現(xiàn)代辦公室健康操

內(nèi)容概要

　　《現(xiàn)代辦公室健康操》是一套健身防病操。旨在通過(guò)這套操，使長(zhǎng)期在辦公室從事伏案工作的人員增強(qiáng)健身意識(shí)，增強(qiáng)身體機(jī)能，防止職業(yè)病的發(fā)生，有效改善和提高身心健康。整套操主要是針對(duì)辦公室工作人群易發(fā)的頸椎病、肩周炎、腰椎病以及腰酸背痛等癥狀而設(shè)計(jì)的。經(jīng)初步測(cè)試，全套操的時(shí)間在5~10分鐘之間，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在心率100-120次/分之間，基本適合不同年齡段的辦公室工作人群。

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