普拉提健身法入門指南

內(nèi)容概要

　　普拉提健身法20世紀20年代由約瑟夫·普拉提創(chuàng)建，它能有效緩解每日生活中的壓力。練習之后，您既不會感覺疼痛，也不會感覺疲勞。您的關(guān)節(jié)會很放松，而且練習中流動的韻律會給您帶來內(nèi)心平靜的感覺。約瑟夫·普拉提認為，實現(xiàn)改變的關(guān)鍵是相信自己能做到?！镀绽峤∩矸ㄈ腴T指南》緊緊遵循著約瑟夫·普拉提一世紀前發(fā)明的健身原則，介紹了普拉提健身法的基本知識和練習技巧。您決定讀《普拉提健身法入門指南》時，已經(jīng)朝著正確的方向邁出了第一步。放松，享受，并期待擁有更美好的身體狀態(tài)。

作者簡介

作者：(美)阿蘭·海德曼 譯者：孫軍 等

書籍目錄

簡介約瑟夫·普拉提普拉提原則基礎(chǔ)姿態(tài)呼吸了解肌肉群穩(wěn)定核心腹部骨盆區(qū)強化背部上半身頸部手臂與腿部的協(xié)調(diào)手臂和手腿和腳制定計劃制定練習計劃初級練習中級練習高級練習孕期普拉提生活中的普拉提術(shù)語表

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