街頭自衛(wèi)搏擊術(shù)

內(nèi)容概要

學(xué)習(xí)真正的無限制的街頭自衛(wèi)搏斗術(shù)，你需要擁有《街頭自衛(wèi)搏擊術(shù)》這本書。 菲爾？吉爾斯是一位接受過柔術(shù)、柔道、空手道、合氣道、拳擊、摔跤、棍棒術(shù)以及刀刺術(shù)訓(xùn)練的搏擊黑帶六段。在多年的實踐中，菲爾總結(jié)并形成了這套適于街頭格斗的搏擊技術(shù)。這套技術(shù)是他從30多年的正規(guī)武術(shù)訓(xùn)練中精選出來的，實踐證明，這套技術(shù)在真打?qū)崙?zhàn)中確實行之有效，其訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方法也較為科學(xué)。 在本書中，菲爾？吉爾斯首先介紹了搏擊的正確觀念，然后介紹站立格斗的技巧和方法，接著介紹摔倒在地后的搏擊技巧和搏斗方法，為我們提供了系統(tǒng)的指導(dǎo)。這可以說是目前最富有攻擊性的自衛(wèi)防身訓(xùn)練了，它包含了與敵人肉搏時如何扼制敵人的進攻；如何將敵人逼到墻上并進行有效的打擊；如何在倒地后進行搏斗等。這些方法能使敵人立刻意識到攻擊你是一個多么嚴重的錯誤。這套街頭自衛(wèi)術(shù)需要最大力量與最快速度來完成，它與其他自衛(wèi)防身術(shù)迥然有別。

作者簡介

作者：(美國)菲爾·吉爾斯

書籍目錄

br>一、攻擊人體的薄弱部位 二、實用街頭自衛(wèi)格斗戰(zhàn)術(shù) 1.拳擊 2.抱摔術(shù) 3.進攻 4.抱纏術(shù) 第二部分街頭自衛(wèi)搏擊的基本原理 一、格斗姿勢 二、沖拳技術(shù)原理 三、擊打法 1.前手大力沖拳 2.戳眼睛 3.交叉拳 4.刮掌 5.頭撞 第三部分移動與防守 一、基本步法 1.向前上步(前進步) 2.向后退步(后撤步) 3.向右移動 4.向左移動 5.連續(xù)步(前進) 6.連續(xù)步(后退) 7.步法對練 二、防守技術(shù) 1.抓握 2.后手格擋 3.后閃 4.側(cè)閃 三、騅氏科爾格擋法 1.低位左擺拳或直拳 2.低位右擺拳或直拳 3.高位左擺拳或直拳 4.高位右擺拳或直拳 5.用棍棒擊打 四、騅氏科爾橋法 1.高位前手刺拳 2.低位前手刺拳 3.高位交叉拳 4.低位交叉拳 5.高位前手刺拳 6.低位前手刺拳 7.高位后手交叉拳 8.低位后手交叉拳 第四部分地上格斗技術(shù) 一、地上搏斗的基本姿勢 1.低位騎上勢 2.高位騎上勢 3.胸部交叉勢 4.軀干交叉(側(cè)位控制)勢 5.貼身后的防守 6.開放勢防守 7.以膝抵腹勢 二、從基本姿勢開始的攻擊 1.低位和高位騎上勢 2.胸部交叉勢 3.貼身后防守 4.開勢防守 5.以膝抵腹勢 三、將敵人制服在地上 1.敵人面朝下 2.敵人面朝上 3.敵人側(cè)躺在地 4.訓(xùn)練方法 結(jié)束語 附錄體力與跑步的重要性

編輯推薦

本書所包含的內(nèi)容具有一定危險性，讀者應(yīng)當熟知自衛(wèi)或正當防衛(wèi)的相關(guān)法律。本書的作者、出版者以及投資人不承擔讀者由于誤用本書介紹的內(nèi)容而出現(xiàn)的任何危險或傷害事故的責(zé)任。本書僅供學(xué)術(shù)研究之用。    在從事身體訓(xùn)練之前，應(yīng)當向合格的醫(yī)師咨詢，以便確定您自身的健康水平和體能狀況。

圖書封面

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