截拳道連環(huán)技法

內(nèi)容概要

在這套叢書中，筆者試圖從不同的角度，以理論和實(shí)戰(zhàn)技法相結(jié)合的方式，把截拳道最基本的理念、技法和攻防招式逐一介紹給大家?？紤]到不同層次學(xué)習(xí)者的需求，在這套書中，筆者盡量以通俗易懂的語言進(jìn)行描述，以較多的圖片直觀地表現(xiàn)各種技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，力求使之達(dá)到一個(gè)最好的效果。當(dāng)然，這只是筆者的一個(gè)好的愿望，因?yàn)?，無論是學(xué)習(xí)截拳道還是其他的武術(shù)流派，最主要的還是要靠學(xué)習(xí)者在訓(xùn)練中的切身感悟，一部入門叢書，無論如何僅僅是引導(dǎo)您入門的一個(gè)輔助工具，而不是全部。

書籍目錄

第一章　截拳道的教學(xué)與訓(xùn)練　第一節(jié)　教學(xué)條件　第二節(jié)　訓(xùn)練方法　　一、重復(fù)訓(xùn)練法　　二、間歇訓(xùn)練法　　三、持續(xù)訓(xùn)練法　　四、循環(huán)訓(xùn)練法　　五、對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法第二章　截拳道身體素質(zhì)訓(xùn)練　第一節(jié)　柔韌素質(zhì)訓(xùn)練　　一、柔韌素質(zhì)因素　　二、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練　　三、柔素質(zhì)附加訓(xùn)練　第二節(jié)　靈敏素質(zhì)訓(xùn)練　　一、決定靈敏素質(zhì)的條件　　二、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練　　三、假想對(duì)抗練習(xí)　第三節(jié)　力量素質(zhì)訓(xùn)練　第四節(jié)　速度素質(zhì)訓(xùn)練　　一、速度訓(xùn)練　　二、腿部力量訓(xùn)練　第五節(jié)　耐力素質(zhì)訓(xùn)練　　一、有氧耐力訓(xùn)練　　二、無氧耐力訓(xùn)練　第六節(jié)　平衡素質(zhì)訓(xùn)練　第七節(jié)　心理素質(zhì)訓(xùn)練　　一、心理素質(zhì)訓(xùn)練概念　　二、心理素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)注意的問題　　三、心理素質(zhì)訓(xùn)練　第八節(jié)　功夫素質(zhì)訓(xùn)練第三章　截拳道連環(huán)技法　第一節(jié)　進(jìn)攻技法　　一、進(jìn)攻技法　　二、進(jìn)攻腳踢法　第二節(jié)　手法組合　第三節(jié)　拳法組合　第四節(jié)　手腿組合　第五節(jié)　肘腠組合　第六節(jié)　膝腿組合　第七節(jié)　單腿組合　　第八節(jié)　雙腿組合　第九節(jié)　連環(huán)腿踢技法

圖書封面

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