太極內(nèi)功養(yǎng)生法

內(nèi)容概要

近年來(lái)，隨著生活水平的提高，社會(huì)上各種形式的養(yǎng)生法逐漸受到人們的青睞。本書(shū)既有對(duì)養(yǎng)生理念的闡釋?zhuān)钟羞m合各種養(yǎng)生需求的具體方法，如太極意念養(yǎng)生法、人體各組織器官養(yǎng)生法、滿(mǎn)族養(yǎng)生術(shù)養(yǎng)生二式、幾種流行于公園操作方便的養(yǎng)生法等。針對(duì)性和操作性強(qiáng)，簡(jiǎn)單實(shí)用，適合各年齡段人士保健養(yǎng)生之用。

作者簡(jiǎn)介

祝大彤，l932年生于北京，太極文化學(xué)者，中國(guó)作家協(xié)會(huì)套員，中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員。
  　研習(xí)傳統(tǒng)太板拳四十余年，有《太極解秘十三篇》《太極內(nèi)勸解秘》《自然太極拳》等太極拳理論廈技術(shù)專(zhuān)著問(wèn)世。多年來(lái)，在北京及國(guó)內(nèi)各大中小城市的教學(xué)活動(dòng)中，一直注意搜集整理民問(wèn)的保健

書(shū)籍目錄

太極養(yǎng)生論?。ㄒ唬┏踝R(shí)養(yǎng)生?。ǘ┤?，為什么生病?。ㄈ┻\(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生?。ㄋ模?qiáng)身必須運(yùn)動(dòng)?。ㄎ澹┨珮O與養(yǎng)生　（六）陰陽(yáng)平衡?。ㄆ撸﹦?dòng)靜相兼?。ò耍┙∧X益智　（九）清靜養(yǎng)性　附：唐·藥王孫思邈三養(yǎng)歌太極與性養(yǎng)生?。ㄒ唬┙^色不可取　（二）性養(yǎng)生?。ㄈ┬栽谶\(yùn)動(dòng)中的作用?。ㄋ模┨珮O與性養(yǎng)生　（五）性觀念太極內(nèi)外雙修意念養(yǎng)生法?。ㄒ唬┤梭w上部--頭臉部　（二）人體中部--胸腹部?。ㄈ┤梭w下部--小腹部　（四）人體周身養(yǎng)生二式?。ㄒ唬┍Щw山?。ǘ┫聞?shì)  收勢(shì)幾種流行于公園操作方便的養(yǎng)生法　（一）人體衰老從腳始保健不能忘腳劇?。ǘ┖档匮鲇臼金B(yǎng)腿法?。ㄈ┬_踝放松法?。ㄋ模?ài)膝、養(yǎng)膝、護(hù)膝　（五）閑時(shí)輕揉小腿肚?。┳晕冶＝⊙窗Y　（七）頸椎病?。ò耍┬笫种浮。ň牛┙?jīng)常搓手背保健康　（十）捏人中緩解抽筋?。ㄊ唬┍＝⌒》椒?/pre>


章節(jié)摘錄
太極養(yǎng)生論　　（四）強(qiáng)身必須運(yùn)動(dòng)沒(méi)有一個(gè)成年人不想有一個(gè)強(qiáng)健的身體，壯健的體魄，寬厚的胸部，有力的大手，粗壯的大腿，剛勁的步伐，發(fā)達(dá)的大腦。但事與愿違，主客觀不相符．有人虛弱多?。闹珶o(wú)力。健康情況不佳?！　∥沂种杏袔讉€(gè)從《京晚報(bào)》上摘錄的有關(guān)科技人員的體質(zhì)材料，他們的健康令人堪憂(yōu)。中科院對(duì)科研人員體質(zhì)情況調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明，北京地區(qū)科研單位成年人體質(zhì)達(dá)到合格級(jí)以上者為86％．但近六年間死亡274人，平均年齡53 83歲，離1990年北京市人均壽命73歲，相差近20歲。　　中科院工會(huì)和體協(xié)提供的北京地區(qū)成年人最近一次體質(zhì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果，北京地區(qū)職工體質(zhì)優(yōu)良率為51％，與2000年的目標(biāo)60％尚有差距，突出的問(wèn)題是男女16個(gè)年齡段的肺活量全部下降，反映鍛煉不夠。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的職工不足50％，從來(lái)不參加體育活動(dòng)的人數(shù)占35 32％。據(jù)對(duì)此調(diào)查的分析。工作壓力大。心理負(fù)擔(dān)重，環(huán)境污染，體育鍛煉不夠等因素，仍是英年早逝的主要原因。文化教育界人的體質(zhì)也令人擔(dān)憂(yōu)，著名作家劉紹棠60歲左右去世，著名的音樂(lè)家施光南英年早逝令人痛惜，還有癱瘓、半癱瘓者，其因是缺少鍛煉，在身體健康的道路上，不該發(fā)生的事情發(fā)生了。　　……




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《太極內(nèi)功養(yǎng)生法》針對(duì)性和操作性強(qiáng)，簡(jiǎn)單實(shí)用，適合各年齡段人士保健養(yǎng)生之用。





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