太極內功解秘
出版時間：2008-5 出版社：人民體育 作者：祝大彤,薛秀英 頁數(shù)：245
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內容概要
太極拳博大精深在何處？在修煉者身上，要改變思維。關于太極拳的松，筆者深入剖析，首次向公眾明析陰松、陽松、陰頂、陽頂以及陰陽互抱太極圖；書中觸及到意識、潛意識、潛能等等；書中還分析人體中的力點，如何去掉力點總之內功解秘面對面、零接觸，中間毫無障礙。只要您有意修煉松功，欲得到松功，請您坐下讀書，研究太極拳理論。不管您習練哪家哪派，天下武術是一家，修為松功，終極達到全身透空。心神意氣安靜，極為安靜，清靜無為，達到健康、長壽的最高境界，這是太極拳大道。
書籍目錄
第一節(jié) 引子 一、太極拳與文化 二、太極拳與科學 三、太極拳與醫(yī)學 四、太極拳與美學 五、太極拳與哲學第二節(jié) 松功源流 一、先賢松靜觀 二、學習《授秘歌》 三、松靜拳之魂第三節(jié) 太極門松功 一、太極拳有松功嗎 二、對松功的認識 三、太極大師的松空功夫 四、認識太極拳第四節(jié) 普及太極內功 一、減法太極內功 二、改變觀念 三、人體的反映 四、被動練拳第五節(jié) 修煉松功 一、腳 二、踝 三、膝 四、胯 五、腰 六、肩 七、肘 八、腕 九、手第六節(jié) 太極手 一、太極拳對手之要求 二、掌 三、鉤 四、拳 五、妙手空空，形于手指 六、太極無手，手到不走 七、渾身皆手，太極空手 八、松指與養(yǎng)生第七節(jié) 內修把握部位的修煉 一、臀 二、襠 三、腹 四、腹股溝 五、胸 六、胸窩（左右兩個部位） 七、背 八、頸第八節(jié) 修煉陰陽頂?shù)诰殴?jié) 陰松和陽松 一、松功習練 二、陰松 三、陽松 四、太極點 五、修煉松功的檢查第十節(jié) 安舒中正第十一節(jié) 三動三不動 一、周身三不動 二、手上三不動 三、手動腳不動，腳動手不動，手腳齊動第十二節(jié) 意識的改變 一、動意 二、意念 三、意識和潛意識第十三節(jié) 太極拳的內涵 一、陰陽變化 二、舉動輕靈 三、用意不用力 四、陰陽互抱太極圖 五、動分陰陽（虛實漸變）第十四節(jié) 動靜開合 一、拳中的開合 二、推手中的開合第十五節(jié) 不要有力點 一、關于力點 二、退去力點第十六節(jié) 中正學 一、太極“八方線” 二、有正無斜 三、鼻為中心第十七節(jié) 聽勁與喂勁 一、聽勁 二、喂勁第十八節(jié) 心腦不接 一、關于心腦不接 二、如何修煉心腦不接第十九節(jié) 推手與技擊 一、推手 二、技擊第二十節(jié) 解析《太極拳論》 一、“陰陽之母” 二、“動之則分” 三、太極技擊之走 四、著熟——懂勁——神明 五、虛領頂勁，忽隱忽現(xiàn) 六、左重則左虛，右重則右杳 七、四兩撥千斤 八、關于雙重 九、舍己從人 十、養(yǎng)生保健第二十一節(jié) 太極拳與高科技第二十二節(jié) 太極拳的方位、方向 一、太極“八方線”來源 二、輕扶“八方線” 三、手腳不離“八方線”第二十三節(jié) 太極拳的呼吸第二十四節(jié) 太極松功無極樁第二十五節(jié) 推手瞬間抓拍欣賞
章節(jié)摘錄
通過向老拳師學練和體驗松柔功夫在進攻者身上的反應，說到實質，是太極拳在瞬間從里及表，心神意氣以及肢體上的陰陽變化的反應。如果立志走進太極之門，欲在博大精深的太極拳學中進行學習和研究，不得不在松功學上下一番苦工夫，這要有堅毅的恒心，要有百折不回的精神，而這種百折不撓的精神不是海底撈月，不是在兩軍陣前沖殺，不是在世界大賽中搏斗，而是循拳理拳法，心神安靜，一遍一遍練拳，在陰陽變化中漫游，將血肉之軀練空、練松，練成無形無象的全身透空之體。總之一句話，你習練太極拳嗎？一定按照太極拳的規(guī)律習練太極拳。簡單說，要按照太極拳的特性習練。太極拳屬于武術，有武術的共性，因為太極拳的理論源于老莊哲學，所以他有自己的特性，不了解太極拳之特性，下多大的工夫也是盲練?！ ∈裁词翘珮O拳之特性呢？其一，拳論云：“太極者，無極而生，陰陽之母也，動靜之機也?！本毴忻恳粋€動勢，都要有陰陽，動之則分清陰陽，沒有陰陽也就沒有太極拳。陰陽亦稱虛實，“一處有一處虛實，處處總此一虛實”。其二，拳論教導：“一舉動，周身俱要輕靈?！本毴拿恳粋€動作均應輕靈，“道法自然”。不輕靈，用拙力，是違規(guī)操作，練幾十年也白練。其三，拳論明白告誡后來學子曰：“須向不丟不頂中討消息，全是用意，不是用勁?！薄坝靡獠挥昧Α笔翘珮O拳的基本法則，用力你還是去練金剛拳。太極拳是虛實變轉，舉動輕靈，用意不用力。練拳按此規(guī)律行動，沒有不成功的?！ 菆D南(1884-1989)，蒙族人，姓拉汗，名烏拉布。吳圖南大師精于騎射、輕功、摔跤以及各種兵器，明醫(yī)理、通經絡學，研究太極拳拳理拳法，著述頗豐，有《太極拳之研究》《國術概論》等太極拳理論專著問世。尚有《松功論》，老拳師健在時未能出版面世?！ 菆D南大師是多所大學的教授，是原北平故宮博物院的專門委員，在太極拳的研究上獨具匠心。因為他通醫(yī)學、經絡學，在太極拳領域里造詣極深?！端晒φ摗氛f：“有人不解以為非松功也，殊不知不能上安能下？學者宜深切體會之，方自得也?！崩先瓗熤v的是松之根本，領悟它的精髓，會從中獲得教益，從此練拳，拳藝豁然貫通矣?！ 」P者從學吳老拳師是在60年代末，對太極拳理知之甚淺，又不懂在拳中修養(yǎng)陰陽變化。只要老拳師高興，我便伸手往老拳師身上放力，不要說觸到他身上，出手碰到他手指，腳下立即飄浮，只想抓根稻草逃跑。有一次掌按上他左胸，老爺子看看我，吃吃一笑，我已被發(fā)出四五米之外。還有一位受寵愛的徒孫，兩手插入老拳師左右兩個腋下，他立刻感到兩只腳踝發(fā)軟，根本就站立不住，幾乎癱軟在地，吳老爺子輕捋美髯哈哈大笑。吳圖南老師功夫極佳，摸在哪個部位，哪兒空，扶哪兒，哪里翻，一根羽毛之力也不讓你往他身上放，可謂全身透空也?！ ∷?、認識太極拳 習練太極拳，修煉太極拳，追求松柔功夫，到最高境界松空、松無，無形無象，全體透空，這是太極拳修煉者一生的終極目標?！ ≡谛逕捥珮O拳向深層次努力的時候，奉勸同道冷靜下來，在粗讀、細讀先賢留下的經典理論的基礎上，再精讀拳理，習拳明理方可得道。京城太極拳松空藝術大師楊禹廷老拳師給學子授課，經常說的一句話是“打拳打個理”。這是至理明言，又是經驗之談?！ ?．什么是太極拳 弄不明白什么是太極拳，練來練去，練了一套太極操，不知太極拳為何物。操和拳雖然都能強身健體，但如果要深研太極拳，習拳必須先明理。什么是太極拳呢？陰陽變化。宋人周敦頤《太極圖說》云：“無極而太極。太極動而生陽，動極而靜；靜而生陰，靜極復動。一動一靜，互為其根?！碧珮O拳大師楊禹廷說：“太極拳就是一開一合?！薄 √珮O拳習練者在習拳明理后，再去習練，跟不明理練拳大不一樣。太極拳陰陽為母，動即陰陽，離開陰陽難以詮釋太極拳。但是，陰陽難求，代代拳人都在苦苦求索，又困惑著多少太極拳人呢？時至今日，仍然有眾多太極拳習練者不明陰陽，仍然以拙力強加在太極拳的拳架之中?！ ?/pre>圖書封面
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用戶評論 (總計105條)
- 有意修煉松功，欲得到松功，。不管您習練哪家哪派，修為松功，終極達到全身透空。心神意氣安靜，極為安靜，清靜無為，達到健康、長壽。
- 祝先生的一部專講太極拳松功的拳理書，松靜是拳之魂。修練太極拳的朋友們盡量閱讀此書，會練拳事半功倍。
- 其中的太極松功是太極之極致高功，為不傳之秘，祝先生在此寫出，真真師也。希望同道中人珍之惜之，使之不至成為睡覺之品。
- 感覺非常好，尤其是祝老師講的習練太極拳首先要改變觀念，沒有太多玄之又玄的內功，都是一些非常實用有非常明白易懂的訓練方法，細細品讀，加之用心體會，一定會讓你有所收益。
- 松功很重要
- 以前在一套太極解密的DVD里面看到過祝大彤，那套DVD里面全是名家。祝大彤在那套碟子里面有特點，但是不算最吸引人，可能拿事是外行看熱鬧的階段。這次看祝大彤的書，這本書說的非常好，可以少走很多彎路，推薦練太極的不是看一遍的問題，是多看幾遍，當然，你得太極打了有一小段時間以后再看效果最好，因為這本書說的難點－放松，你練一段時間才會發(fā)現(xiàn)松其實很難。
- 太極內功解秘，讓讀者對太極內功有了深層次的了解，原本秘不外傳的太極內功在此書中有了較為詳細的描述，是太極愛好者的良師益有。
- 太極內功解秘，研究太極內功的參考書。
- 這本書已經是第八次出版了。
一版再一版的原因，就是作者講太極拳講到家了。雖然看起來絮絮叨叨，但說得都是平時習練時各位拳友都應該注意的地方。也給大家指明了方向和目標。 - 松通透靈?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?！
- 又一次看了，有了不同的心得，會輕，會松了
- 練太極拳者都是為了健身,如不得要領,則不但不能健體,反而適得其反或無從受益,本書
教你如何真正領略到練太極的真諦,值得一讀. - 這本書是幫老爸買的，他迷上了太極拳，很喜歡這本書，但是書店買不到，我抱著試試的態(tài)度在當當找到了，很高興，只要老爸喜歡我也欣慰，老爸很喜歡。
- 這是一本我所讀過的太極拳書籍中寫得最好的書。讓我茅塞頓開。感謝祝老師！
- 太極拳理論專著書，打拳人不能只練不看書，看這本一定會有不小的收益的。
- 是一本很好的書對練習太極拳有很大的幫助。
- 為媽媽買的書 媽媽學習太極拳十多年了 早說這本書不錯 當?shù)氐臅隂]有找到 結果在當當找到了 很快收到 圖文簡明 很美好
- 內容很多很豐富是理想學習太極拳的資料~~~
- 太極拳好！中國人就得練太極拳。
- 好書!學太極拳的人,非常值得一讀~
- 本書對正確理解太極拳很有幫助！太極拳運動是一項非常個性化的運動，如果要象太極拳表演一樣去要求，你的架子再好也是白練，祝大師講的非常有道理！
- 對所有練習太極拳的學者，都非常有用。內容很精辟，很有幫助，后來還買了一本送給我的朋友。值得深讀的一本書！
- 太極內功真深奧
- 太極內功很玄乎的東西，也是中華名族的精髓。
- 把太極內功講的很明白
- 寫太極中寫得不錯的一本書，對于人內心的潛能挖掘有很高的價值。很不錯，很喜歡。
- 很好的一本太極修煉心得
- 這是太極大師祝大彤老先生的書，對練好太極很有幫助，建議大家好好看看。
- 一本很不錯的太極解惑書非常值得拜讀！
- 內容還可以，就是有點繁瑣，對我的太極有一些幫助。
- 道出了太極的一些內涵本質，。
- 難得的太極好書
- 是幫練太極的舅舅和他的拳友買的。
- 太極精華
- 詳細，傳播太極文化的好書
- 學太極必看
- 高考完暑假學的吳氏太極，基本的招式練熟了，再看這本書，真是受益匪淺！
- 太極學習者的一本經典讀物！
- 練武術的 朋友定要看看此書,很好的.
- 好書一本，當當買書就是放心
- 書不錯，據(jù)業(yè)內人士說講得很好，就是看不懂
- 還沒看完阿，書是經典，需要仔細研讀。
- 書賣得太多，還沒來得及看
- 書不錯，送貨快，書也很新
- 細細拜讀受益匪淺，原本練拳中的很多困惑都解決了，而且找到了練拳的方向和目標。
- 給媽媽買的，她很喜歡。還有一本缺貨，盼望中
- 需要靜心研究
- 雖然有電子版本，但是紙書有折還是買吧，作者緋聞多，但是作為入門參考還是有價值的。
- 給我家老爺子買的 很不錯
- 這本書個人感覺太小了，巴掌大十幾塊錢，也不虧&;hellip;送貨上門五天才到-&;hellip;
- 本書對強身健體有很好的幫助。
- 同事是太極愛好者。幫他買的，就說不錯
- 道出了太極的一些內涵本質
- 完整解析,好
- 有用的好書！值得好好學習！
- 這本書可是真的不錯不錯呀
- 一位老師傅推薦讀的，不錯。
- 幫別人買的，還是一如既往的好~
- 過一段時間多看一遍，就有新的體會
- 不錯但不如解密十三篇
- 這本書講的很透徹，很霸氣，真希望能見到祝大彤老師?。?/li>
- 很好的一本書，語言通俗易懂，沒有深奧的大道理。
- 書寫的很好，建議大家看看！
- 裝幀簡單，內容豐富。這本書是我在別人家里看到了，然后自己才買的。適合于仔細閱讀，經常閱讀。
- 有收獲吧，可以買
- 很好，符合所需要的人的要求
- 紅 東西
- 幫媽媽買的，跟京東價格一樣，但是還是選擇了當當，因為畢竟在這里買了好幾年了，有了感情。
- 幫同事買的,他說不錯!
- 內容很好，講得很細致。
- 這本書雖然給別人買的，但翻了一下，覺得還行!!
- 老爸讓買的，老頭很高興。
- 內容詳實~實用，價格公道~物流神速~~
- 好書，紙稍差
- 給媽媽的，媽媽很喜歡
- 還可以，老板沒說什么
- 很好，講解詳細，易懂，確實受益匪淺，此書值得收藏，我很喜歡
- 以前在圖書館借過，但覺得不是自己的看著不方便，所以就買了兩本，一本給師父，一本自己看
- 真的很好，很喜歡這本書，希望大家也能喜歡！
- 此書不錯，作者將心得全部寫了出來，值得贊揚！
- 這本書質量很好 是珍藏的好選擇 閑空時翻翻看看
- 這是一本超級好的書，自己看著好所以買了好多本送給練習太極拳的朋友看，這是我看了最好的太極拳書之一。
- 收益很大，自身很多錯誤正在改正。
- 《太極內功解秘》，愛好太極拳的的朋友，可仔細閱讀
- 書是去年開始學習太極拳的時候，買來的。以自己太極的入門水平來看這本書，真的是有點難。于是就放在書架上了?，F(xiàn)在拿起來再讀，再學習，就有理解的能力了。我感覺這本書不錯，在學習了太極拳的動作，熟悉了太極拳的拳理之后，太極內功是要靠自己來修煉的，書能給你提示，正確的引導。
- 從朋友那里看過2004年6月第一版的《太極內功解秘》這本書。老師說這本書可以讀一讀，于是買來這個增補珍藏版的。大概翻下書中的內容，和舊版比較，書后增加了幾幅推手抓拍瞬間欣賞照片，書中的字比舊版的要小一號吧，我這眼神不大好的看起來就有些費事，按理說這是不應該的事情。書中只有個別地方有幾句增加說明，其余地方沒有改動。總而言之，本書內容值得一看，但看容易練難，非得有明師指點不可。沒有期待中的喜悅。。。。。
- 此書正在讀，有些道理不是很懂，但是對今后練習太極拳有一種開發(fā)意識有益處。還需要努力好好讀懂。
- 不過主要是寫的吳式太極拳，我是學陳式的啊~不過也學到不少東西
- 內容不錯，學太極時可以參考
- 內容都是比較理論的，可以研究研究。。。
- 解密是指告訴你什么是松功，但是沒告訴你松功怎么練習。如果你看到目錄的頁碼，看到內容有多少頁，估計你就不想買了
- 比到書店購書便宜方便
- 正版不錯，好好練練。
- 評論晚了 抱歉 質量很好 送貨及時
- 別瞎練太極了，好好看看這本書再練吧！
- 別人推薦給老爸的，他說不錯
- 老媽買回來好像沒見她怎么看
- 書的質量不錯，人民體育出版社版本！
- 如果有一整套的畫圖指導的就好了.
- 關鍵是老爸喜歡，我是不懂，但是書的質量還不錯