截拳道擒跌技法

內(nèi)容概要

自從香港武術(shù)大師李小龍先生創(chuàng)立了截拳道功夫以來，影響巨大，在國際武壇上享有盛譽(yù)。近些年來，截拳道在中華大地上也得到了蓬勃發(fā)展和廣泛傳播，在廣大青少年中掀起了一股學(xué)習(xí)截拳道的熱潮。    在本套書中，作者試圖從不同的角度，以理論和實(shí)戰(zhàn)技法相結(jié)合的方式，把截拳道最基本的理念、技法和攻防招式逐一介紹給大家。考慮到不同層次學(xué)習(xí)者的需求，在本套書中，筆者盡量以通俗易懂的語言進(jìn)行描述，以較多的圖片直觀地表現(xiàn)各種技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，力求使之達(dá)到一個(gè)最好的效果。當(dāng)然，這只是筆者的一個(gè)好的愿望。因?yàn)椋瑹o論是學(xué)習(xí)截拳道還是其他的武術(shù)流派，最主要的還是靠學(xué)習(xí)者在訓(xùn)練中的切身感悟，一部入門叢書，無論如何僅僅是引導(dǎo)您入門的一個(gè)輔助工具，而不是全部。

書籍目錄

第一章 截拳道擒跌技法概述  第一節(jié) 擒跌技法簡(jiǎn)介  第二節(jié) 擒跌技法的訓(xùn)練課要旨  第三節(jié) 擒跌技法的身體素質(zhì)要求第二章 截拳道擒跌技法基礎(chǔ)訓(xùn)練  第一節(jié) 柔韌性訓(xùn)練  第二節(jié) 力量訓(xùn)練    一、手臂力量訓(xùn)練    二、腰背力量訓(xùn)練  第三節(jié) 跌撲滾翻技法訓(xùn)練     一、跌撲技法訓(xùn)練    二、滾翻技法訓(xùn)練第三章 截拳道擒跌技法的運(yùn)用原則  第一節(jié) 擒跌戰(zhàn)術(shù)    一、出招上下相隨，攻防兼顧    二、虛頭真假，避實(shí)就虛攻擊    三、出其不意，攻其不備，膽大心細(xì)    四、擒銷筋骨，攻打要害目標(biāo)  第二節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)  第三節(jié) 擒鎖人體要害部位    一、頭部擒鎖原則    二、軀體擒鎖原則    三、肢體擒鎖原則  第四節(jié) 擒鎖技法運(yùn)用釋疑    一、擒鎖技法的外力和內(nèi)勁    二、擒鎖力量的運(yùn)用原則  第五節(jié) 基本擒跌技術(shù)    一、警戒樁式防守    二、勾手擒跌    三、回擒跌  第六節(jié) 擒跌技法輔助功夫訓(xùn)練    一、木人樁    二、沙包    三、助手配合練習(xí)第四章 截拳道擒鎖技法訓(xùn)練第五章 截拳道摔跌技法訓(xùn)練

圖書封面

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