乒乓球直板反膠打法訓練

內容概要

　　直板反膠打法在其發(fā)展道路上，經(jīng)歷了不斷地創(chuàng)新和探索，逐漸形成了如今具有中國特色的直板反膠技術特點和戰(zhàn)術風格，并已經(jīng)達到世界領先水平，這充分體現(xiàn)了中國乒乓球界的領導者、科研人員、教練員以及運動員在探索乒乓球運動規(guī)律的過程中勇于實踐，堅持樹立創(chuàng)新意識和創(chuàng)新精神。正因為如此，才使得中國乒乓球運動五十多年長盛不衰，始終站在世界乒乓球運動的前列，并成為中國體育事業(yè)的一面旗幟?！　∠嘈胚@《乒乓球直板反膠打法訓練》不僅會給各省、市隊的直板反膠運動員以及教練員帶來很大的幫助，對全國各地的青少年運動員、教練員以及廣大的乒乓球愛好者，也不失為一本非常值得閱讀的好書。

作者簡介

吳敬平，男，漢族，1954年5月出生于四川隆昌。1972年1月進入四川省體工隊乒乓球隊，1979年10月離隊擔任男二隊教練。1981年9月考入天津體育學院教練員專修科學習，1983年7月畢業(yè)，回隊后繼續(xù)擔任男二隊教練。1987年11月至1990年5月，在科威特海灘俱樂部執(zhí)教。1990年6月至1991年7月，任四川乒乓球隊領隊。1991年8月在蔡振華擔任中國乒乓球男隊主教練后調中國乒乓球男一隊任教練員至今。1999年獲得國家級教練員職稱。 在擔任國家乒乓球男一隊教練員期間，在主教練和其他教練的幫助下，培養(yǎng)了呂林、林志剛、馬琳、秦志戩、王皓、陳兄等世界冠軍和奧運會冠軍，他們共奪得17人次的世界冠軍和3人次的奧運會冠軍。另外他們還獲得了16人次的世界前3名，6人次亞洲冠軍或亞運會冠軍，20人次的全國冠軍和全運會冠軍。為此，在1993年獲得國務院頒發(fā)的特殊貢獻獎和津貼；2005年被評為國家體育總局先進工作者；共9次獲得國家體育總局頒發(fā)的體育榮譽獎章。目前在中國乒乓球隊分管馬琳、王皓、李平、周斌、翟一嗚、徐克等隊員的訓練工作。 三十余年的乒乓球運動生涯，使作者積累了豐富的實踐經(jīng)驗和相應的理論知識，訓練之余，他經(jīng)常在國內專業(yè)雜志上發(fā)表有關乒乓球技術、戰(zhàn)術及訓練等方面的文章，頗受廣大乒乓球愛好者和專業(yè)人員的歡迎。他還多次在國家體育總局乒羽中心舉辦的全國高級教練員學習班授課并指導，是目前我國一線教練員隊伍中較為突出的“文武雙全”者。

書籍目錄

第一章 直板反膠打法的歷史回顧第一節(jié) 直板反膠打法的形成與發(fā)展第二節(jié) 直板反膠打法的探索與成功第二章 主要技術打法類型第一節(jié) 單面攻型第二節(jié) 左推右攻型第三節(jié) 直板橫打型第三章 選材與基本功訓練第一節(jié) 如何選材一、心理素質的選材(一)頑強的意志品質(二)性格和氣質特點(三)如何調節(jié)比賽時的心理狀態(tài)二、運動員"手感"的選材三、時間和空間感的選材第二節(jié) 握拍法一、單面拉型和左推右攻型的握拍法二、直板橫打型的握拍法第三節(jié) 站位與準備姿勢第四節(jié) 基本技術的訓練方法一、發(fā)球(一)發(fā)球與接發(fā)球的關系(二)重視發(fā)球的訓練(三)怎樣練發(fā)球二、發(fā)球搶攻的訓練方法(一)發(fā)球搶攻意識的轉變(二)發(fā)球搶攻技術的訓練方法三、接發(fā)球的訓練方法(一)接發(fā)球意識的更新(二)接發(fā)球搶攻技術的訓練方法(三)接發(fā)球的一些基本規(guī)律(四)接發(fā)球的基本方法四、正手拉球的訓練方法(一)拉好定點下旋球(二)拉好定點上旋球(三)練好反拉弧圈球(四)近臺正手快帶弧圈球(五)訓練時需要注意的問題五、直板反面的訓練方法(一)處理好幾個關系(二)反面技術的基本訓練方法六、步法訓練的基本方法(一)單球訓練中的步法訓練(二)多球訓練中的步法訓練七、多球訓練的基本方法(一)教練員直接發(fā)球的訓練方法(二)多球單練的訓練方法第四章 戰(zhàn)術組合訓練第一節(jié) 發(fā)球搶攻的組合訓練一、發(fā)球直接搶攻后的組合訓練(一)發(fā)側身位短球搶攻后的組合訓練(二)發(fā)正手近網(wǎng)短球搶攻后的組合訓練二、發(fā)球被對方控制后的組合訓練(一)對方接發(fā)球擺短后的組合訓練(二)對方接發(fā)球晃撇挑后的組合訓練第二節(jié) 接發(fā)球后的組合訓練一、搶拉半出臺球后的組合訓練(一)正手位搶拉半出臺球的組合訓練(二)側身位搶拉半出臺球的組合訓練二、接發(fā)球挑打臺內球后的組合訓練(一)正手近網(wǎng)短球挑打后的組合訓練(二)側身挑打近網(wǎng)短球后的組合訓練三、臺內球的控制與反控制(一)主練方發(fā)球后的訓練(二)在多球訓練中進行四、接發(fā)球劈長后的組合訓練(一)主動劈長到對方正手位后的組合訓練(二)主動劈長到對方反手位底線后的組合訓練第三節(jié) 相持球的組合訓練一、反手相持球的組合訓練(一)反面與反面銜接的組合訓練(二)反面拉挑后與推擋銜接的組合訓練二、全臺相持球的組合訓練第五章 主要戰(zhàn)術運用第一節(jié) 從正右方突破的戰(zhàn)術和意識一、接發(fā)球直接搓正手位長球二、相持中反面快抽直線或推擋加力變直線形成正手對拉三、發(fā)對方正右方近網(wǎng)短球第二節(jié) 調右壓左的戰(zhàn)術意識一、接發(fā)球直接搓對方正手位長球二、在相持中主動變直線三、對方側身后馬上變正手第三節(jié) 從中路突破的戰(zhàn)術意識一、第一板搶沖直接從中路突破二、相持中正手主動搶拉中路后再搶拉其他落點三、相持中反面和推擋主動壓中路再壓反手后側身進攻第六章 訓練原則第一節(jié) 從實戰(zhàn)出發(fā)的原則一、訓練計劃的制定二、訓練計劃的實施三、訓練方法和手段的不斷完善第二節(jié) 循序漸進的原則第三節(jié) 從量變到質變的原則第四節(jié) 突出重點的原則一、在分管的運動員中要明確重點二、在運動員的技術發(fā)展上必須明確重點(一)訓練理念決定訓練手段和方法(二)用特長技術帶動一般技術第五節(jié)從易到難、從簡單到復雜的原則第六節(jié)不斷創(chuàng)新的原則第七章 教練員在訓練中的作用第一節(jié) 教練員應具備的素質一、相應的專業(yè)理論知識二、良好的敬業(yè)精神三、善于學習鉆研的意識第二節(jié) 如何建立教練員的威信一、對所分管的運動員要盡職盡責二、不斷鉆研業(yè)務，提高自己的教學能力三、多和運動員進行溝通四、注意抓好細節(jié)第三節(jié) 控制和把握訓練進程一、教練員對訓練進程的控制二、制定具有個性特點的訓練套路三、調動訓練對手的積極性四、敢于大膽創(chuàng)新五、教練員的語言藝術

章節(jié)摘錄

　　第二節(jié) 循序漸進的原則　　運動員的成長有一定的周期性，運動員技術水平的提高也是一個不斷豐富、循序漸進的過程。要想使運動員的技術水平在很短的時間內就達到比較成熟的階段是不太現(xiàn)實的，即使是很有乒乓球運動天賦的運動員也有一個不斷提高、循序漸進的過程。因此，在我們的訓練中必須對運動員技術水平的提高有一個大概的長遠規(guī)劃，然后根據(jù)運動員在訓練和比賽中反映出來的問題不斷地加以解決，從而使其技術水平隨著訓練的不斷強化而提高。對此我有著深刻的體會?！　”热鐚︸R琳的訓練。馬琳剛進國家隊分到我的訓練組時，他的打法是正手反膠，反面長膠，技術特點是以正手搶攻為主，兩面不同性能的膠皮倒板使用為輔，整個打法局限性很大。經(jīng)過我和蔡振華總教練商量以后，把馬琳反面的長膠改為反膠，整個技術風格朝著以正手單面搶拉為主配合直板橫打的方向發(fā)展。從技術訓練的角度看，根據(jù)馬琳手感好、正手使用率大、人也比較聰明的特點，首先是建立馬琳的特長技術，主要解決了三個問題：一是解決正手的殺傷力。馬琳剛到國家隊的時候，由于正手拉球動作結構不合理，正手的殺傷力很差。作為一個以正手單面進攻為主要得分手段的運動員來講，正手缺乏殺傷力就不可能打到很高的水平。因此，馬琳進國家隊的第一個冬訓，主要任務就是練正手的殺傷力。二是解決正手搶拉半出臺球的能力。馬琳的發(fā)球是以轉不轉為主，對方接發(fā)球基本上是以擺短為主，因此，搶沖半出臺球就成了發(fā)球搶攻技術的關鍵。在當時，對半出臺球的處理基本上是以吊為主，搶先上手，而后形成全臺的正手連續(xù)進攻。但由于這樣形成的正手連續(xù)進攻都是在中遠臺，被對方調右壓左回到反手就非常被動，這也是當時為什么直板單面拉打法一直不能取得優(yōu)異成績的主要原因。因此，在對半出臺球的處理上，不管是發(fā)搶還是接發(fā)球，要求馬琳一定要堅決搶沖，加快進攻的速度，使下一板的正手連續(xù)進攻在中近臺，提高進攻的殺傷力。三是接發(fā)球的快擺短。因為馬琳的手感好，對球的控制能力很強，因此，要求馬琳在接發(fā)球時以快擺短為主，控制對方的第一板上手，當對方回擺時，馬琳就搶沖這板球，形成正手的連續(xù)進攻。沒想到馬琳的手感好，擺過去的球又低又轉，對方基本上只能回擺，這就給馬琳創(chuàng)造了很多主動進攻的機會。經(jīng)過一年多的訓練，這三點成了馬琳的技術絕招，形成了馬琳鮮明的技術特點，以至到現(xiàn)在還在發(fā)揮出非常重要的作用。當然，“一招鮮吃遍天”在日益發(fā)展的乒乓球技術面前是行不通的，當你取得一定的成績以后，對手就會研究你的技術，尋找你的技術漏洞，因此，你的技術就必須要創(chuàng)新。在這一點上，經(jīng)過不斷的訓練和比賽，我和馬琳在認識上達成了共識，只有不斷地創(chuàng)新，才能立于不敗之地。在以后的訓練中，針對馬琳技術上存在的問題，不斷地通過訓練加以解決，使馬琳的技術越來越豐富，技術含量越來越高，多次奪得世界冠軍，為祖國爭得了榮譽，并在2004年雅典奧運會上和陳圮配合奪得了男子雙打金牌，圓了馬琳的奧運冠軍夢。　　……

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《乒乓球直板反膠打法訓練》由人民體育出版社出版。

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