女子足球運動員身體素質(zhì)訓練

內(nèi)容概要

從靜止狀態(tài)加速，突然插入進攻區(qū)域，假動作擺脫盯防隊員，觀察同伴的進攻路線．，空中高高躍起將傳中球頂入球門，得分!活力四射的足球運動正成為全世界．女性的一項熱選。
參加女子足球比賽，運動員需要有全面綜合的身體素質(zhì)，因此，足球?qū)ｍ椛眢w訓練計劃對不同等級的運動員來說都是必需的。它不僅要滿足比賽的需求，而且還耍符合女子足球運動員的，己、理特征，這是成功地實施這一訓練計劃的必要條件。現(xiàn)在，全世界的女子足球運動員，無論是年輕還是年長，職業(yè)還是業(yè)余，都能夠從本書介紹的訓練方法中受益。
本書向讀者詳述了如何發(fā)展多方位的爆發(fā)性速度、靈敏，以及在各種環(huán)境條件下的加速，這些素質(zhì)是做好練習、實施訓練計劃、完成足球?qū)ｍ椉夹g(shù)的保證。從基本身體技工到訓練開始，逐步過渡到4足球移動形式、專項核心訓練模式和創(chuàng)新的結(jié)合足球?qū)ｍ椢恢玫挠柧毞椒ā！杜幼闱蜻\動員身體素質(zhì)訓練》一書，是女子足球教練員和運動員的必備。

作者簡介

作者：(英)艾倫·皮爾遜 譯者：中國足球協(xié)會女子部

書籍目錄

簡介第一章 動力性拉伸——動態(tài)熱身第二章 足球運動的跑動形式——跑動技術(shù)第三章 運動感知——快速腳步、靈敏和控制球第四章 潛能的積聚——SAQ足球循環(huán)練習第五章 爆發(fā)力——足球?qū)ｍ椀娜蕉喾较蚣铀倥艿诹?潛能的表現(xiàn)——分隊練習為下階段做準備第七章 專項位置練習第八章 促進重心穩(wěn)定的練習第九章 整理活動和恢復第十章 SAQ足球計劃

編輯推薦

從靜止狀態(tài)加速，突然插入進攻區(qū)域，假動作擺脫盯防隊員，觀察同伴的進攻路線．，空中高高躍起將傳中球頂入球門，得分!活力四射的足球運動正成為全世界．女性的一項熱選。參加女子足球比賽，運動員需要有全面綜合的身體素質(zhì)，因此，足球?qū)ｍ椛眢w訓練計劃對不同等級的運動員來說都是必需的。它不僅要滿足比賽的需求，而且還耍符合女子足球運動員的，己、理特征，這是成功地實施這一訓練計劃的必要條件?，F(xiàn)在，全世界的女子足球運動員，無論是年輕還是年長，職業(yè)還是業(yè)余，都能夠從本書介紹的訓練方法中受益。本書向讀者詳述了如何發(fā)展多方位的爆發(fā)性速度、靈敏，以及在各種環(huán)境條件下的加速，這些素質(zhì)是做好練習、實施訓練計劃、完成足球?qū)ｍ椉夹g(shù)的保證。從基本身體技工到訓練開始，逐步過渡到4足球移動形式、專項核心訓練模式和創(chuàng)新的結(jié)合足球?qū)ｍ椢恢玫挠柧毞椒??！杜幼闱蜻\動員身體素質(zhì)訓練》一書，是女子足球教練員和運動員的必備。

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