太極內(nèi)功養(yǎng)生法

出版時間:2007-1  出版社:人民體育出版社  作者:祝大彤  頁數(shù):114  
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內(nèi)容概要

近年來,隨著生活水平的提高,社會上各種形式的養(yǎng)生法逐漸受到人們的青睞。本書既有對養(yǎng)生理念的闡釋,又有適合各種養(yǎng)生需求的具體方法,如太極意念養(yǎng)生法、人體各組織器官養(yǎng)生法、滿族養(yǎng)生術(shù)養(yǎng)生二式、幾種流行于公園操作方便的養(yǎng)生法等。針對性和操作性強,簡單實用,適合各年齡段人士保健養(yǎng)生之用。

作者簡介

祝大彤,l932年生于北京,太極文化學(xué)者,中國作家協(xié)會套員,中國武術(shù)協(xié)會會員。
 研習(xí)傳統(tǒng)太板拳四十余年,有《太極解秘十三篇》《太極內(nèi)勸解秘》《自然太極拳》等太極拳理論廈技術(shù)專著問世。多年來,在北京及國內(nèi)各大中小城市的教學(xué)活動中,一直注意搜集整理民問的保健

書籍目錄

太極養(yǎng)生論?。ㄒ唬┏踝R養(yǎng)生?。ǘ┤?,為什么生病?。ㄈ┻\動與養(yǎng)生 (四)強身必須運動?。ㄎ澹┨珮O與養(yǎng)生 (六)陰陽平衡?。ㄆ撸﹦屿o相兼?。ò耍┙∧X益智?。ň牛┣屐o養(yǎng)性 附:唐·藥王孫思邈三養(yǎng)歌太極與性養(yǎng)生?。ㄒ唬┙^色不可取?。ǘ┬责B(yǎng)生 (三)性在運動中的作用?。ㄋ模┨珮O與性養(yǎng)生 (五)性觀念太極內(nèi)外雙修意念養(yǎng)生法?。ㄒ唬┤梭w上部--頭臉部?。ǘ┤梭w中部--胸腹部 (三)人體下部--小腹部?。ㄋ模┤梭w周身養(yǎng)生二式?。ㄒ唬┍Щw山?。ǘ┫聞? 收勢幾種流行于公園操作方便的養(yǎng)生法 (一)人體衰老從腳始保健不能忘腳劇?。ǘ┖档匮鲇臼金B(yǎng)腿法 (三)旋腳踝放松法?。ㄋ模巯ァB(yǎng)膝、護膝?。ㄎ澹╅e時輕揉小腿肚?。┳晕冶=⊙窗Y?。ㄆ撸╊i椎病?。ò耍┬笫种浮。ň牛┙?jīng)常搓手背保健康 (十)捏人中緩解抽筋?。ㄊ唬┍=⌒》椒?/pre>

章節(jié)摘錄

太極養(yǎng)生論 ?。ㄋ模娚肀仨氝\動沒有一個成年人不想有一個強健的身體,壯健的體魄,寬厚的胸部,有力的大手,粗壯的大腿,剛勁的步伐,發(fā)達的大腦。但事與愿違,主客觀不相符.有人虛弱多?。闹珶o力。健康情況不佳?! ∥沂种杏袔讉€從《京晚報》上摘錄的有關(guān)科技人員的體質(zhì)材料,他們的健康令人堪憂。中科院對科研人員體質(zhì)情況調(diào)查,調(diào)查結(jié)果表明,北京地區(qū)科研單位成年人體質(zhì)達到合格級以上者為86%.但近六年間死亡274人,平均年齡53 83歲,離1990年北京市人均壽命73歲,相差近20歲?! ≈锌圃汗腕w協(xié)提供的北京地區(qū)成年人最近一次體質(zhì)測驗結(jié)果,北京地區(qū)職工體質(zhì)優(yōu)良率為51%,與2000年的目標60%尚有差距,突出的問題是男女16個年齡段的肺活量全部下降,反映鍛煉不夠。經(jīng)常參加體育活動的職工不足50%,從來不參加體育活動的人數(shù)占35 32%。據(jù)對此調(diào)查的分析。工作壓力大。心理負擔(dān)重,環(huán)境污染,體育鍛煉不夠等因素,仍是英年早逝的主要原因。文化教育界人的體質(zhì)也令人擔(dān)憂,著名作家劉紹棠60歲左右去世,著名的音樂家施光南英年早逝令人痛惜,還有癱瘓、半癱瘓者,其因是缺少鍛煉,在身體健康的道路上,不該發(fā)生的事情發(fā)生了?!  ?/pre>

編輯推薦

《太極內(nèi)功養(yǎng)生法》針對性和操作性強,簡單實用,適合各年齡段人士保健養(yǎng)生之用。

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用戶評論 (總計2條)

 
 

  •   粗看了一下,還沒開始細讀。還好,還有一些穴位。
  •   內(nèi)容太單薄。但個別方法較好。
 

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