少林強(qiáng)身內(nèi)功

出版時間:2005-12  出版社:人民體育出版社  作者:李良根  頁數(shù):202  
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內(nèi)容概要

登萍渡水、踏雪無痕、隔山打牛、摘葉飛鏢、指可貫牛腹、側(cè)掌可斷牛頭……等等絕世武功,你是否曾羨慕不已、躍躍欲試呢?本書通過少林俞派金剛門內(nèi)功功理機(jī)制的闡述,啟蒙發(fā)幽,讓你掌握本門派的內(nèi)功練習(xí)方法,并可進(jìn)一步學(xué)習(xí)和研究其他有關(guān)功法,達(dá)到觸類旁通、舉一反三的效果。    內(nèi)功鍛煉的目的是在“清其內(nèi)”“堅其外”的基礎(chǔ)上達(dá)到超凡入圣、以登正果的目的,使精神和肉體得到徹底解脫。然而,堅體易而清心難,清心需基于堅體,金剛門內(nèi)功從堅體入手,通過堅實軀體的外練,逐漸內(nèi)修內(nèi)省,循序漸進(jìn),以期過渡到清虛無障之境。此亦是本書取名為《強(qiáng)身內(nèi)功》的含意。當(dāng)然,這種高層次的追求,不是一般的鍛煉者的目標(biāo),但對于有志于內(nèi)功修煉的人來說,卻是一種能鍥而不舍追求的意志和動力。

作者簡介

李良根,男,1948年4月出生。國家武術(shù)一級裁判,一級拳師,武術(shù)七段。自幼隨父練習(xí)江西字門拳械,15歲習(xí)俞派少林拳,得恩師、中國近代著名武術(shù)家、俞派少林武術(shù)宗師粱漢勛先生悉心傳授,較系統(tǒng)地掌握了本流派拳械及功法等內(nèi)容,成為俞派少林武術(shù)主要傳人之一,在數(shù)十年的鍛煉和教學(xué)過程中,逐漸形成了自己的風(fēng)格和特點,并發(fā)展創(chuàng)立了少林金剛門?,F(xiàn)在,少林金剛門武術(shù)已廣泛流傳于我國江西省及日本、比利時、南斯拉夫、克羅地亞、美國、中國臺灣等國家和地區(qū)。
1991年參加江西省第8屆運動會獲武術(shù)系統(tǒng)組男子傳統(tǒng)拳術(shù)冠軍、男子傳統(tǒng)器械第三名、男子自選拳術(shù)第三名。應(yīng)聘擔(dān)任江西省武術(shù)館首屆少林武術(shù)教練,南昌市武術(shù)教練,當(dāng)選江西省中醫(yī)學(xué)院武術(shù)協(xié)會會長,江西省武術(shù)協(xié)會高校委員、秘書長,江西省體育科學(xué)學(xué)會武術(shù)專業(yè)委員會副秘書長,江西省武術(shù)協(xié)會第4屆委員會委員。多次在全國中醫(yī)學(xué)院及省、市武術(shù)比賽中擔(dān)任過副總裁判長、裁判長、裁判員等職務(wù),并多次被評為道德風(fēng)沿優(yōu)秀運動員、教練員、裁判員。

書籍目錄

第一章 概述  第一節(jié) 少林強(qiáng)身內(nèi)功的起源和發(fā)展  第二節(jié) 少林強(qiáng)身內(nèi)功的特點和功效  第三節(jié) 內(nèi)功與氣功的關(guān)系和區(qū)別第二章 少林強(qiáng)身內(nèi)功的基礎(chǔ)理論  第一節(jié) 內(nèi)功論  第二節(jié) 少林內(nèi)功氣說  第三節(jié) 少林內(nèi)功內(nèi)氣循行方向  第四節(jié) 勁論  第五節(jié) 奇經(jīng)八脈總說  第六節(jié) 奇恒六府總說第三章 金剛門內(nèi)功行功要訣  第一節(jié) 四步練氣法  第二節(jié) 四部練勁法第四章 俞派金剛門內(nèi)練要穴考正第五章 少林易筋經(jīng)內(nèi)功  第一節(jié) 源流考正  第二節(jié) 少林易筋經(jīng)內(nèi)功功理闡秘  第三節(jié) 少林易筋經(jīng)內(nèi)功功法總說  第四節(jié) 少林易筋經(jīng)內(nèi)功功法圖說  第五節(jié) 少林易筋經(jīng)內(nèi)功采咽法  第六節(jié) 少林易筋經(jīng)內(nèi)功內(nèi)氣充周法  第七節(jié) “少林易筋經(jīng)內(nèi)功”學(xué)習(xí)解難第六章 少林金剛內(nèi)功  第一節(jié) 功法總說  第二節(jié) 《少林金剛內(nèi)功》功法第七章 《內(nèi)功真?zhèn)鳌纷⒔? 第一節(jié) 《內(nèi)功經(jīng)》注解  第二節(jié) 《納卦經(jīng)》注解  第三節(jié) 《神運經(jīng)》注解  第四節(jié) 《地龍經(jīng)》注解附錄原文  易筋經(jīng)上卷    總論    膜論    內(nèi)壯論  洗髓經(jīng)總義    無始鐘氣篇第一    四大假合篇第二    凡圣同歸篇第三    物我一致篇第四    行住立坐臥睡篇第五    洗髓還原篇第六

章節(jié)摘錄

  5.運行氣血  氣血是維持人體生命活動的最基本物質(zhì),《難經(jīng)》說:“氣者,人之根本也?!泵鞔t(yī)家張景岳說:“人之有生,全賴此氣?!薄饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》說:“肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。”氣血在人體內(nèi)的各種功能主要依靠運行不息,流布全身,才能發(fā)揮其生理作用。少林強(qiáng)身功法通過對各種功勢的鍛煉,來增強(qiáng)氣血的升降出入運動,從而加強(qiáng)氣血生理功能的發(fā)揮。  6.疏通經(jīng)絡(luò)  經(jīng)絡(luò)是運行全身氣血、溝通上下內(nèi)外、聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)的通路,經(jīng)絡(luò)的生理功能宜通而忌滯,尤忌閉阻。少林強(qiáng)身功法通過內(nèi)氣的運用,以通暢經(jīng)絡(luò),宣滯通閉,從而達(dá)到加強(qiáng)、改善經(jīng)絡(luò)的生理功能?! ?.緩衰益壽  衰老是指人體生長發(fā)育成熟以后,隨著年齡的增長或各種疾病的產(chǎn)生,使機(jī)體在結(jié)構(gòu)與功能等各方面出現(xiàn)退行性變化。衰老是人類生命過程中的必然規(guī)律。少林強(qiáng)身功法通過功法的鍛煉能起到增強(qiáng)機(jī)體功能,預(yù)防各種疾病的侵襲和產(chǎn)生,防止機(jī)體結(jié)構(gòu)退化等作用,從而能延緩衰老的進(jìn)程,達(dá)到益壽延年的目的?! 。ǘ┘紦艄πА ⑸倭謴?qiáng)身功法運用于武功絕技、散手技擊等方面所產(chǎn)生的功效,稱之為技擊功效。  1.堅實筋膜  筋是附于骨節(jié)之上的軟組織,其外形多成束狀;膜是包于肌腱外的軟組織,其外形多成片狀。筋膜是體內(nèi)軟組織中最堅韌的組織,故古人有“筋為剛”之說。少林強(qiáng)身內(nèi)功的鍛煉能使內(nèi)氣與筋膜同修,使氣至而膜起,氣行而膜張,筋主膜,膜堅則筋自強(qiáng),筋膜堅實則骨肉勁健,體質(zhì)強(qiáng)壯,堅硬似鐵,從而增強(qiáng)了技擊運動的專項身體素質(zhì)?! ?.增長內(nèi)力  內(nèi)力,是指通過專門鍛煉、使體內(nèi)產(chǎn)生的一種能增強(qiáng)拳術(shù)功夫的勁力。內(nèi)力的大小及強(qiáng)弱決定拳術(shù)功夫的高低,少林強(qiáng)身內(nèi)功能使內(nèi)氣充實,經(jīng)絡(luò)流暢,血脈貫通,從而達(dá)到增長內(nèi)力的效應(yīng),提高散打時的技擊威力?! ?.運使內(nèi)勁  內(nèi)勁亦稱內(nèi)力。內(nèi)勁的運用,不僅有意識的參與,而且更重要的是受意識的支配。通過少林強(qiáng)身內(nèi)功的修煉,可使意到氣到,氣到勁到,達(dá)到以意運勁的程度,從而在技擊中運用內(nèi)勁攻擊對方,能極大地提高攻擊效應(yīng)?! ?.提高擊打承受能力  武功在實際運用中,必不可免地會遭受到對方的打擊,因此,在武功的學(xué)習(xí)中必須掌握抗打的護(hù)體功夫,以提高軀體對外力攻擊時的承受能力。少林強(qiáng)身內(nèi)功具有堅實筋膜、強(qiáng)壯筋骨的功效,能有效地提高身體各部對外力打擊時的承受能力,從而增強(qiáng)實戰(zhàn)技擊的膽量和提高散打的心理素質(zhì)。第三節(jié)內(nèi)功與氣功的關(guān)系和區(qū)別  “內(nèi)功”與“氣功”都是練功學(xué)中常用的名詞,“氣功”是近數(shù)十年來醫(yī)療練功界提出來的一個新名詞,而“內(nèi)功”是古代流傳下來的一個武功專用名詞。由于概念上的模糊,很多人搞不清其含義,常常有不少人提出內(nèi)功是不是氣功的問題。即使是一些比較有權(quán)威性的著作,提法也常常不一致,造成了練功界在認(rèn)識上的混亂。例如《實用醫(yī)療氣功辭典》認(rèn)為內(nèi)功屬于氣功,并將內(nèi)功歸屬于氣功中的靜功,它說:“氣功是具有防病治病、保健康復(fù)、益智延年等功效的一大類功法的總稱,這一大類功法總的可分為靜功、動功兩類……靜功又稱內(nèi)功。”然而《武術(shù)理論基礎(chǔ)》認(rèn)為氣功不能包含內(nèi)功:“習(xí)武者所習(xí)之內(nèi)功較養(yǎng)生家所謂之內(nèi)功豐富,除靜坐功法外,還包括肢體運動、結(jié)合吐納的動功以及硬氣功等,其習(xí)練形式多樣化。”那么,內(nèi)功與氣功之間究竟存在著什么關(guān)系呢?它們是不是一回事呢?現(xiàn)在,我們先來看看內(nèi)功與氣功的關(guān)系。  ……

編輯推薦

《少林強(qiáng)身內(nèi)功:嵩山俞派金剛門》通過少林俞派金剛門內(nèi)功功理機(jī)制的闡述,啟蒙發(fā)幽,讓你掌握本門派的內(nèi)功練習(xí)方法,并可進(jìn)一步學(xué)習(xí)和研究其他有關(guān)功法,達(dá)到觸類旁通、舉一反三的效果。登萍渡水、踏雪無痕、隔山打牛、摘葉飛鏢、指可貫牛腹、側(cè)掌可斷牛頭……等等絕世武功,你是否曾羨慕不已、躍躍欲試呢?

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用戶評論 (總計67條)

 
 

  •   少林強(qiáng)身內(nèi)功,簡明實用。
  •   呵呵,做為一個愛好學(xué)習(xí)武術(shù)的人來說,這本書真是太有實用價值了。非常的喜歡,正在研究中,呵呵!~
  •   買來只是崇拜少林內(nèi)功。要說能否學(xué)會?很難說。。。。
  •   幫同學(xué)買的,了解一下中國武士,內(nèi)功之道
  •   看得出李良根是有修為的人,書中的內(nèi)容都是自己修行的經(jīng)驗所得,而且講解清楚,是我目前可以看到的同類書中很好的一本.
  •   易筋經(jīng)是古老健身氣功功法代表之一,看似簡單,效用非凡。需堅持不懈,耐心體會。
  •   很喜歡,是我想要找的強(qiáng)身修學(xué)指導(dǎo)書。要花時間細(xì)細(xì)的研究,很好。感恩
  •   很實用,對內(nèi)功有了新的認(rèn)識.
  •   簡單易懂,學(xué)習(xí)方便,效果明顯,確實是一本學(xué)習(xí)功夫的好書。
  •   實用,有效,利益,不可言說,唯用心習(xí)者能自知。
  •   我不想練什么功夫了只想過得開心點吧
  •   這本書不錯,還是蠻實用的,書很整潔,發(fā)貨速度比較快。
  •   內(nèi)容精簡且有價值。我自己很喜歡。
  •   兒子的摯愛,所以,沒得說呀。
  •   還沒看太懂
  •   買來了翻看了一下 還沒仔細(xì)看
  •   還好吧 沒有玄而又玄的東西
  •   一直都是這么好,所以我經(jīng)商**當(dāng)
  •   很早就看過了,這次買來收藏
  •   太煉連連
  •   代朋友買的,朋友列了一個長長的購書單,這是其中一本。希望書早一點到,一定會讓他受益的呵呵
  •   難度大,當(dāng)做閑書看看哈哈
  •   正在看易筋經(jīng)類的書,這本正好參考!
  •   此書不錯,講解十分詳細(xì)
  •   非常實用!而且便宜!
  •   嵩山俞派金剛門內(nèi)功,應(yīng)該還是可以的。言簡意賅。
  •   少林強(qiáng)身內(nèi)功
  •   還不錯的一本書。喜歡武術(shù)的值得一看!
  •   內(nèi)容不錯,講解了內(nèi)功與氣功的區(qū)別,內(nèi)功的行功原理等,非常感謝李良根老師
  •   雖然和平時教材上的方法不一樣,但還是比較簡單易懂的
  •   還可以的一本書,就是不好學(xué)的
  •   數(shù)的印刷質(zhì)量 內(nèi)容都很喜歡大愛
  •   書的質(zhì)量還不錯,內(nèi)容不太多,同學(xué)說還行
  •   有些內(nèi)容比較高深
  •   是一部不錯的書。內(nèi)容簡單易懂非常不錯啊
  •   了解下,兼收藏
  •   可以打架的
  •   書很好 大家不要擔(dān)心
  •   看了對功夫有更深的了解。
  •   介紹的還可以.可以跟著練,對身體有好處不過最后的內(nèi)功介紹完全是抄襲周捻豐的易筋洗髓經(jīng)而已,尤其是膜論和揉法以及采去日月精華法,只是翻譯成白話而已不過少林門東西也可能都是這樣,也無可厚非
  •   不錯的一本少林氣功書籍,適合有一定基礎(chǔ)者學(xué)習(xí)借鑒!
  •   一種說法吧,不是全部少林
  •   了解一下。要想強(qiáng)身,除了方法還得持之以恒。
  •   強(qiáng)身健體,為祖國健康工作五十年
  •   這本書的內(nèi)容不是很容易掌握,而且不是很詳細(xì),但總體框架還可以
  •   理論上講的很多,實用價值不大,基本上是沒法練的。
  •   書的內(nèi)容很不錯,可以讓我對健身方面有比較清楚的認(rèn)識
  •   還沒空看呢~~
  •   一般有點看不懂
  •   還不錯,就是好多看不懂。
  •   商品質(zhì)量可靠,價格合理。
  •   不好................................................................
  •   我明明定的是《少林強(qiáng)身內(nèi)功》,你們給我寄的是《青?!罚@根本不是我想要的東西,為什么?
  •   先是抄醫(yī)書,經(jīng)絡(luò)骨骼的抄一通,頁數(shù)不少。后是抄經(jīng)書,連內(nèi)功四經(jīng)都抄上來了,都是原文。中間夾了功法介紹和作者照片,這部分倒不深入了。網(wǎng)上有少林寺和尚介紹易筋經(jīng)的視頻,具體功法比這本書詳細(xì)的多。我不禁要問,這種書為什么要出?為什么能出?
  •   沒有細(xì)節(jié)性的東西,根本沒有辦法練。
  •   還行吧,沒見老爸練呢?
  •   不怕死的可以練練,估計沒練成就已經(jīng)癱瘓了,哈哈!
  •   是本舊書.有人看過的.里面有好多空白頁..當(dāng)當(dāng)好多書都有質(zhì)量問題....下了幾張訂單有一半有問題.
  •   同時打得款,卓越的貨都到了,當(dāng)當(dāng)網(wǎng)還沒收到款呢!咋回事
  •   想要讀完這書就能練習(xí)內(nèi)功不太可行,但卻揭開了內(nèi)功的神秘面紗.值得一讀!
  •   此書介紹的易筋經(jīng)和周述官版易筋經(jīng)不同。周版易筋經(jīng)是衛(wèi)生之術(shù),用于強(qiáng)身健體的。而此書中的易筋經(jīng)乃是武術(shù)易筋經(jīng),練法上有很大差異!
  •   書里面沒什么創(chuàng)新的東西,要看的話可以再網(wǎng)上下本周述官的《增演易筋洗髓內(nèi)功圖說》,里面說得更全
  •   我是在一家書店買的這本書,已經(jīng)練了幾個月,效果很好。我很喜歡這本書。十分感謝作者的寫作。
  •   我個人認(rèn)為是關(guān)于易筋經(jīng)最好的一邊書 對于功理功法 呼吸及意念都講得很詳細(xì) 要是作者能把在書中提到的在武魂雜志中寫到的功法一起出版,造福社會就更好了!
  •   天下武功出少林,買來瞎看
  •   我認(rèn)識作者 他是中醫(yī)學(xué)院老師 跟給我們說的差不多 適合強(qiáng)身健體
  •   主要是堅持使用!
 

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