跆拳道運動入門

內(nèi)容概要

　　《現(xiàn)代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設(shè)計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、合氣道、中國式摔跤等九個現(xiàn)代較為熱門的搏擊項目。從這九個現(xiàn)代熱門的搏擊項目當(dāng)中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領(lǐng)略到各具特色的搏擊風(fēng)格，還可以根據(jù)叢書中的動作圖示進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練?！　”咎讌矔淖髡叨际菍ｉT從事各個項目的專業(yè)教練、專業(yè)教師。他們有極其豐富的教學(xué)經(jīng)驗，通過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個項目的精妙絕技，從而跨入現(xiàn)代搏擊的大門?！　　鄂倘肋\動入門》介紹了跆拳道運動的入門知識。

作者簡介

王智慧，1979年出生，遼寧人，教育學(xué)碩士，副教授。自幼習(xí)武，曾先后在省、市及全國跆拳道、散打比賽中取得優(yōu)異成績。先后獲沈陽體育學(xué)院教育學(xué)學(xué)士學(xué)位，北京體育大學(xué)教育學(xué)碩士學(xué)位。 跆拳道、武術(shù)散打、武術(shù)套路三個項目均為國家一級運動員，一級裁判員。國家一級社會體育指導(dǎo)員?，F(xiàn)任北京中華女子學(xué)院體育教學(xué)部運動訓(xùn)練教研室主任，中華女子學(xué)院跆拳道代表隊主教練，北京市高校女子體育研究會委員，北京慧搏搏擊俱樂部總教練。培養(yǎng)的學(xué)生有多人在全國各類比賽中取得優(yōu)異成績。 近年來，多次承擔(dān)北京市教委、國家體育總局及國家社會科學(xué)基金課題的研究工作。同時獲省，部級和全國一、二級學(xué)會論文一、二等獎十余項。出版的個人專著有《現(xiàn)代散打技法》《競技跆拳道》《實用防身制敵術(shù)》《現(xiàn)代跆拳道運動教學(xué)與訓(xùn)練》《從十級到九段——跆拳道品勢晉級全書》《現(xiàn)代搏擊術(shù)——跆拳道》。主編的教材有《大學(xué)體育與健康基礎(chǔ)教程》《大學(xué)體育與健康新論》。先后在《北京體育大學(xué)學(xué)報》《上海體育學(xué)院學(xué)報》《體育與科學(xué)》《天津體育學(xué)院學(xué)報》《首都體育學(xué)院學(xué)報》《沈陽體育學(xué)院學(xué)報》《中華武術(shù)》《體育學(xué)刊》《體育文化導(dǎo)刊》等刊物上發(fā)表論文50余篇。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 跆拳道簡史一、原始跆拳道的起源二、朝鮮三國時的跆拳道三、高麗時期的跆拳道四、朝鮮時期的跆拳道五、近代跆拳道六、現(xiàn)代跆拳道的發(fā)展七、我國跆拳道的發(fā)展第二節(jié) 跆拳道特點一、以腿為主，以手為輔二、技擊方法簡捷實用，動作剛直相向三、內(nèi)外兼修，功法獨特四、以功力驗水平五、發(fā)聲揚威，強調(diào)氣勢六、以禮始以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)第三節(jié) 跆拳道作用一、強身健體，防身自衛(wèi)二、修身養(yǎng)性，培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)三、娛樂觀賞第四節(jié) 跆拳道禮節(jié)、服裝與段位一、跆拳道的禮節(jié) 二、跆拳道的服裝三、跆拳道的段位劃分第五節(jié) 跆拳道精神釋義第二章 競技跆拳道的基本技術(shù)第一節(jié) 實戰(zhàn)姿勢類型與基本步法一、實戰(zhàn)姿勢類型二、基本步法第二節(jié) 基本拳法與基本腿法一、基本拳法二、基本腿法第三節(jié) 組合技術(shù)一、組合技術(shù)練習(xí)內(nèi)容、目的與要求二、練習(xí)方法第三章 跆拳道基礎(chǔ)品勢第一節(jié) 跆拳道品勢基本功一、基本步型與手法二、基本格擋技術(shù)第二節(jié) 跆拳道基礎(chǔ)品勢套路一、太極一章 二、太極二章 三、太極三章 四、太極四章 第四章 跆拳道的身體素質(zhì)訓(xùn)練第一節(jié) 柔韌訓(xùn)練一、馬步拉伸二、壓腿三、虛步壓腿四、弓步壓腿五、坐位屈腿體前屈六、坐位體前屈七、腿和背的拉伸八、分腿側(cè)壓九、劈腿十、體后屈第二節(jié) 速度訓(xùn)練一、動作速度的訓(xùn)練方法二、反應(yīng)速度訓(xùn)練方法三、速度訓(xùn)練的注意事項第三節(jié) 耐力訓(xùn)練一、有氧耐力訓(xùn)練二、無氧耐力訓(xùn)練三、耐力訓(xùn)練的注意事項第四節(jié) 力量訓(xùn)練一、最大力量訓(xùn)練的常用方法二、速度力量訓(xùn)練的常用方法三、力量訓(xùn)練的注意事項第五節(jié) 靈敏、協(xié)調(diào)訓(xùn)練一、練習(xí)方法二、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)時應(yīng)注意的事項

圖書封面

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