形意拳械精解.上

內(nèi)容概要

為了適應(yīng)當(dāng)前武術(shù)蓬勃發(fā)展的需要，在人民體育出版社的大力支持和幫助下，我編著了這本《形意拳械精解》。本書分上下兩冊(cè)，上冊(cè)主要內(nèi)容是五行拳、十二形和傳統(tǒng)套路；下冊(cè)主要是刀、槍、劍、棍和八字功。上冊(cè)共有七章，第一章形意拳的起源。第二章樁功，介紹了五個(gè)樁法，以三體勢為主，不但講述了三體勢的來源和內(nèi)中含義，而且對(duì)各部的要領(lǐng)和具體要求作了較為詳細(xì)的講解。砸樁是一種長功快的樁法，混元樁注重養(yǎng)身和放松，降龍、伏虎樁外注重間架結(jié)構(gòu)的正確和勁力的合順，內(nèi)練心、意、氣、神。     第三章五行拳，重點(diǎn)放在每一個(gè)拳法的勁力問題，整勁是形意拳最顯著的特點(diǎn)之一，對(duì)每一個(gè)拳法動(dòng)作勁力的來源，各部如何協(xié)調(diào)配合，關(guān)鍵部位在哪里，以及怎樣打出整勁等問題，進(jìn)行了詳細(xì)的分析和講解；對(duì)五行拳的呼吸方法作了介紹，使動(dòng)作與呼吸相配合。     第四章十二形，突出了每一形在練習(xí)中應(yīng)帶有的意念和意境。在形意拳各拳法的練習(xí)中，如果沒有意念去指導(dǎo)，那只叫“形拳”。目前有重形輕意的現(xiàn)象，在練拳時(shí)，我們應(yīng)該帶著什么樣的意念?用什么樣的意念去指導(dǎo)練習(xí)？練習(xí)形意拳不能沒有意，應(yīng)該“形”“意”并重，在練拳的過程中，有什么樣的意念，就有什么樣的勁力；有什么樣的意境，就有什么樣的功夫。     第五、六章是傳統(tǒng)套路和對(duì)練，完全保留了民間傳統(tǒng)的練法，只是在勁力和意念方面加入了自己的心得體會(huì)。第七章是自己學(xué)練的心得體會(huì)，只能起拋磚引玉的作用。

作者簡介

邸國勇，河北蠡縣人。15歲師從趙忠學(xué)練形意拳和少林拳，后師從李子鳴學(xué)練八卦掌。長期從事形意拳的教學(xué)、研究、普及工作，曾擔(dān)任北京市形意拳研究會(huì)第一屆、第二屆秘書長、第三屆、第四屆副會(huì)長，第五屆、第六屆會(huì)長。曾任北京大學(xué)、北京航空航天大學(xué)、北京外國語學(xué)院武術(shù)教練、應(yīng)聘赴喀卡隆任武術(shù)教練。

書籍目錄

前言 第一章 形意拳的起源 第二章 形意拳樁功   第一節(jié) 渾元樁   第二節(jié) 三體勢樁   第三節(jié) 降龍樁   第四節(jié) 伏虎樁   第五節(jié) 砸樁 第三章 五行拳   第一節(jié) 劈拳   第二節(jié) 鉆拳   第三節(jié) 崩拳   第四節(jié) 炮拳   第五節(jié) 橫拳   第六節(jié) 五行連環(huán)拳第四章 十二形拳   第一節(jié) 龍形   第二節(jié) 虎形   第三節(jié) 猴形   第四節(jié) 馬形   第五節(jié) 鼉形   第六節(jié) 雞形   第七節(jié) 燕形   第八節(jié) 鷂形   第九節(jié) 蛇形   第十節(jié) （鳥臺(tái)）形   第十一節(jié) 鷹形   第十二節(jié) 熊形   第十三節(jié) 鷹熊合演   第十四節(jié) 雜勢捶 第五章 套路   第一節(jié) 形意八勢   第二節(jié) 十二洪捶   第三節(jié) 形意綜合拳   第四節(jié) 安身捶 第六章 對(duì)練   第一節(jié) 絞手炮   第二節(jié) 五行炮   第三節(jié) 安身炮   第四節(jié) 安身炮對(duì)練的技法特點(diǎn) 第七章 形意拳研究與教學(xué)   第一節(jié) 五行拳與五臟的關(guān)系   第二節(jié) 關(guān)于形意拳身形六式的解釋   第三節(jié) 關(guān)于形意拳明、暗、化三勁的探討   第四節(jié) 形象思維在形意拳教學(xué)中的運(yùn)用五行連環(huán)拳

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