瑜伽的贈予

內容概要

前言出版緣起第一章 瑜伽導論 瑜伽是一份贈予 瑜伽：易學有效終身受益 瑜伽的歷史 瑜伽：一門世界性的科學 四個主要的瑜伽步驟 1.姿勢扮演的角色 2.瑜伽呼吸術 3.瑜伽放松術 放松術本身就是一種技法 放松術配合瑜伽呼吸 放松術配合語音冥想 4.瑜伽語音冥想：內在的安寧和喜悅 壓力破壞您的健康 精細的神經(jīng)系統(tǒng) 8個重要的氣輪第二章 在開始之前如何使瑜伽練習安全有效 體驗瑜伽 瑜伽的實踐 家居習練、安然舒泰 營造理想的瑜伽小天地 瑜伽為您節(jié)省了時間 每日瑜伽 清晨瑜伽 傍晚和睡前的瑜伽 日間瑜伽 三個簡易單元 …… 第三章 入門瑜伽第四章 調養(yǎng)瑜伽第五章 舒展瑜伽第六章 其他姿勢第七章 瑜伽的基礎第八章 自我認識第九章 瑜伽語音冥想結束語更多資訊

作者簡介

張蕙蘭生長于香港，當她只有17歲時，就開始認真探討和習練瑜伽。在接受了造詣深厚正統(tǒng)的瑜伽宗師——悉達斯瓦魯普阿南達(柏忠言)的啟發(fā)與嚴格專門訓練，以及其他瑜伽前輩們的指點后，開始在全國各地免費傳授瑜伽課程，深切渴望能為中國人民服務，她知道把瑜伽帶給中國人就是

書籍目錄

前言出版緣起第一章 瑜伽導論第二章 在開始之前如何使瑜伽練習安全有效第三章 入門瑜伽第四章 調養(yǎng)瑜伽第五章 舒展瑜伽第六章 其他姿勢第七章 瑜伽的基礎第八章 自我認識第九章 瑜伽語音冥想結束語更多資訊

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