少林強身內(nèi)功

內(nèi)容概要

登萍渡水、踏雪無痕、隔山打牛、摘葉飛鏢、指可貫牛腹、側(cè)掌可斷牛頭……等等絕世武功，你是否曾羨慕不已、躍躍欲試呢？本書通過少林俞派金剛門內(nèi)功功理機制的闡述，啟蒙發(fā)幽，讓你掌握本門派的內(nèi)功練習(xí)方法，并可進一步學(xué)習(xí)和研究其他有關(guān)功法，達到觸類旁通、舉一反三的效果。    內(nèi)功鍛煉的目的是在“清其內(nèi)”“堅其外”的基礎(chǔ)上達到超凡入圣、以登正果的目的，使精神和肉體得到徹底解脫。然而，堅體易而清心難，清心需基于堅體，金剛門內(nèi)功從堅體入手，通過堅實軀體的外練，逐漸內(nèi)修內(nèi)省，循序漸進，以期過渡到清虛無障之境。此亦是本書取名為《強身內(nèi)功》的含意。當(dāng)然，這種高層次的追求，不是一般的鍛煉者的目標(biāo)，但對于有志于內(nèi)功修煉的人來說，卻是一種能鍥而不舍追求的意志和動力。

作者簡介

李良根，男，1948年4月出生。國家武術(shù)一級裁判，一級拳師，武術(shù)七段。自幼隨父練習(xí)江西字門拳械，15歲習(xí)俞派少林拳，得恩師、中國近代著名武術(shù)家、俞派少林武術(shù)宗師粱漢勛先生悉心傳授，較系統(tǒng)地掌握了本流派拳械及功法等內(nèi)容，成為俞派少林武術(shù)主要傳人之一，在數(shù)十年的鍛煉和教學(xué)過程中，逐漸形成了自己的風(fēng)格和特點，并發(fā)展創(chuàng)立了少林金剛門?，F(xiàn)在，少林金剛門武術(shù)已廣泛流傳于我國江西省及日本、比利時、南斯拉夫、克羅地亞、美國、中國臺灣等國家和地區(qū)。
    1991年參加江西省第8屆運動會獲武術(shù)系統(tǒng)組男子傳統(tǒng)拳術(shù)冠軍、男子傳統(tǒng)器械第三名、男子自選拳術(shù)第三名。應(yīng)聘擔(dān)任江西省武術(shù)館首屆少林武術(shù)教練，南昌市武術(shù)教練，當(dāng)選江西省中醫(yī)學(xué)院武術(shù)協(xié)會會長，江西省武術(shù)協(xié)會高校委員、秘書長，江西省體育科學(xué)學(xué)會武術(shù)專業(yè)委員會副秘書長，江西省武術(shù)協(xié)會第4屆委員會委員。多次在全國中醫(yī)學(xué)院及省、市武術(shù)比賽中擔(dān)任過副總裁判長、裁判長、裁判員等職務(wù)，并多次被評為道德風(fēng)沿優(yōu)秀運動員、教練員、裁判員。

書籍目錄

第一章 概述  第一節(jié) 少林強身內(nèi)功的起源和發(fā)展  第二節(jié) 少林強身內(nèi)功的特點和功效  第三節(jié) 內(nèi)功與氣功的關(guān)系和區(qū)別第二章 少林強身內(nèi)功的基礎(chǔ)理論  第一節(jié) 內(nèi)功論  第二節(jié) 少林內(nèi)功氣說  第三節(jié) 少林內(nèi)功內(nèi)氣循行方向  第四節(jié) 勁論  第五節(jié) 奇經(jīng)八脈總說  第六節(jié) 奇恒六府總說第三章 金剛門內(nèi)功行功要訣  第一節(jié) 四步練氣法  第二節(jié) 四部練勁法第四章 俞派金剛門內(nèi)練要穴考正第五章 少林易筋經(jīng)內(nèi)功  第一節(jié) 源流考正  第二節(jié) 少林易筋經(jīng)內(nèi)功功理闡秘  第三節(jié) 少林易筋經(jīng)內(nèi)功功法總說  第四節(jié) 少林易筋經(jīng)內(nèi)功功法圖說  第五節(jié) 少林易筋經(jīng)內(nèi)功采咽法  第六節(jié) 少林易筋經(jīng)內(nèi)功內(nèi)氣充周法  第七節(jié) “少林易筋經(jīng)內(nèi)功”學(xué)習(xí)解難第六章 少林金剛內(nèi)功  第一節(jié) 功法總說  第二節(jié) 《少林金剛內(nèi)功》功法第七章 《內(nèi)功真?zhèn)鳌纷⒔? 第一節(jié) 《內(nèi)功經(jīng)》注解  第二節(jié) 《納卦經(jīng)》注解  第三節(jié) 《神運經(jīng)》注解  第四節(jié) 《地龍經(jīng)》注解附錄原文  易筋經(jīng)上卷    總論    膜論    內(nèi)壯論  洗髓經(jīng)總義    無始鐘氣篇第一    四大假合篇第二    凡圣同歸篇第三    物我一致篇第四    行住立坐臥睡篇第五    洗髓還原篇第六

章節(jié)摘錄

　　5．運行氣血　　氣血是維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，《難經(jīng)》說：“氣者，人之根本也?！泵鞔t(yī)家張景岳說：“人之有生，全賴此氣。”《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》說：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝?！睔庋谌梭w內(nèi)的各種功能主要依靠運行不息，流布全身，才能發(fā)揮其生理作用。少林強身功法通過對各種功勢的鍛煉，來增強氣血的升降出入運動，從而加強氣血生理功能的發(fā)揮?！　?．疏通經(jīng)絡(luò)　　經(jīng)絡(luò)是運行全身氣血、溝通上下內(nèi)外、聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)的通路，經(jīng)絡(luò)的生理功能宜通而忌滯，尤忌閉阻。少林強身功法通過內(nèi)氣的運用，以通暢經(jīng)絡(luò)，宣滯通閉，從而達到加強、改善經(jīng)絡(luò)的生理功能?！　?．緩衰益壽　　衰老是指人體生長發(fā)育成熟以后，隨著年齡的增長或各種疾病的產(chǎn)生，使機體在結(jié)構(gòu)與功能等各方面出現(xiàn)退行性變化。衰老是人類生命過程中的必然規(guī)律。少林強身功法通過功法的鍛煉能起到增強機體功能，預(yù)防各種疾病的侵襲和產(chǎn)生，防止機體結(jié)構(gòu)退化等作用，從而能延緩衰老的進程，達到益壽延年的目的?！　。ǘ┘紦艄πА　⑸倭謴娚砉Ψㄟ\用于武功絕技、散手技擊等方面所產(chǎn)生的功效，稱之為技擊功效。　　1．堅實筋膜　　筋是附于骨節(jié)之上的軟組織，其外形多成束狀；膜是包于肌腱外的軟組織，其外形多成片狀。筋膜是體內(nèi)軟組織中最堅韌的組織，故古人有“筋為剛”之說。少林強身內(nèi)功的鍛煉能使內(nèi)氣與筋膜同修，使氣至而膜起，氣行而膜張，筋主膜，膜堅則筋自強，筋膜堅實則骨肉勁健，體質(zhì)強壯，堅硬似鐵，從而增強了技擊運動的專項身體素質(zhì)?！　?．增長內(nèi)力　　內(nèi)力，是指通過專門鍛煉、使體內(nèi)產(chǎn)生的一種能增強拳術(shù)功夫的勁力。內(nèi)力的大小及強弱決定拳術(shù)功夫的高低，少林強身內(nèi)功能使內(nèi)氣充實，經(jīng)絡(luò)流暢，血脈貫通，從而達到增長內(nèi)力的效應(yīng)，提高散打時的技擊威力?！　?．運使內(nèi)勁　　內(nèi)勁亦稱內(nèi)力。內(nèi)勁的運用，不僅有意識的參與，而且更重要的是受意識的支配。通過少林強身內(nèi)功的修煉，可使意到氣到，氣到勁到，達到以意運勁的程度，從而在技擊中運用內(nèi)勁攻擊對方，能極大地提高攻擊效應(yīng)?！　?．提高擊打承受能力　　武功在實際運用中，必不可免地會遭受到對方的打擊，因此，在武功的學(xué)習(xí)中必須掌握抗打的護體功夫，以提高軀體對外力攻擊時的承受能力。少林強身內(nèi)功具有堅實筋膜、強壯筋骨的功效，能有效地提高身體各部對外力打擊時的承受能力，從而增強實戰(zhàn)技擊的膽量和提高散打的心理素質(zhì)。第三節(jié)內(nèi)功與氣功的關(guān)系和區(qū)別　　“內(nèi)功”與“氣功”都是練功學(xué)中常用的名詞，“氣功”是近數(shù)十年來醫(yī)療練功界提出來的一個新名詞，而“內(nèi)功”是古代流傳下來的一個武功專用名詞。由于概念上的模糊，很多人搞不清其含義，常常有不少人提出內(nèi)功是不是氣功的問題。即使是一些比較有權(quán)威性的著作，提法也常常不一致，造成了練功界在認識上的混亂。例如《實用醫(yī)療氣功辭典》認為內(nèi)功屬于氣功，并將內(nèi)功歸屬于氣功中的靜功，它說：“氣功是具有防病治病、保健康復(fù)、益智延年等功效的一大類功法的總稱，這一大類功法總的可分為靜功、動功兩類……靜功又稱內(nèi)功?！比欢段湫g(shù)理論基礎(chǔ)》認為氣功不能包含內(nèi)功：“習(xí)武者所習(xí)之內(nèi)功較養(yǎng)生家所謂之內(nèi)功豐富，除靜坐功法外，還包括肢體運動、結(jié)合吐納的動功以及硬氣功等，其習(xí)練形式多樣化?！蹦敲?，內(nèi)功與氣功之間究竟存在著什么關(guān)系呢？它們是不是一回事呢？現(xiàn)在，我們先來看看內(nèi)功與氣功的關(guān)系?！　　?/pre>




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