足球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練

內(nèi)容概要

SAQ計劃是在多年實驗經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，與世界杯教練員、超級聯(lián)賽主教練、優(yōu)秀職業(yè)球員和業(yè)余球員，甚至學(xué)齡兒童探討后，逐漸形成的，這就是為什么它如此獨特，在世界范圍廣受歡迎的原因。目前，許多歐洲高水平的足球俱樂部都將SAQ訓(xùn)練習(xí)作為日常練習(xí)的一部分，這一方面增加了準備比賽時的新標準，另一方面也顯著提高了比賽時的新標準，另一方面也顯著提高了比賽成績。    這本書向教練員、訓(xùn)練人員、主教練和運動員闡明了SAQ計劃如何和為么發(fā)揮作用，并提供了清晰、準確的示例來說明如何在訓(xùn)練場上將理論結(jié)事到實際中。其漸進性的結(jié)構(gòu)和針對性的練習(xí)形式使運動員可以輕松地將SAQ練習(xí)融入到足球訓(xùn)練課中。

書籍目錄

簡介第一章 動力性伸展——移動中的準備活動第二章 足球跑動形式——跑動技術(shù)第三章 運動感知——足球快速腳步的發(fā)展第四章 潛能的聚集——SAQ足球循環(huán)練習(xí)第五章 爆發(fā)力——針對足球項目的三步多方位加速跑第六章 潛能的表現(xiàn)——分隊練習(xí)為下階段準準備第七章 專門位置練習(xí)第八章 放松整理和恢復(fù)第九章 SAQ足球計劃

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