水上娛樂

內(nèi)容概要

本叢書以實(shí)踐“三個(gè)代表”重要思想、堅(jiān)持“以人為本”、建設(shè)“小康體育”為宗旨，致力于科學(xué)引導(dǎo)經(jīng)常性的群眾體育活動(dòng)。隨著人民生活水平的普遍提高，相繼出現(xiàn)了一批群眾喜聞樂見的新興休閑娛樂項(xiàng)目，叢書盡量把這些項(xiàng)目搜羅進(jìn)來。還有一些傳統(tǒng)的體育健身項(xiàng)目，鑒于其廣泛的群眾基礎(chǔ)和良好的健身效果，叢書仍把它們保留下來，并在一定程度上賦予其新的含義。    叢書包括《太極養(yǎng)生》《健身跑》《垂釣》《玩車》《水上娛樂》《洗浴按摩》《器械塑身》《女子塑形操》《網(wǎng)絡(luò)棋牌游戲》，圍繞體育健身和休閑娛樂的主題，從不同角度、不同側(cè)面兼顧不同消費(fèi)群體的需求，為物質(zhì)生活進(jìn)入小康的人民群眾提供豐富的業(yè)余文化體育生活服務(wù)。    愿廣大讀者都能從本叢書中找到自己喜愛的健身活動(dòng)。衷心希望能不斷聽到讀者的意見和建議。

書籍目錄

一、水中健身的益處  （一）水中健身抵御寒冷  （二）水中健身塑造健美體型  （三）水中健身的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)二、水中健身是最佳的運(yùn)動(dòng)選擇  （一）積極的水中健身可預(yù)防猝死．  （二）“亞健康狀況”不等于健康．  （三）“現(xiàn)代化的生活”帶來的運(yùn)動(dòng)不足  （四）適當(dāng)?shù)乃辖∩砟茴A(yù)防心肌梗塞  （五）普通的運(yùn)動(dòng)常會(huì)帶來意外的危險(xiǎn)  （六）健身游泳將成為本世紀(jì)的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目三、游泳是最好的健身運(yùn)動(dòng)  （一）肥胖癥是疾病的初期癥狀  （二）肥胖人在水中健身的益處 （三）健身鍛煉的好方法——游泳  （四）水中——最好的健身房  （五）水中健身運(yùn)動(dòng)——年輕10歲四、水中健身——健康游泳  （一）游泳健身的益處  （二）游泳健身的特點(diǎn)  （三）游泳健身的服裝、器材及場(chǎng)地選擇  （四）學(xué)游泳的訣竅  （五）怎樣浮出水面  （六）充分發(fā)揮手和腳在水中的作用  （七）學(xué)習(xí)健身游泳的基本常識(shí)五、蛙泳健身的基礎(chǔ)知識(shí)  （一）蛙泳的由來與發(fā)展  （二）蛙泳基本動(dòng)作技術(shù)  （三）蛙泳的出發(fā)與轉(zhuǎn)身六、實(shí)用性健身游泳  （一）踩水  （二）側(cè)泳  （三）反蛙泳  （四）潛泳  （五）著裝泅渡  （六）水上救護(hù)七、泳壇趣聞八、在水中如何玩游泳九、滑水運(yùn)動(dòng)十、沖浪運(yùn)動(dòng)十一、帆板十二、劃般十三、摩托艇十四、帆船十五、潛水

圖書封面

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