開脈太極

內(nèi)容概要

“開脈太極”的書名令人耳目一新。開脈道破了中國(guó)傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。健身法在中國(guó)有數(shù)千種，然而不論形式如何變化，都是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的，能否使經(jīng)絡(luò)暢通、氣血順達(dá)，決定著健身功法的本質(zhì)，而“開脈太極”被證明具備了這種功能，達(dá)到了祛病強(qiáng)身的目的，許多中外習(xí)練者所取得的良好效果就是最好的印證。作者經(jīng)過(guò)多年的研究，在廣泛查閱文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，邊科研、邊教學(xué)、邊領(lǐng)悟、邊印證，現(xiàn)在終于破譯了這個(gè)“密碼”——這就是開脈養(yǎng)生，并將其鍛煉方法定名為開脈太級(jí)。開脈太極，樸實(shí)易懂，顧名思義就是以中醫(yī)學(xué)為理論基礎(chǔ)，以太極變化規(guī)律和開通經(jīng)脈為主要運(yùn)動(dòng)形式和特點(diǎn)，來(lái)達(dá)到打通經(jīng)絡(luò)阻隔、活血化淤的目的，從而獲得健康長(zhǎng)壽的保健方法。它既保留了一般太極運(yùn)動(dòng)的主要方法和特點(diǎn)，又針對(duì)現(xiàn)代人保健的需求和對(duì)運(yùn)動(dòng)方法簡(jiǎn)單化、運(yùn)動(dòng)形式可觀賞性的要求。

書籍目錄

基礎(chǔ)篇一、概論(一)開脈太極及其作用(二)開脈太極在健身運(yùn)動(dòng)中的體現(xiàn)和特點(diǎn)(三)開脈太極的理論根據(jù)二、開脈太極的關(guān)鍵步驟(一)丹田之氣的啟動(dòng)(二)丹田之氣的貯存(三)丹田之氣的調(diào)動(dòng)和調(diào)氣開脈三、開脈太極的整理活動(dòng)(一)坐勢(shì)整理活動(dòng)(二)站勢(shì)整理活動(dòng)疏導(dǎo)經(jīng)脈篇四、疏導(dǎo)經(jīng)脈第一套(一)動(dòng)作名稱(二)各式動(dòng)作、要點(diǎn)、作用和相關(guān)穴位(經(jīng)脈)(三)連續(xù)動(dòng)作圖五、疏導(dǎo)經(jīng)脈第二套(一)動(dòng)作名稱(二)各式動(dòng)作、要點(diǎn)、作用和相關(guān)穴位(經(jīng)脈)(三)連續(xù)動(dòng)作圖六、疏導(dǎo)經(jīng)脈第三套(一)動(dòng)作名稱(二)各式動(dòng)作、要點(diǎn)、作用和相關(guān)穴位(經(jīng)脈)(三)連續(xù)動(dòng)作圖開脈太極篇七、開脈太極基本技術(shù)(一)手型(二)手法(三)步型(四)步法(五)身型(六)身法(七)眼法(八)呼吸(九)意念八、開脈太極養(yǎng)生樁法(一)無(wú)極樁(二)太極樁(三)抱球樁(四)分水樁(五)調(diào)息樁九、開脈太極初級(jí)套路(一)動(dòng)作名稱(二)動(dòng)作說(shuō)明和要點(diǎn)(三)連續(xù)動(dòng)作圖開脈保健舞蹈篇十、開脈保健舞蹈的主要特點(diǎn)十一、開脈保健舞蹈的初級(jí)套路(一)動(dòng)作名稱(二)各式動(dòng)作、要點(diǎn)、作用和相關(guān)穴位(經(jīng)脈)(三)連續(xù)動(dòng)作圖常見(jiàn)慢性病的運(yùn)動(dòng)處方篇十二、慢性病運(yùn)動(dòng)處方處方一高血壓處方二與肺、大腸有關(guān)的疾病處方三與腎、膀胱有關(guān)的疾病處方四與肝、膽有關(guān)的疾病處方五與心、小腸有關(guān)的疾病處方六與脾、胃有關(guān)的疾病鍛煉應(yīng)遵循的基本原則常見(jiàn)穴位圖解穴位圖解一穴位圖解二穴位圖解三穴位圖解四穴位圖解五穴位圖解六穴位圖解七穴位圖解八穴位圖解九穴位圖解十穴位圖解十一穴位圖解十二穴位圖解十三穴位圖解十四穴位圖解十五穴位圖解十六穴位圖解十七穴位圖解十八穴位圖解十九穴位圖解二十穴位圖解二十一穴位圖解二十二常見(jiàn)經(jīng)絡(luò)圖經(jīng)絡(luò)圖一經(jīng)絡(luò)圖二經(jīng)絡(luò)圖三經(jīng)絡(luò)圖四經(jīng)絡(luò)圖五經(jīng)絡(luò)圖六經(jīng)絡(luò)圖七經(jīng)絡(luò)圖八經(jīng)絡(luò)圖九經(jīng)絡(luò)圖十經(jīng)絡(luò)圖十一經(jīng)絡(luò)圖十二經(jīng)絡(luò)圖十三經(jīng)絡(luò)圖十四經(jīng)絡(luò)圖十五經(jīng)絡(luò)圖十六經(jīng)絡(luò)圖十七、十八經(jīng)絡(luò)圖十九、二十主要參考文獻(xiàn)

編輯推薦

“開脈太極”的書名令人耳目一新。開脈道破了中國(guó)傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。健身法在中國(guó)有數(shù)千種，然而不論形式如何變化，都是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的，能否使經(jīng)絡(luò)暢通、氣血順達(dá)，決定著健身功法的本質(zhì)，而“開脈太極”被證明具備了這種功能，達(dá)到了祛病強(qiáng)身的目的，許多中外習(xí)練者所取得的良好效果就是最好的印證。

圖書封面

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