太極纏絲功

內(nèi)容概要

　　《太極纏絲功》中級(jí)纏絲功源于陳發(fā)科先生和他的高徒馮志強(qiáng)先生傳授的纏絲功。陳發(fā)科先生是陳式太極拳第十七代著名傳人，功夫深厚，太極纏絲勁出神入化，人頌“太極一人”。

作者簡(jiǎn)介

王鳳鳴先生1952年生于北京，8歲起先后從師于王有志老師學(xué)習(xí)少林拳，八卦掌第四代傳人劉興漢老師學(xué)習(xí)八卦掌，1975年正式拜師于陳式太極拳第十八代傳人、氣功傳人馮志強(qiáng)老師的門(mén)下，學(xué)習(xí)太極拳和氣功等傳統(tǒng)技術(shù)。經(jīng)過(guò)幾十年的苦心修煉和潛心研究。得到真?zhèn)?，集太極、氣功、八卦于一身，功深技精，掌握技術(shù)全面，是馮老師很有成就的弟子。     王鳳鳴先生不僅是著名的武術(shù)家，還是從事武術(shù)和氣功技術(shù)、理論普及的作家。以中文、英文、西班牙出版的著作《道家太極棒尺氣功》《道家氣功精華一內(nèi)丹功一外丹功》《太極推手技擊傳真》《道家內(nèi)功“循時(shí)修煉法”》等成了膾炙人口的暢銷(xiāo)書(shū)，發(fā)行于世界各地。他還在國(guó)內(nèi)外的武術(shù)雜志和體育報(bào)刊上發(fā)表過(guò)幾十篇有關(guān)氣功、太極拳方面的論文。其中《太極尺棒氣功》和《內(nèi)丹功》論文，曾分別于1999年和2003年在德國(guó)漢堡舉辦的世界氣功大會(huì)上榮獲最佳優(yōu)秀論文獎(jiǎng)。為了掌握中醫(yī)方面的知識(shí)，提高人體科學(xué)的認(rèn)識(shí)，他曾在中醫(yī)研究院學(xué)習(xí)了3年。     王鳳鳴先生從1982年開(kāi)始在北京國(guó)際教學(xué)中心工作，從事武術(shù)、太極拳、氣功教學(xué)，曾任教練、高級(jí)教練、總教練、副總經(jīng)理和志強(qiáng)武館副館長(zhǎng)、總教練等職。培養(yǎng)了大批的學(xué)生，為傳播和推廣中國(guó)的太極拳、氣功事業(yè)作出了貢獻(xiàn)。作為中國(guó)武術(shù)界一位非常有實(shí)力有影響的武術(shù)名家，曾多次受邀出訪日本、韓國(guó)、法國(guó)、瑞士、荷蘭、西班牙、德國(guó)、芬蘭、瑞典、英國(guó)、加拿大、美國(guó)等國(guó)家，進(jìn)行氣功、太極拳方面的教學(xué)和學(xué)術(shù)交流，得到國(guó)內(nèi)外武術(shù)界的尊敬和好評(píng)。被贊譽(yù)為“內(nèi)功王”“真正的太極和氣功大師”，并被國(guó)內(nèi)外的二十幾個(gè)武術(shù)組織聘請(qǐng)為名譽(yù)主席、名譽(yù)院長(zhǎng)、教授、顧問(wèn)等。
1994年，王鳳鳴先生到芬蘭赫爾辛基大學(xué)體育系和其他學(xué)校從事太極拳以及氣功方面的教學(xué)工作。為了更進(jìn)一步推動(dòng)太極拳和氣功事業(yè)在歐洲的發(fā)展，他組織成立了歐洲陳式混元太極拳協(xié)會(huì)，任主席。
從1998年起，他先后在瑞典、荷蘭、芬蘭、法國(guó)、德國(guó)、西班牙、英國(guó)、瑞士成功地領(lǐng)導(dǎo)組織了每年一次的“歐洲國(guó)際陳式混元太極拳和氣功交流會(huì)”，深受太極拳和氣功愛(ài)好者們的歡迎，學(xué)員們來(lái)自世界上的許多國(guó)家。
2007年，美國(guó)一所大學(xué)邀請(qǐng)“特殊優(yōu)秀人才”王鳳鳴先生到美國(guó)工作。
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書(shū)籍目錄

第一章緒論 第一節(jié)導(dǎo)讀 第二節(jié)太極拳內(nèi)功導(dǎo)引 第二章太極拳理論基礎(chǔ) 第一節(jié)太極纏絲功的健身功效 一、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng) 二、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng) 三、疏通循環(huán)系統(tǒng) 四、暢通經(jīng)絡(luò)系統(tǒng) 五、促進(jìn)消化系統(tǒng) 六、鍛煉肌肉組織 七、加強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，堅(jiān)固骨骼 第二節(jié)順纏和逆纏 第三節(jié)纏絲功 第四節(jié)抓住丹田練內(nèi)功 第五節(jié)循時(shí)修煉 第六節(jié)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō) 第七節(jié)太極拳和推手技擊調(diào)節(jié)身體平衡的幾個(gè)規(guī)律 一、穩(wěn)定平衡 二、不穩(wěn)定平衡 三、依托平衡 四、撞碰平衡 五、隨遇平衡 第八節(jié)太極拳推手技擊三道防線和三盤(pán)的劃分 一、太極拳推手技擊進(jìn)攻與防守的三道防線 二、太極拳推手技擊三盤(pán)的劃分 第九節(jié)太極拳以腰脊為軸，一觸即旋的圓形運(yùn)動(dòng)之理 一、縱軸 二、橫軸 三、矢軸 四、副軸 第十節(jié)三節(jié)四梢，五弓六合 第三章身體各部位纏絲功的練習(xí)方法 第一節(jié)頭部 一、轉(zhuǎn)頭 二、旋頸 第二節(jié)上肢部 一、左右肩旋轉(zhuǎn) 二、雙肩旋轉(zhuǎn) 三、左右肘開(kāi)合纏絲 四、雙肘開(kāi)合纏絲 五、左右手搖旋 六、雙手搖旋 七、雙臂左右螺旋纏絲 第三節(jié)軀干部 一、旋胸 二、轉(zhuǎn)腹 三、轉(zhuǎn)脊 四、轉(zhuǎn)腰 五、轉(zhuǎn)臀 第四節(jié)下肢部 一、左右胯纏絲 二、雙胯搖旋 三、左右膝纏絲 四、雙膝纏絲 五、左右足搖旋 六、左右纏絲蹬腿 第五節(jié)各方位全身綜合纏絲 一、前進(jìn)螺旋纏絲 二、后退螺旋纏絲 三、左旋纏絲 四、右旋纏絲 五、上穿螺旋纏絲 六、下鉆螺旋纏絲 七、平行螺旋纏絲 八、立形螺旋纏絲 九、斜形螺旋纏絲 一○、雙環(huán)螺旋纏絲 一一、螺旋沖拳 一二、胸腹折疊纏絲 一三、身法大螺旋 一四、丹田旋轉(zhuǎn) 第六節(jié)纏絲功對(duì)練 一、一攻一化纏絲 二、順逆纏絲 三、擒拿纏絲 四、反擒拿纏絲 五、組合纏絲 六、走化纏絲 第四章名人軼事 第一節(jié)陳式太極拳第十七代宗師陳發(fā)科軼事 第二節(jié)“太極巨人”馮志強(qiáng)武林軼事 第三節(jié)“內(nèi)功王”王鳳鳴武林軼事

編輯推薦

關(guān)于《太極纏絲功》：20世紀(jì)30年代武術(shù)詩(shī)人楊敞（季子）寫(xiě)詩(shī)贊之：“都門(mén)太極舊尊楊，遲緩柔和擅勝場(chǎng)，不意陳君標(biāo)異幟，纏絲勁勢(shì)特剛強(qiáng)。”

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