網(wǎng)球壓力訓(xùn)練

內(nèi)容概要

單憑技術(shù)并不能成為偉大的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員——他們必須同時(shí)具備在壓力下比賽的能力。為準(zhǔn)備網(wǎng)球競(jìng)技比賽所需，本書所述的訓(xùn)練系統(tǒng)是其他網(wǎng)球書籍難以媲美的?！　”Ａ_·沃德洛教練在大學(xué)這種層次的網(wǎng)球賽事中經(jīng)歷了14個(gè)成功的賽季之后，創(chuàng)造并提煉出了不同反響的訓(xùn)練方案。他的訓(xùn)練系統(tǒng)就是要教會(huì)你如何運(yùn)用壓力制定并執(zhí)行有效的訓(xùn)練計(jì)劃，而這種壓力訓(xùn)練非常接近真實(shí)的比賽?！　∪绻m當(dāng)運(yùn)用沃得洛的訓(xùn)練系統(tǒng)，你會(huì)發(fā)覺注意力、積極性、自信心和調(diào)節(jié)能力會(huì)得到迅速的改善。更為重要的是運(yùn)動(dòng)員能夠提高從比賽壓力中迅速恢復(fù)的能力，并且敢于迎戰(zhàn)更為強(qiáng)勁的對(duì)手。為了更好地評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步，書中同時(shí)列舉了新穎的成績(jī)指標(biāo)，為教練員提供了客觀評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)勝剩青況，努力程度和在隊(duì)中的排名?！　〔还苁蔷W(wǎng)球教練員還是運(yùn)動(dòng)員，這本書展示了“制造”網(wǎng)球冠軍所需要的苛刻訓(xùn)練和艱苦實(shí)踐的過程。

作者簡(jiǎn)介

保羅·沃德洛是一位高級(jí)網(wǎng)球教練員。在20世紀(jì)90年代初期，他將肯尼亞學(xué)院三隊(duì)改變成了一支戰(zhàn)無不勝的球隊(duì)，帶領(lǐng)他們連續(xù)三次獲得全國(guó)聯(lián)賽冠軍。沃德洛超群的訓(xùn)練能力使其獲得了威爾遜大學(xué)生網(wǎng)球協(xié)會(huì)授予的年度國(guó)家級(jí)教練員榮譽(yù)。
    保羅·沃德洛后來到了依阿華大學(xué)女子網(wǎng)球隊(duì)，在他帶隊(duì)的短短兩年后，獲得了全國(guó)聯(lián)賽冠軍及16個(gè)分站賽冠軍，使球隊(duì)取得了有史以來的最好成績(jī)。

書籍目錄

第一章　網(wǎng)球訓(xùn)練的制勝規(guī)律　理解壓力　壓力訓(xùn)練的好處第二章　在訓(xùn)練中付諸壓力　壓力訓(xùn)練的指導(dǎo)方針　訓(xùn)練方法第三章　高成功率戰(zhàn)術(shù)　網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)的三大要素　內(nèi)側(cè)底線和外側(cè)底線　關(guān)于有效的底線技術(shù)指導(dǎo)方針　隨上球的指導(dǎo)方針　穿越球的角度　截?fù)羟虻木€路　復(fù)位還原　預(yù)測(cè)感第四章　場(chǎng)上的站位和擊球的選擇　尋找你的區(qū)域　擊球的選擇第五章　戰(zhàn)術(shù)教學(xué)  外側(cè)底線擊球  內(nèi)側(cè)底線擊球第六章　單打練習(xí)　發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)　建立得分優(yōu)勢(shì)練習(xí)　旋轉(zhuǎn)練習(xí)　壓力練習(xí)　復(fù)位還原練習(xí)　單打練習(xí)　“瘋狂”練習(xí)第七章　  雙打練習(xí)　對(duì)打中的發(fā)球與接發(fā)球練習(xí)　建立優(yōu)勢(shì)階段　施加壓力階段　雙打比賽第八章　熱身訓(xùn)練第九章　訓(xùn)練成績(jī)指標(biāo)　教練員的觀點(diǎn)　運(yùn)動(dòng)員的觀點(diǎn)　技術(shù)的雙關(guān)性　數(shù)據(jù)的記錄　運(yùn)用成績(jī)指標(biāo)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員第十章　壓力訓(xùn)練的計(jì)劃　訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作　訓(xùn)練提綱　重要部分　重點(diǎn)要素　基本技術(shù)練習(xí)　最后的訓(xùn)練是比賽第十一章　實(shí)施壓力訓(xùn)練計(jì)劃  建立優(yōu)勢(shì)練習(xí)　施加壓力——內(nèi)側(cè)擊落地球　施加壓力——外側(cè)擊落地球（90度變線）　施加壓力——第一發(fā)球及接第二發(fā)球　站位　旋轉(zhuǎn)球　凌空球——截?fù)艋蚋邏骸‰p打發(fā)球和接發(fā)球　雙打發(fā)球上網(wǎng)　雙打截?fù)簟≠惽坝?xùn)練　一小時(shí)訓(xùn)練　

編輯推薦

本書作者從事網(wǎng)球訓(xùn)練已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間了，并且取得了具有真正創(chuàng)新意義的成就。本書的容深刻、有內(nèi)涵，詳盡地?cái)⑹隽诉\(yùn)動(dòng)員如何準(zhǔn)備比賽的系統(tǒng)訓(xùn)練過程。多數(shù)運(yùn)動(dòng)員實(shí)踐后收效良好。該書展示了制造網(wǎng)球冠軍所需要的苛刻訓(xùn)練和艱苦實(shí)踐的過程，對(duì)網(wǎng)球教練員和運(yùn)動(dòng)員有所助益。

圖書封面

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