精功易筋經(jīng)

內(nèi)容概要

　　易筋經(jīng)，中華武功之經(jīng)典功夫，其具備強筋壯骨、益氣增力、祛病保健等顯著功效，被冠以“功夫之寶”“武林秘笈”等美譽，流傳很廣，影響很大。     為使易筋經(jīng)這種名功再創(chuàng)輝煌，筆者特編輯成此書。本書選錄時偏武勁，重增力，求神勇，利技擊，特別適合體質(zhì)較好的習武者操練，以期積健為雄。

書籍目錄

第一章  熊氏易筋經(jīng)  第一式  四指握拳呼吸  第二式  雙掌下按呼吸  第三式  雙掌前推呼吸  第四式  左右托掌呼吸  第五式  雙掌開合呼吸  第六式  左右撐掌呼吸  第七式  雙掌上撐呼吸  第八式  雙手下垂呼吸  第九式  弓步拗身呼吸  第十式  握拳上仰呼吸  第十一式  上撐下垂呼吸  第十二式  下蹲起伏呼吸  第十三式  站樁吞陰呼吸  第十四式  俯臥支撐呼吸  要點解析  舊文摘編第二章  伍氏易筋經(jīng)  第一式  預備式  第二式  翹拇式  第三式  垂握式  第四式  前握式  第五式  屈握式  第六式  對握式  第七式  橫握式  第八式  腹握式  第九式  收功式  要點提示第三章  達摩易筋經(jīng)  第一式  韋陀一獻杵  第二式  韋陀二獻杵  第三式  韋陀三獻杵  第四式  摘星換斗  第五式  倒拽九牛尾  第六式  出爪亮翅  第七式  九鬼拔馬刀  第八式  三盤落地  第九式  青龍?zhí)阶? 第十式  臥虎撲食  第十一式  打躬  第十二式  掉尾第四章  拳式易筋經(jīng)  第一式  開功式  第二式  垂拳式  第三式  端拳式  第四式  沖拳式  第五式  舉拳式  第六式  擔拳式  第七式  肩拳式  第八式  耳拳式  第九式  山字式  第十式  丹田式  第十一式  踮腳式  第十二式  收功式第五章  峨眉易筋經(jīng)  第一式  數(shù)息入定  第二式  韋陀獻杵  第三式  二郎擔山  第四式  雙手托閘  第五式  青龍?zhí)阶? 第六式  穿云破空  第七式  力士推碑  第八式  倒拽走牛  第九式  背后拔刀  第十式  虎坐鶴形  第十一式  餓虎吞食  第十二式  前后折腰  第十三式  挺頭翹尾  第十四式  輕松散步第六章  混元易筋經(jīng)  第一式  站樁練氣式  第二式  分推貫勁式  第三式  掌拳變易式  第四式  沖拳功力式  第五式  趴拳靜挺式  第六式  趴拳通臂式  第七式  雙腳起踮式  第八式  動樁起伏式  第九式  側(cè)跺振腿式  第十式  自我排打式  第十一式  散步收功式第七章  禪秘易筋經(jīng)  第一式  第二式  第三式  第四式  第五式  第六式  第七式  第八式  第九式  第十式  第十一式  第十二式  第十三式  第十四式  第十五式  第十六式  第十七式  第十八式  第十九式  第二十式  第二十一式  第二十二式  第二十三式  第二十四式第八章  揉練易筋經(jīng)  第一式  堅固根本（丹田練法）  第二式  雙手抱摟（胃口練法）  第三式  右行左接（兩肋練法）  第四式  周身提勁（心窩練法）  第五式  雙手疊起（胸腔練法）  第六式  全身用力（背脊練法）  第七式  身直項伸（頂門練法）  第八式  歪頭斜瞬（兩鬢練法）  第九式  體仰腰彎（睪丸練法）  第十式  左降右行（兩臂練法）  第十一式  左降右行（兩手練法）  第十二式  足部直伸（兩足練法）  第十三式  腿部直伸（兩腿練法）  第十四式  鐵板橋式（全體練法）  第十五式  全功揉練法  練功要論篇后語

章節(jié)摘錄

　　第一章　熊氏易筋經(jīng)　　編者按：熊氏易筋經(jīng)，簡稱“大易筋”，乃熊長卿家傳絕學。因與少林淵源很深，李佩弦老先生當年在上海精武體育會傳授此功時，貫名為“少林真?zhèn)餍苁洗笠捉罱?jīng)”?！　±罾显腔粼拙鋾獑T，功力深厚，新中國成立后任過廣東省武協(xié)副主席，名重一時，高徒眾多。此功能夠廣為流傳，李老功不可沒。　　熊師曾自言易筋經(jīng)學自其父，那么再追淵源，已無從查考。另，因熊氏為嶺東梅縣姓氏，本功當屬客家武功一枝，所以又有人把它歸入南拳功夫系列進行研究?！　《孪抵Я?，常見李老一脈。　　編者l995年去廣東考察南拳時，發(fā)現(xiàn)有擅長此功的陳繼新先生，時任熊氏大易筋深圳培訓總部總教練、中國武漢精武會陳家拳會副會長、中國湖北少林派功力門總教練。據(jù)其介紹，學自熊長卿徒孫陳明惠，看其練法與李老所傳大同小異，認證一門，完全無誤?！　【幷叽笙策^望，熊氏真?zhèn)骱罄^有人，大易筋經(jīng)再創(chuàng)輝煌，武林幸事，故此特約，傳授絕學。本功共分三級十四式，各式久練皆有延年益壽，轉(zhuǎn)弱為強之特效。

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