健身氣功新功法叢書

出版時間:2010-5  出版社:人民體育出版社  作者:國家體育總局健身氣功管理中心 編  頁數(shù):148  

前言

健康和養(yǎng)生是現(xiàn)代人們普遍關心的問題。在眾多保健方法中,健身氣功得到越來越多人的喜愛和認同。它作為一種獨特的養(yǎng)生方法,起源于中華遠古時期,并在歷代得到發(fā)展。健身氣功是一項通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心鍛煉,調(diào)順人體系統(tǒng)功能狀態(tài),改善身體健康狀況,使身心臻于高度和諧的技能。其區(qū)別于其他肢體運動鍛煉之處,不僅在于賦予了調(diào)心、調(diào)息內(nèi)容,而且強調(diào)“三調(diào)合一”的境界。健身氣功是中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分,其中包含著中醫(yī)學的養(yǎng)生理論,蘊涵著儒家、道家、佛家等修身養(yǎng)性、追求超越的文化理念,又與中國古代哲學思想融合在一起,強調(diào)人與自然、人與社會合一,進而達到身心和諧的完美境界。

內(nèi)容概要

健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一,由北京體育大學承擔研究任務。新功法精編了北京體育大學張廣德教授于1974年起編創(chuàng)推廣的50余套導引養(yǎng)生功功法中的12式,是一套以祖國醫(yī)學中臟腑經(jīng)絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導,把導引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法,集修身、養(yǎng)性、娛樂、觀賞于一體,動作優(yōu)美,銜接流暢,簡單易學,安全可靠,適合于不同人群習練,具有祛病強身、延年益壽的功效。本書對健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面介紹,是全民健身活動中習練健身氣功的統(tǒng)一教材。

書籍目錄

第一章 健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法之淵源 第一節(jié) 導引、養(yǎng)生概述 第二節(jié) 健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法之定義第二章 健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法之特點及作用第三章 健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法之動作說明  第一節(jié) 動作名稱  第二節(jié) 健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法(站勢)  第三節(jié) 健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法(坐勢)參考文獻附錄 穴位示意圖

章節(jié)摘錄

插圖:健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法是一套提高五臟六腑機能、有助于防治疾病的經(jīng)絡導引術。其動作不僅具有豐富的文化內(nèi)涵,理深意遠,而且俏麗清新、簡練易學。其特點及作用簡介如下。一、養(yǎng)生理法,源于易醫(yī)易,指《周易》;醫(yī),指祖國醫(yī)學(中醫(yī))?!吨芤住肥侵袊軐W、自然科學與社會科學相結合的巨著,其哲理奠定了中醫(yī)學的理論基礎。中醫(yī)學的典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》就是易、醫(yī)融為一體的產(chǎn)物,故有“易醫(yī)同源”之說以及“養(yǎng)生源頭問《周易》”之贊譽。千百年來的實踐早已證明,易、醫(yī)對探索人類生命奧秘(養(yǎng)生、抗衰老、康復醫(yī)學及導引、氣功等)的諸多領域具有深遠的開拓意義。健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法就是在易、醫(yī)養(yǎng)生理論的指導下創(chuàng)編而成的。首先,從《周易》的動靜觀來看,健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法既強調(diào)運動對生命所產(chǎn)生的效應,所謂“流水不腐,戶樞不蠹”,又強調(diào)“動勿過極”,“勞則適度”的養(yǎng)生思想,所謂“動中有靜,靜中有動”。這種養(yǎng)生觀正是《周易》乾坤兩卦一主陽動、一主陰靜在健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法中的具體體現(xiàn)。

編輯推薦

《健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法》:健身氣功新功法叢書

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用戶評論 (總計42條)

 
 

  •   健身氣功新功法叢書(二):導引養(yǎng)生功十二法
  •   健身氣功導引養(yǎng)生十二法是國家推廣的健身氣功新功法,動作編排和呼吸緊密配合,既練氣又練形,形氣結合,內(nèi)外兼練,我練了兩年多,感到姿勢舒展大方,肢體動作全面,我好喜歡,對舒筋活血增強體質(zhì)很有幫助。
  •   這是我的老師張廣德教授從他的50多套導引養(yǎng)生功功法中精選的12式,成為一套新功法??上]有視頻演示。
  •   不錯的健身氣功,通俗易學!
  •   該書具有很好的指導性,對健身強身,防病祛病很有幫助。
  •   行氣的基礎功法
  •   作為鐵桿中醫(yī),目前很多保健方法甚多,可能借鑒傳統(tǒng)保健功法的人不多。
  •   這本書簡單易學,動作優(yōu)美,適合不同人群習練。
  •   正確指導氣功晨練有所幫助
  •   想多了解氣功的方法。很好
  •   應該健身效果不錯。需好好練習。
  •   適合自學,方便易懂,養(yǎng)生書籍
  •   實用,明白,詳盡,易學,精美,值得看
  •   買給老爸學習用的,適合老人家
  •   非常好的書,內(nèi)容寶貴,紙張不錯。
  •   剛收到,還沒閱讀,翻了翻,書的質(zhì)量還不錯。
  •   書的印刷很好,現(xiàn)在放在床邊,有空慢慢看
  •   老人感覺很好!
  •   這類書在書店不好找,當當太方便了。
  •   媽媽想練習,看了下覺著挺好,她也喜歡
  •   辦公室的同事們都在練!正在學習
  •   送貨及時 書籍質(zhì)量很好
  •   圖文并茂!很喜歡!受益匪淺
  •   老人健身鍛煉可用作參考,還不錯
  •   代辦公室同事買的,健身指導書,滿意
  •   講的比較細,配合視頻學習效果會更好
  •   是一本很有實用價值的書,很好。
  •   這本書是國家體育總局主持編寫的,集中了很多專業(yè)人士的智慧,介紹了導引防病的相關知識。我很喜歡。
  •   可以作為鍛煉的另一種輔助
  •   給老爸買的內(nèi)容還可以
  •   給朋友買的,評價不錯。
  •   書的質(zhì)量太差,同時也不適合老人看,表達的不清楚。
  •   本來是在鍛煉12法后,想對動作了解更多,結果很滿意。圖清楚,解說詳細。后面還有坐著練的,長了見識。對體弱的朋友也是有用的。
  •   健身氣功?導引養(yǎng)生功十二法 不錯
  •   有收獲,比如中正安舒理解了
  •   還不錯,正在學習,怎么能下載音樂?
  •   這套氣功既有功法又有文學典故伴隨講解,寓教于樂,很有意思,跟著光碟學再看看書,提高就更快了。
  •   首先,發(fā)貨的速度非常快。其次,這個功法確實很有效果,希望自己能長期練下去。
  •   這種書光看圖是很容易做錯動作的,還好網(wǎng)上有視頻。練了大半年了,效果還是不錯的。
  •   價格公道、物美價廉!很好!
  •   體育總局的幾套健身氣功都不錯,值得購買。另外卓越的服務太棒了,上午剛下單,下午3點就送到,就一本6元多的書,也用塑料泡泡包的很好,很用心,看來以后大件商品也可以放心在這里買了
  •   鍛煉身體好書
 

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