運(yùn)動(dòng)處方

內(nèi)容概要

　  隨著我國經(jīng)濟(jì)持續(xù)穩(wěn)步發(fā)展，人民群眾生活水平顯著提高，人們越來越重視自身的健康，越來越重視生活的質(zhì)量。崇尚健康、參與健身，已成為新時(shí)期廣大人民群眾追求文明生活方式的一種時(shí)尚。何其霞女士的新作《運(yùn)動(dòng)處方理論與實(shí)踐》正是順應(yīng)這一時(shí)代潮流，在我國要把北京奧運(yùn)會(huì)辦成一屆“有特色、高水平”的體育盛會(huì)的時(shí)刻，以開闊的思維、好學(xué)的態(tài)度、辛勤的筆耕，大力唱響“全民健身與奧運(yùn)同行”的主旋律?！? 通覽此書，可以看出作者是站在學(xué)者的立場，在理論方面，系統(tǒng)介紹了運(yùn)動(dòng)處方的基本原理、基本要素、制定程序、實(shí)施原則以及鍛煉效果測定與評價(jià)等內(nèi)容；在實(shí)踐方面，具體介紹了有氧運(yùn)動(dòng)處方，青少年身體素質(zhì)運(yùn)動(dòng)處方，中老年人健身運(yùn)動(dòng)處方，女子健身運(yùn)動(dòng)處方，肥胖者運(yùn)動(dòng)處方，高血壓、冠心病、糖尿病及癌癥患者的運(yùn)動(dòng)處方等內(nèi)容?！? 可以預(yù)見，本書的出版與發(fā)行，將有利于廣大體育工作者和體育愛好者更好地理解與掌握運(yùn)動(dòng)處方的理論知識(shí)與實(shí)踐技能，提高全民健身活動(dòng)的理論水平與實(shí)踐能力；有利于提高全民健身活動(dòng)的科學(xué)化水平，能更好地引導(dǎo)與指導(dǎo)廣大人民群眾積極地投身到全民健身活動(dòng)中來，科學(xué)合理地從事體育鍛煉；有利于我國群眾體育活動(dòng)的蓬勃發(fā)展，是構(gòu)建以人為本的和諧社會(huì)的具體體現(xiàn)。

書籍目錄

第一章 運(yùn)動(dòng)處方簡介　第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方概述　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的分類、制訂原則及基本步驟第二章 運(yùn)動(dòng)處方的健身原理　第一節(jié) 有氧代謝運(yùn)動(dòng)　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)過程和超量恢復(fù)原理第三章 運(yùn)動(dòng)處方的制訂與實(shí)施　第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的制訂　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施與自我監(jiān)控第四章 有氧代謝運(yùn)動(dòng)處方　第一節(jié) 步行運(yùn)動(dòng)處方　第二節(jié) 跑步運(yùn)動(dòng)處方　第三節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)處方　第四節(jié) 自行車運(yùn)動(dòng)處方第五章 兒童少年運(yùn)動(dòng)處方　第一節(jié) 少年身體素質(zhì)發(fā)展規(guī)律及特點(diǎn)　第二節(jié) 發(fā)展兒童少年身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)處方　第三節(jié) 發(fā)展兒童少年身高的運(yùn)動(dòng)處方第六章 中老年人健身運(yùn)動(dòng)處方　第一節(jié) 中年人健身運(yùn)動(dòng)處方　第二節(jié) 老年人健身運(yùn)動(dòng)處方第七章 幾種常見疾病患者的運(yùn)動(dòng)處方　第一節(jié) 高血壓病患者的運(yùn)動(dòng)處方　第二節(jié) 冠心病患者的運(yùn)動(dòng)處方　第三節(jié) 糖尿病運(yùn)動(dòng)處方　第四節(jié) 癌癥患者運(yùn)動(dòng)處方第八章 女子健身運(yùn)動(dòng)處方　第一節(jié) 女子生理和運(yùn)動(dòng)能力特點(diǎn)　第二節(jié) 月經(jīng)期、妊娠期的運(yùn)動(dòng)處方　第三節(jié) 發(fā)展女子身體素質(zhì)運(yùn)動(dòng)處方第九章 減肥運(yùn)動(dòng)處方　第一節(jié) 肥胖概述　第二節(jié) 一般肥胖者的運(yùn)動(dòng)處方　第三節(jié) 肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)處方　第四節(jié) 女子減肥運(yùn)動(dòng)處方主要參考文獻(xiàn)后記

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