健康和養(yǎng)生是現(xiàn)代人們普遍關(guān)心的問題。在眾多的保健方法中，中國氣功得到越來越多人的喜愛和認同。氣功作為一種獨具特色的養(yǎng)生方法，起源于中華遠古時期，并在歷代得到發(fā)展。　　古籍記載，早在遠古堯帝時代，洪水連年泛濫，潮濕陰冷的氣候使人患關(guān)節(jié)凝滯、肢體腫脹等疾病，于是“故作舞以宣導(dǎo)之”。在中國青海發(fā)掘的新石器時代彩紋陶盆文物，為古代氣功某些動作的起源提供了佐證?！　?975年，中國青海出土的彩陶罐上，浮塑著一個上半身為男、下半身為女的陰陽合一、并張口呼吸吐納的站樁練功人像，據(jù)考證已有5000多年的歷史?！　≈袊旖蚴詹氐?ldquo;行氣玉佩銘”，是公元前5世紀至公元前4世紀的一件珍貴文物，在這件12面玉制飾物上，刻有45個習(xí)練氣功的銘文。　　1973年，中國長沙馬王堆漢墓出土的帛畫《導(dǎo)引圖》，繪制了44個不同的練功姿態(tài)，并注有術(shù)式名稱，真實地反映了2000多年前中國古人自我保健的養(yǎng)生情景?！　?hellip;…

圖書封面

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