太極拳養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　太極拳是中華武術(shù)中的一個(gè)拳種，具有豐厚的文化底蘊(yùn)和獨(dú)特的運(yùn)動方式，深受人們喜愛。二十幾年前，有的澳洲人還認(rèn)為它不過是一道中國菜，而今它已在亞、歐、美、澳，乃至非洲生根、開花。有人稱它是“哲拳”，更有人贊美它給人帶來身心俱佳的福音。特別是全國掀起全民健身運(yùn)動以來，太極拳愈來愈成為廣大養(yǎng)生愛好者的首選?！　¤b于此，我們編寫了這本《太極拳養(yǎng)生》。本書簡要地介紹了太極拳健身的基本知識和方法。從家庭防治疾病、個(gè)人養(yǎng)生保健角度出發(fā)，對太極拳治病的原理、治病要領(lǐng)及具體治病方法進(jìn)行了詳盡的介紹，特別是對各類疾病患者的太極拳防治方法進(jìn)行了針對性較強(qiáng)的說明，并配有簡練的示意圖，是一本十分實(shí)用的太極拳養(yǎng)生入門書?！　≈灰闱诹﹀憻?，慢慢感受，掌握本書所介紹的練習(xí)和鍛煉方法，就能實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體、防治疾病的目的。

書籍目錄

第一章　太極拳強(qiáng)身健體的特點(diǎn)　第一節(jié)　源遠(yuǎn)流長太極拳　第二節(jié)　高情感的健身活動　第三節(jié)　有益全身的養(yǎng)生運(yùn)動第二章　太極拳治病健身的奧秘　第一節(jié)　治病的基礎(chǔ)是經(jīng)絡(luò)和氣血　第二節(jié)　練習(xí)的要領(lǐng)是意、身、形、法、步　第三節(jié)　鍛煉的原則是講究動中求靜　第四節(jié)　操作的關(guān)鍵在于全身協(xié)調(diào)第三章　太極拳調(diào)節(jié)　身心的機(jī)理　第一節(jié)　太極拳鍛煉是一種主動療法　第二節(jié)　太極拳鍛煉是一種整體療法　第三節(jié)　太極拳是一種分解療法　第四節(jié)　太極拳是一種全科療法第四章　說不完太極拳的妙處　第一節(jié)　太極拳的氣血循環(huán)調(diào)節(jié)　效應(yīng)　第二節(jié)　太極拳的呼吸意念調(diào)節(jié)　效應(yīng)　第三節(jié)　太極拳的中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)　效應(yīng)　第四節(jié)　太極拳的心理調(diào)節(jié)　效應(yīng)　第五節(jié)　太極拳的“內(nèi)臟按摩”效應(yīng)第五章　學(xué)習(xí)太極拳的要領(lǐng)和方法　第一節(jié)　處理好意與形的關(guān)系　第二節(jié)　以意導(dǎo)氣，全身放松　第三節(jié)　老年人練太極拳應(yīng)注意的問題第六章　太極拳鍛煉的基本要求　第一節(jié)　太極拳身法的操作要求　第二節(jié)　太極拳樁法的操作要求　第三節(jié)　太極拳步法的操作要求　第四節(jié)　太極拳手法的操作要求　第五節(jié)　太極拳眼法的操作要求　第六節(jié)　太極拳呼吸的操作要求　第七節(jié)　太極拳勁力的操作要求第七章　太極拳的基本健身套路第八章　學(xué)好太極拳的規(guī)則與要求第九章　太極拳治病療法附　十四經(jīng)絡(luò)循行圖

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    太極拳養(yǎng)生 PDF格式下載

---