籃球手冊

前言

本書旨在為那些在籃球事業(yè)中想要取得成功的教練員和運動員提供一些方法和增加一些理解。本書適合于那些處在不同水平并且正在尋找方法使自身得到提高的教練員，以及那些熱衷于在比賽中得到全面發(fā)展的運動員。在我執(zhí)教生涯中，遇到的每一名運動員都想在某些領(lǐng)域得到提高，我身邊有許多好的、優(yōu)秀的甚至是偉大的球員，但沒有一位是十全十美的，他們的罰球、投籃、運球、傳球、搶籃板球、掩護(hù)都有需要提高的地方，即使是一位偉大的球員，在比賽中也有需要改進(jìn)的地方。本書不僅是強調(diào)這幾個方面，而且論述的范圍更廣。中學(xué)和高中球隊的球員最想知道如何訓(xùn)練才能使他們的進(jìn)攻技術(shù)提高得更快，或通過檢驗部分防守戰(zhàn)術(shù)來學(xué)習(xí)防守技術(shù)。如果他們想知道如何提高自己的垂直起跳能力或增加自身的奔跑速度，那么這本書是再適合不過了。那些即將進(jìn)入大學(xué)校園的球員將會發(fā)現(xiàn)許多很有效的訓(xùn)練方法，這些方法不僅體現(xiàn)了基本的訓(xùn)練原則，而且也包含了有關(guān)他們所要追求的和他們所期望的重要信息。一名訓(xùn)練有素的球員，對他的球隊會有很大的貢獻(xiàn)。一個具有良好習(xí)慣的人，最終會得到許多生活的回報，這個原理在體育運動中同樣適用。然而更重要的是，體育運動中的這些優(yōu)秀品質(zhì)還可以轉(zhuǎn)嫁到人們的生活中去。教練員和隊員為了取得比賽的勝利投入了大量的心血，因為他們都體會過輸?shù)舯荣惡蟮哪欠菔?。人們常常暗自思考，為什么年輕的球員在高中時非常突出，但是在大學(xué)期間卻變得平庸了。通常是因為他們將太多的精力集中、于籃球技能，籃球技能對于他們來說比較容易獲得，然而他們卻忽視了籃球運動員全面發(fā)展的重要性。要想取得比賽的勝利，教練員和球員都要對比賽有一個深刻的理解，然后制定一個能夠達(dá)到期望目標(biāo)的訓(xùn)練計劃。

內(nèi)容概要

　　從一位執(zhí)教過高中、大學(xué)、職業(yè)籃球俱樂部的教練員那里可以學(xué)到籃球獲勝的精髓?！痘@球手冊》為您呈現(xiàn)了經(jīng)過比賽檢驗的球員個人技術(shù)和團(tuán)隊?wèi)?zhàn)術(shù)的訓(xùn)練計劃，這些計劃以五個成功的基本原則為中心。李·路斯教練為我們講述了每一個關(guān)鍵的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，伴隨著訓(xùn)練技巧和訓(xùn)練中的特別提示，他的球員比賽表現(xiàn)分類系統(tǒng)可以有效地發(fā)現(xiàn)隊員的優(yōu)點與缺點。通過路斯在這本《籃球手冊：運動員、教練員獲勝必讀》中的解釋——如何加強你的優(yōu)點，減少你的缺點，在每個層次的比賽中可以使你的球員發(fā)揮最大的作用，使你的球隊發(fā)揮最大的潛能?！　　痘@球手冊》是進(jìn)攻、防守、攻守轉(zhuǎn)換以及在特殊情況下，使你的球隊有更好表現(xiàn)的訓(xùn)練指導(dǎo)用書。在賽季中和休賽期有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練，使你的球隊能夠獲得更大的成功。

作者簡介

作者：（美國）李 H.路斯 譯者：郭永波 王武年 竇海波 等李 H.路斯，作為一個學(xué)者式的教練員是于1958年在肯塔基的沃塞爾開始他的籃球教練員生涯，從此以后涉足籃球運動領(lǐng)域。1959年從庫西尼亞大學(xué)開始了學(xué)院教練員的排行，在威斯康星大學(xué)、北卡羅來納大學(xué)、普杜大學(xué)和南佛羅里達(dá)大學(xué)等院校中路斯位列第二。在1986年成為圣安東尼奧馬刺隊的助理教練員后，他開始了NBA的教練員生涯，在NBA一直工作到退休。對于籃球的熱情和執(zhí)著，路斯在他45年的職業(yè)生涯中交了一份完美的答卷。路斯擁有70.5％獲勝率（388-162），其中在北卡羅來納大學(xué)的三個賽季勝率達(dá)80％.（72-18）。1976年路斯帶領(lǐng)北卡羅來納大學(xué)籃球隊打進(jìn)總決賽，1977年進(jìn)入1／4決賽后，他被國家教練員體育新聞提名為新聞人物。1979年路斯轉(zhuǎn)入普杜大學(xué)，第二年就帶領(lǐng)該隊進(jìn)入四強。在肯塔基運動聯(lián)盟和“十大”聯(lián)盟的每年新聞會議上路斯都被提名為新聞人物，2001年入選肯塔基運動名人堂。作為在國家籃球發(fā)展聯(lián)盟顧問的NBA教練員，路斯用他高級的教學(xué)水平和天才的評價技巧繼續(xù)為體育作著貢獻(xiàn)。路斯現(xiàn)在與夫人住在北卡羅來納的恰洛特鎮(zhèn)。

書籍目錄

第一章 五項指導(dǎo)原則第二章 角色第三章 隊員能力表現(xiàn)(成績)評估系統(tǒng)第四章 體能訓(xùn)練(身體素質(zhì)訓(xùn)練)第五章 進(jìn)攻技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)第六章 個人和全隊進(jìn)攻第七章 防守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)第八章 全隊防守第九章 情景戰(zhàn)術(shù)作者簡介致謝

章節(jié)摘錄

插圖：制定球隊和個人的目標(biāo)一定要經(jīng)過深思熟慮，并且要符合實際。球員在實現(xiàn)自己目標(biāo)的過程中需要正確的引導(dǎo)，以及在關(guān)于如何提高自我方面需要接受指導(dǎo)。例如，如果一名球員在罰球上特別差，教練員應(yīng)該分析他的技術(shù)，提供具體的指導(dǎo)性意見。如果問題在于投籃基礎(chǔ)、出手、靈活性、目標(biāo)或者是投籃后的跟進(jìn)等方面，那么教練員都要讓球員明確地知道自己在哪一方面需要改進(jìn)和提高。球隊的目標(biāo)不是固定不變的——從保證球隊穩(wěn)定的得分到贏得籃板球的爭奪，再到迫使對手造成更多的失誤。一種讓球隊的目標(biāo)能夠很好實現(xiàn)的好方法是經(jīng)常開一些緊急的會議。球隊通過列出3～5項要在每一場比賽中獲勝的技術(shù)統(tǒng)計類別，開一個緊急的會議。例如，下面的五項技術(shù)指標(biāo)都是通過緊急的會議來確定的，并且被指定為球隊要實現(xiàn)的目標(biāo)：防守成功率，進(jìn)攻籃板球，搶斷，蓋帽和帶球撞人。在以后的每一場比賽中，球隊和教練員要分析比賽并且將他們的優(yōu)點和缺點制成表格。只有對球隊的成員進(jìn)行一番分析和評價之后，并且將球隊與當(dāng)?shù)氐膰谊犨M(jìn)行比較，一名教練員才能對在賽季中可能會發(fā)生的情況做出明智的猜測和估計。球隊目標(biāo)的設(shè)定以及賽季前的期望最好是一種精確的科學(xué)判斷，一些球隊的實力很強，足以設(shè)定一個奪取全國聯(lián)賽冠軍或高中聯(lián)賽冠軍的目標(biāo)。如果你的球隊目標(biāo)是聯(lián)盟冠軍，但是你發(fā)現(xiàn)自己在最近的四場或五場比賽中的技術(shù)統(tǒng)計不理想，將會發(fā)生些什么呢？你是認(rèn)為這一切都結(jié)束了，還是為剩余的比賽設(shè)定一個新的目標(biāo)以成為最好的球隊？一種比較實際的觀點認(rèn)為，球隊?wèi)?yīng)該有長期的目標(biāo)和短期的目標(biāo)，并且教練員最好能在不斷的變化中及時調(diào)整球隊的目標(biāo)。對于一些球隊來說，一個合適的目標(biāo)可能是“我們每天都要進(jìn)步”。

媒體關(guān)注與評論

“李·路斯的這本籃球手冊涵蓋了所有籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練方法、圖解，以及相關(guān)的解釋。作為一位杰出的教練員?，F(xiàn)在他將與你分享為什么他的球隊和隊員總是準(zhǔn)備得那么充分。在比賽中難以擊敗。如果你想在籃球比賽中取得成功，你會喜歡這本書的?！薄　　埂だ锏?7次全明星，MVP，前NBA球隊的主教練“當(dāng)我第一次作為教練員在'菜鳥'賽季開始訓(xùn)練的時候，我夢想著擁有這本《籃球手冊》。它是每一位教練員必備的工具書?！薄　　撂亍ち?籃球暢銷書作者，前大學(xué)籃球運動員“這本《籃球手冊》為您呈現(xiàn)了李·路斯豐富的執(zhí)教經(jīng)驗和有關(guān)籃球比賽的基本理論，它會使你的球員和教練員生涯更加出色，是一本非常實用的工具書?！薄　　溈恕さ掳矕|尼 前菲尼克斯太陽隊主教練

編輯推薦

《籃球手冊:運動員、教練員獲勝必讀》是由人民體育出版社出版的。

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