優(yōu)秀運動員心理訓練實用指南

內(nèi)容概要

　　《優(yōu)秀運動員心理訓練實用指南》是在國家體育總局科教司直接組織和指導下，由長期在我國備戰(zhàn)奧運會一線進行心理訓練和心理咨詢工作并有教練員崗位培訓經(jīng)驗的專家編寫完成?！秲?yōu)秀運動員心理訓練實用指南》針對我國文化背景下運動員、教練員的主要心理訓練特點，根據(jù)國內(nèi)外最新運動心理訓練發(fā)展信息精心編寫完成，旨在為我國教練員提供運動心理訓練的基本知識和方法手段，論述并傳授與運動實踐關(guān)系密切的相關(guān)理論與方法、應(yīng)用案例及有關(guān)心理訓練效果評價等內(nèi)容。

書籍目錄

緒論第一編運動心理訓練基礎(chǔ)知識第1章運動心理訓練計劃的制定與實施要點提示第一節(jié)如何理解心理訓練計劃第二節(jié)如何制定心理訓練計劃第三節(jié)如何實施心理訓練計劃本章小結(jié)第2章運動心理咨詢基本理論與方法要點提示第一節(jié)如何理解運動心理咨詢第二節(jié)如何理解運動心理咨詢理論第三節(jié)運動心理咨詢的操作路線與策略第四節(jié)運動心理咨詢案例分析本章小結(jié)第3章運動員自信的建立與培養(yǎng)要點提示第一節(jié)如何理解自信第二節(jié)如何測量自信第三節(jié)如何培養(yǎng)自信本章小結(jié)第4章運動行為的強化與反饋要點提示第一節(jié)如何增強技能訓練的有效性第二節(jié)如何強化運動行為本章小結(jié)第二編運動員訓練和比賽心理調(diào)節(jié)技能第5章放松訓練要點提示第一節(jié)如何理解放松訓練第二節(jié)學會放松訓練的方法和程序本章小結(jié)第6章呼吸調(diào)節(jié)要點提示第一節(jié)如何理解呼吸調(diào)節(jié)第二節(jié)如何實施呼吸調(diào)節(jié)本章小結(jié)第7章注意集中要點提示第一節(jié)如何理解注意集中第二節(jié)集中注意的技巧第三節(jié)提高注意能力的練習方法本章小結(jié)第8章表象演練要點提示第一節(jié)如何理解運動中的表象演練第二節(jié)如何進行表象演練第三節(jié)表象演練在運動訓練中的應(yīng)用第四節(jié)如何制作表象演練錄像帶或錄音帶第五節(jié)如何掌握應(yīng)用表象的時機本章小結(jié)第9章自我談話要點提示第一節(jié)如何理解自我談話第二節(jié)自我談話在運動訓練中的應(yīng)用第三節(jié)自我談話與成績提高的關(guān)系第四節(jié)如何掌握自我談話練習的時機第五節(jié)如何提高自我談話的質(zhì)量本章小結(jié)第10章生物反饋心理訓練要點提示第一節(jié)了解生物反饋技術(shù)第二節(jié)如何將生物反饋應(yīng)用到運動心理訓練中本章小結(jié)第11章拓展訓練要點提示第一節(jié)了解拓展訓練第二節(jié)如何開展拓展訓練本章小結(jié)第三編運動員參賽過程的心理調(diào)控第12章參賽目標設(shè)定與參賽心理定向要點提示第一節(jié)如何設(shè)定參賽目標第二節(jié)如何進行參賽心理定向本章小結(jié)第13章比賽喚醒水平的調(diào)節(jié)要點提示第一節(jié)喚醒及其測量方法第二節(jié)如何理解喚醒水平的相關(guān)理論第三節(jié)如何調(diào)節(jié)比賽喚醒水平本章小結(jié)第14章比賽心理準備程序要點提示第一節(jié)如何理解比賽心理準備第二節(jié)如何制定比賽心理準備程序本章小結(jié)第15章高水平競賽中的逆境應(yīng)對訓練要點提示第一節(jié)傳統(tǒng)心理訓練模式在實踐中面臨的困難第二節(jié)對心理訓練理念的新探討第三節(jié)如何進行逆境應(yīng)對訓練本章小結(jié)第四編訓練和競賽過程中的社會心理第16章運動員主客場表現(xiàn)特點及心理應(yīng)對要點提示第一節(jié)如何理解比賽中的主場優(yōu)勢和客場劣勢第二節(jié)主場優(yōu)勢案例及分析第三節(jié)國內(nèi)客場參賽不利環(huán)境因素分析第四節(jié)運動員如何在心理上利用主場優(yōu)勢、克服客場劣勢本章小結(jié)第17章教練員管理方式及其對運動員心理影響要點提示第一節(jié)了解教練員的領(lǐng)導方式第二節(jié)教練員領(lǐng)導方式對運動員的心理影響本章小結(jié)第18章教練員與運動員及其家長之間的溝通要點提示第一節(jié)了解教練員的角色第二節(jié)教練員與運動員及其父母之間的溝通本章小結(jié)第19章群體凝聚力的培養(yǎng)要點提示第一節(jié)了解群體凝聚力第二節(jié)如何測量運動群體凝聚力第三節(jié)凝聚力與運動成績的關(guān)系第四節(jié)影響運動群體凝聚力的因素第五節(jié)如何培養(yǎng)運動群體凝聚力本章小結(jié)第五編運動員的特殊心理問題第20章過度訓練的心理學監(jiān)測與預防要點提示第一節(jié)過度訓練的概念及其產(chǎn)生的機制第二節(jié)過度訓練的心理學監(jiān)測與預防本章小結(jié)第21章傷病恢復心理與調(diào)節(jié)要點提示第一節(jié)與運動損傷有關(guān)的心理因素第二節(jié)傷病恢復期的心理調(diào)節(jié)本章小結(jié)第22章運動員的心理衛(wèi)生要點提示第一節(jié)如何幫助抑郁的運動員第二節(jié)如何幫助焦慮的運動員第三節(jié)如何幫助有強迫傾向的運動員第四節(jié)如何幫助飲食失調(diào)的運動員本章小結(jié)第23章運動職業(yè)生涯過渡的心理指導要點提示第一節(jié)影響運動員退役的心理因素第二節(jié)我國運動員退役現(xiàn)狀的案例分析第三節(jié)如何對我國運動員進行退役教育本章小結(jié)參考文獻

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