截拳道運動入門

內(nèi)容概要

　　《現(xiàn)代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設(shè)計的入門級圖書?？紤]到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、合氣道、中國式摔跤等九個現(xiàn)代較為熱門的搏擊項目。從這九個現(xiàn)代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領(lǐng)略到各具特色的搏擊風(fēng)格，還可以根據(jù)叢書中的動作圖示進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練?！　”咎讌矔淖髡叨际菍ｉT從事各個項目的專業(yè)教練、專業(yè)教師。他們有極其豐富的教學(xué)經(jīng)驗，通過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個項目的精妙絕技，從而跨入現(xiàn)代搏擊的大門?！　　督厝肋\動入門》為叢書之一，介紹了截拳道運動的入門知識。

作者簡介

史旭光，自喻截拳道行者，自1997年起開始接觸李小龍截拳道，十余載，癡心不改，窮研其理，苦修其技。期間曾遠赴湖南，進行多年專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練，并得中國著名截拳道研究專家朱建華老師悉心指導(dǎo)。近年來，在致力于截拳道啟蒙教學(xué)過程中，不斷與國外截拳道導(dǎo)師探討交流，頗受贊譽。TommyCarruthers師傅更是專程來華給予特殊指導(dǎo)，認定其為在華首名弟子以及優(yōu)秀截拳道教練。教學(xué)之余，還從事原始資料文獻的編譯整理工作，以正本清源，引導(dǎo)大眾正視李小龍，正視截拳道。迄今為止，其編譯的部分內(nèi)容已于國內(nèi)多本專業(yè)武術(shù)期刊發(fā)表。2007年3月，應(yīng)央視之邀，以嘉賓身份，參與錄制《百科探秘之李小龍神功再現(xiàn)》。2008年7月，應(yīng)中國武術(shù)協(xié)會之邀，參與中國武術(shù)段位制教程工作會議，負責(zé)雙節(jié)棍段位制標準技術(shù)體系編寫工作。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 截拳道發(fā)展簡史一、泳春拳時期二、振藩功夫時期三、振藩拳道時期四、截拳道時期第二節(jié) 截拳道技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)原則一、簡單二、直接三、非傳統(tǒng)第三節(jié) 截拳道三階段論一、初始階段(部分性)二、復(fù)雜精煉化階段(流動性)三、返璞歸真階段(空)第四節(jié) 修習(xí)截拳道的益處一、身(防身、健身、強身)二、心(平常心、自信心、進取心)三、靈(認識自我、完善自我、解放自我)第五節(jié) 截拳道的禮節(jié)一、振藩禮二、抱拳禮第二章 截拳道基本技術(shù)第一節(jié) 擺樁第二節(jié) 步法一、滑步二、推步三、快進步與快退步四、側(cè)步五、環(huán)繞步第三節(jié) 手法一、沖捶二、鉤捶三、上擊拳四、鏟捶五、掛捶六、標指七、鉤掌第四節(jié) 腿法一、前踢二、直踢三、鉤踢四、逆鉤踢五、側(cè)踢六、后踢七、旋踢八、攔門踢第五節(jié) 其他擊打技術(shù)一、膝法二、肘法三、頭撞第六節(jié) 防御技術(shù)一、步法式防御二、拍打式防御三、閃避式防御第三章 截拳道攻擊五法第一節(jié) 單一直接攻擊一、單一直接攻擊二、單一角度攻擊第二節(jié) 組合攻擊一、拳法組合二、腿法組合三、拳腿組合四、肘膝組合第三節(jié) 漸進間接攻擊一、腿法運用二、手法運用三、腿手組合運用四、手腿組合運用五、由內(nèi)至外的技術(shù)運用六、由外至內(nèi)的技術(shù)運用第四節(jié) 封手攻擊一、拍手二、掇(la)手三、走手四、窒手五、圈手第五節(jié) 誘敵攻擊一、暴露自身空當二、逼迫對方出招三、后退引其趨前攻擊第四章 截拳道體能與特質(zhì)訓(xùn)練第一節(jié) 速度訓(xùn)練一、影響動作速度快慢的因素二、提高動作速度的方法三、影響反應(yīng)速度快慢的因素四、提高反應(yīng)速度的方法第二節(jié) 力量訓(xùn)練一、影響力量大小的因素二、提高力量的方法第三節(jié) 耐力訓(xùn)練一、影響耐力強弱的因素二、提高耐力的方法第四節(jié) 柔韌性訓(xùn)練一、影響柔韌性的因素二、提高柔韌性的方法第五節(jié) 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練一、影響協(xié)調(diào)性高低的因素二、提高協(xié)調(diào)性的方法第六節(jié) 平衡性訓(xùn)練一、影響平衡性優(yōu)劣的因素二、提高平衡性的方法第七節(jié) 準確性訓(xùn)練一、影響準確性高低的因素二、提高準確性的方法第八節(jié) 洞察力訓(xùn)練一、影響洞察力高低的因素二、提高洞察力的方法

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    截拳道運動入門 PDF格式下載

---