怎樣打后衛(wèi)

內(nèi)容概要

當(dāng)今“三高”——王治郅、姚明、巴特爾的崛起，提升了我國籃球運(yùn)動的綜合實(shí)力與觀賞水平，其個人的競技能力也已接近了世界先進(jìn)水平，為我國籃球運(yùn)動進(jìn)一步的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。然而，在后衛(wèi)位置上人才嚴(yán)重匱乏的現(xiàn)象卻沒有得到根本的好轉(zhuǎn)?？v觀世界強(qiáng)隊(duì)，對照我國現(xiàn)狀，我們的后衛(wèi)隊(duì)員無論在思想修養(yǎng)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)意識、組織能力等方面，與世界先進(jìn)水平球隊(duì)的后衛(wèi)線隊(duì)員相比較都存在著較大的差距……

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一、何謂籃球后衛(wèi)?。ㄒ唬┖笮l(wèi)的作用　　1.橋梁作用　　2.組織作用　　3.指揮作用　　4.攻擊作用　　5.表率作用?。ǘ┖笮l(wèi)的類型　　1.組織型后衛(wèi)　　2.攻擊型后衛(wèi)　　3.防守型后衛(wèi)　　4.全面型后衛(wèi)?。ㄈ┈F(xiàn)代籃球后衛(wèi)的發(fā)展特征　　1.全面的素質(zhì)　　2.嫻熟的技能與絕招　　3.穩(wěn)定的心理　　4.極強(qiáng)的沖擊力　　5.富有創(chuàng)造性和感染力　　6.攻守兼?zhèn)涠⒑笮l(wèi)技術(shù)?。ㄒ唬┮苿蛹夹g(shù)　　1.移動技術(shù)的基本要點(diǎn)　　2.移動技術(shù)規(guī)格?。ǘ﹤?、接球技術(shù)　　1.傳球的基本要點(diǎn)　　2.接球的基本要點(diǎn)　　3.傳、接球技術(shù)的運(yùn)用　　4.傳、接球技術(shù)規(guī)格　（三）投籃技術(shù)　　1.準(zhǔn)確投籃的基本要點(diǎn)　　2.投籃技術(shù)規(guī)格?。ㄋ模┻\(yùn)球技術(shù)　　1.運(yùn)球的基本要點(diǎn)　　2.運(yùn)球技術(shù)規(guī)格?。ㄎ澹┏智蛲黄啤　?.持球突破的基本要點(diǎn)　　2.持球突破技術(shù)規(guī)格?。┓朗丶夹g(shù)　　1.防守技術(shù)的基本要點(diǎn)　　2.防守技術(shù)規(guī)格三、后衛(wèi)戰(zhàn)術(shù)行動　（一）個人戰(zhàn)術(shù)行動　　1.個人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)行動　　2.個人防守戰(zhàn)術(shù)行動　　3.個人攻、守轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)行動?。ǘ┚植颗浜闲袆印　?.局部進(jìn)攻配合行動　　2.局部防守配合行動?。ㄈ┱w配合行動　　1.整體進(jìn)攻配合行動　　2.整體防守配合行動四、如何才能成為一名優(yōu)秀的后衛(wèi)隊(duì)員?。ㄒ唬┖诵暮笮l(wèi)應(yīng)具備的素質(zhì)　　1.良好的思想修養(yǎng)　　2.全面的身體素質(zhì)　　3.熟練的技術(shù)與技巧　　4.穩(wěn)定的心理狀態(tài)　　5.完美的籃球意識　　6.準(zhǔn)確的觀察和判斷能力　　7.較高的文化知識?。ǘ┤绾未蚝诵暮笮l(wèi)　　1.核心后衛(wèi)在比賽中的職責(zé)　　2.對核心后衛(wèi)的要求?。ㄈ┤绾未蚬艉笮l(wèi)　　1.要有較強(qiáng)的攻擊意識與攻擊能力　　2.具備突出的運(yùn)動素質(zhì)　　3.比賽場上的行動要變幻莫測　　4.攻擊后衛(wèi)要有協(xié)作精神?。ㄋ模┲?、美籃球史上部分后衛(wèi)簡介　　1.中國籃球職業(yè)聯(lián)賽（CBA）　　2.美國籃球職業(yè)聯(lián)賽（NBA）五、青少年后衛(wèi)運(yùn)動員早期訓(xùn)練?。ㄒ唬┣嗌倌旰笮l(wèi)運(yùn)動員體能訓(xùn)練　　1.加快運(yùn)動速度　　2.增強(qiáng)動作的靈敏性　　3.改善身體的柔韌性　　4.全面發(fā)展力量　　5.促進(jìn)身體的耐久力　　6.提高彈跳能力?。ǘ┣嗌倌旰笮l(wèi)運(yùn)動員心智訓(xùn)練　　1.培養(yǎng)良好的個性特征　　2.加強(qiáng)心理過程訓(xùn)練　　3.培養(yǎng)對身體素質(zhì)的自我意識與隨意調(diào)節(jié)能力　　4.促進(jìn)技術(shù)水平的提高　　5.加快反應(yīng)速度　　6.增強(qiáng)思維預(yù)測能力　　7.培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識?。ㄈ┣嗌倌旰笮l(wèi)運(yùn)動員技能訓(xùn)練　　1.腳步動作的訓(xùn)練要點(diǎn)與方法　　2.熟悉球性的訓(xùn)練要點(diǎn)與方法　　3.傳、接球技術(shù)的訓(xùn)練要點(diǎn)與方法　　4.運(yùn)球技術(shù)的訓(xùn)練要點(diǎn)與方法　　5.投籃技術(shù)的訓(xùn)練要點(diǎn)與方法　　6.持球突破技術(shù)的訓(xùn)練要點(diǎn)與方法六、籃球后衛(wèi)的賽前訓(xùn)練及訓(xùn)練恢復(fù)?。ㄒ唬┗@球后衛(wèi)的賽前訓(xùn)練　　1.籃球后衛(wèi)賽前訓(xùn)練的目的、任務(wù)與意義　　2.籃球后衛(wèi)賽前訓(xùn)練的階段劃分　　3.籃球后衛(wèi)賽前訓(xùn)練的主要內(nèi)容　　4.籃球后衛(wèi)賽前訓(xùn)練的要求?。ǘ┗@球后衛(wèi)的訓(xùn)練恢復(fù)　　1.籃球后衛(wèi)訓(xùn)練恢復(fù)的指標(biāo)　　2.籃球后衛(wèi)訓(xùn)練恢復(fù)的方法　　3.籃球后衛(wèi)訓(xùn)練恢復(fù)的觀念更新七、青少年后衛(wèi)運(yùn)動員的培養(yǎng)規(guī)律?。ㄒ唬┣嗌倌旰笮l(wèi)運(yùn)動員培養(yǎng)的基本規(guī)律　　1.科學(xué)選材　　2.全面發(fā)展綜合素質(zhì)　　3.培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏等意志品質(zhì)　　4.在比賽中積累經(jīng)驗(yàn)?。ǘ┣嗌倌旰笮l(wèi)運(yùn)動員培養(yǎng)的一般規(guī)律　　1.高水平的體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練　　2.系統(tǒng)的實(shí)戰(zhàn)對抗　　3.不斷的觀念更新　　4.文化素質(zhì)的提高?。ㄈ┣嗌倌旰笮l(wèi)運(yùn)動員培養(yǎng)的具體規(guī)律　　1.組織和指揮能力的培養(yǎng)　　2.對比賽規(guī)律的認(rèn)識　　3.全面發(fā)展與絕招兼顧　　4.養(yǎng)成與隊(duì)友默契配合的習(xí)慣?。ㄋ模┣嗌倌旰笮l(wèi)運(yùn)動員培養(yǎng)的局部規(guī)律　　1.針對弱點(diǎn)，彌補(bǔ)不足　　2.發(fā)揮長處，精益求精　　3.超越自我，人格魅力

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