普拉提健身法入門指南

內(nèi)容概要

　　普拉提健身法20世紀(jì)20年代由約瑟夫·普拉提創(chuàng)建，它能有效緩解每日生活中的壓力。練習(xí)之后，您既不會(huì)感覺疼痛，也不會(huì)感覺疲勞。您的關(guān)節(jié)會(huì)很放松，而且練習(xí)中流動(dòng)的韻律會(huì)給您帶來內(nèi)心平靜的感覺。約瑟夫·普拉提認(rèn)為，實(shí)現(xiàn)改變的關(guān)鍵是相信自己能做到。《普拉提健身法入門指南》緊緊遵循著約瑟夫·普拉提一世紀(jì)前發(fā)明的健身原則，介紹了普拉提健身法的基本知識(shí)和練習(xí)技巧。您決定讀《普拉提健身法入門指南》時(shí)，已經(jīng)朝著正確的方向邁出了第一步。放松，享受，并期待擁有更美好的身體狀態(tài)。

作者簡介

作者：(美)阿蘭·海德曼 譯者：孫軍 等

書籍目錄

簡介約瑟夫·普拉提普拉提原則基礎(chǔ)姿態(tài)呼吸了解肌肉群穩(wěn)定核心腹部骨盆區(qū)強(qiáng)化背部上半身頸部手臂與腿部的協(xié)調(diào)手臂和手腿和腳制定計(jì)劃制定練習(xí)計(jì)劃初級(jí)練習(xí)中級(jí)練習(xí)高級(jí)練習(xí)孕期普拉提生活中的普拉提術(shù)語表

圖書封面

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