健身氣功·八段錦

出版時(shí)間：2003-7-1 出版社：人民體育出版社作者：朱曉峰頁(yè)數(shù)：77
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內(nèi)容概要

“健身氣功·八段錦”是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一，由北京體育大學(xué)承擔(dān)研究任務(wù)。本書(shū)簡(jiǎn)要介紹了“健身氣功·八段錦”的源流、特點(diǎn)和習(xí)練要領(lǐng)，對(duì)功法的每一個(gè)動(dòng)作都進(jìn)行了分解說(shuō)明，并附有動(dòng)作要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤、糾正方法和功理作用，以利于習(xí)練者參考對(duì)照，不斷提高，起到祛病強(qiáng)身、延年益壽的作用。本書(shū)可供健身氣功輔導(dǎo)人員及廣大健身氣功愛(ài)好者學(xué)習(xí)使用。

書(shū)籍目錄

前言第一章 “健身氣功·八段錦”功法源流第二章 “健身氣功·八段錦”功法特點(diǎn)　一、柔和緩慢，圓活連貫　二、松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼　三、神與形合，氣寓其中第三章 “健身氣功·八段錦”習(xí)練要領(lǐng)　一、松靜自然　二、準(zhǔn)確靈活　三、練養(yǎng)相兼　四、循序漸進(jìn)第四章 “健身氣功·八段錦”動(dòng)作說(shuō)明　第一節(jié) 手型、步型　　一、基本手型　　二、基本步型　第二節(jié) 動(dòng)作圖解預(yù)備勢(shì)第一式 兩手托天理三焦第二式 左右開(kāi)弓似射雕第三式 調(diào)理脾胃須單舉第四式 五勞七傷往后瞧第五式 搖頭擺尾去心火第六式 兩手攀足固腎腰第七式 攢拳怒目增氣力第八式 背后七顛百病消收勢(shì)參考文獻(xiàn)附錄 穴位示意圖后記

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用戶(hù)評(píng)論 (總計(jì)27條)

最好學(xué)的健身氣功
本書(shū)詳細(xì)講解了八段錦的來(lái)歷,及練習(xí)方法。對(duì)于進(jìn)行這種練習(xí)的人很有幫助，讓我們不但能夠正確模仿外在的動(dòng)作樣式，還知道每個(gè)動(dòng)作應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題，及錯(cuò)誤的糾正方法很好！
我買(mǎi)這本書(shū)主要是為了健身，呵呵，雖然還沒(méi)有學(xué)會(huì)吧，先搶一本
動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)身體健康有益。
好,正在學(xué)
這套健身氣功特別適合中老年人，每天堅(jiān)持做，會(huì)收到意想不到的效果。
這本書(shū)比較容易學(xué)，一共才八個(gè)招式，非常簡(jiǎn)單。堅(jiān)持做下去的話(huà)，對(duì)身體大有裨益。價(jià)格也不太貴，如果有條件，有時(shí)間，不妨一買(mǎi)。
買(mǎi)了沒(méi)時(shí)間練
該書(shū)簡(jiǎn)要介紹了"健身氣功.八段錦"的源流、特點(diǎn)和習(xí)練要領(lǐng)，對(duì)功法的每一個(gè)動(dòng)作都進(jìn)行了分解說(shuō)明，并附有動(dòng)作要點(diǎn)、易犯錯(cuò)誤、糾正方法和功理作用，以利于習(xí)練者參考對(duì)照，不斷提高，起到祛病強(qiáng)身、延年益壽的作用。
最早是在網(wǎng)絡(luò)上載了視頻看了，覺(jué)得挺好才又買(mǎi)了兩盤(pán)，送給父母。以下個(gè)人對(duì)于該款產(chǎn)品的評(píng)價(jià)。對(duì)中華古老文化的重新審視，用現(xiàn)代的眼光發(fā)掘古老文化的內(nèi)在價(jià)值。對(duì)于工作壓力大的上班一組，每天抽出10幾20分鐘，輕松減壓；對(duì)于老年人每天打上一通，身體舒泰。
光看書(shū)不行，還要上網(wǎng)看看視頻
與體育總局出的視頻配套的，簡(jiǎn)潔明了
很好的一本書(shū)，學(xué)著練下去對(duì)身體很有好處
不錯(cuò)，適合給長(zhǎng)輩買(mǎi)的。
看書(shū)鍛煉身體。減肥啦
是解說(shuō)簡(jiǎn)明，圖片示范的健身讀物。練得朋友看看會(huì)明白動(dòng)作的健身實(shí)質(zhì)，更準(zhǔn)確的練習(xí)。
很適合大眾健身養(yǎng)生的普及型教材?？上?，好多人迷戀“瑜伽”神馬的……
好，相當(dāng)好，一邊看一邊練
書(shū)都不知道丟哪里去啦，沒(méi)辦法評(píng)價(jià)啊
很好，物有所值，滿(mǎn)意
簡(jiǎn)單的動(dòng)作，卻有益身心
買(mǎi)給老人家的，短短的，價(jià)錢(qián)還OK
如果要認(rèn)真練習(xí)八段錦，應(yīng)該備有這本書(shū)。當(dāng)然最好再看看光盤(pán)。
圖書(shū)還行吧，內(nèi)頁(yè)是黑白的照片
八段錦書(shū)
不錯(cuò)的書(shū)，給老媽買(mǎi)的，老媽很高興
強(qiáng)體健身

健身氣功·八段錦

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