陳式太極拳五功八法十三勢

內(nèi)容概要

太極拳有多種流派，內(nèi)容風格各具特色，技術套路及動作難度也各有差異，陳式太極拳幾乎每一個動作都是以螺旋式、抽絲式運動為核心的由內(nèi)及外的圓弧運動，往復纏繞，圓轉曲折、剛柔、快慢、開合、蓄發(fā)等節(jié)奏的韻街變化尤為顯著，因而套路技術比較復雜，不易掌握，教學難點多，在群眾性的集體教學中，訓練、科研工作實踐，將復雜的陳式太極拳的技術進行了解析規(guī)范，系統(tǒng)地構建了陳式極拳普及與提高的教學訓練程式，即五功-八法-十三勢練習，通過這種科學的教學，使學員很快地掌握正確的動作要領，提高技術水平。

作者簡介

闞桂香，北京體育大學教授，中國武術七段，國家級武術裁判。擅長陳式太極拳，多年致力于武術教、科研，創(chuàng)編的陳式太極拳普及和競賽套路在國內(nèi)外的武術教學、競賽中廣泛運用，為武術太極拳運動的普及、提高及推向世界作出了貢獻。
    門敢紅，出身于武術世家，自幼酷愛武術，畢業(yè)于北京體育大學?？莆湫g專業(yè)，中國武術六段。韓國明智大學碩士，國際級武術裁判，韓國太極拳武術院院長。在中國太極拳第二名，孫式太極拳第二名；在國際太極拳武術邀請賽中，獲陳式太極拳第一名，孫式太極拳第一名。

書籍目錄

上篇  陳式太極拳健身功法  第一章  健身功法概述  第二章  陳式太極拳健身功法圖解    一、無極樁    二、搗碓樁    三、纏繞樁    四、開合樁    五、滾球樁  第三章  陳式太極拳健身技法圖解    一、外旋    二、內(nèi)旋    三、橫掌    四、云手    五、提察步    六、弧球轉換步    七、碾圍步    八、磨擦步下篇  陳式太極拳五功八法十三勢  第四章  五功八法三勢概述  第五章  陳式太極拳“基本功”練習圖解  第六章  陳式太極拳“基本動作”練習圖解    一、卷肱    二、云手    三、掩手肱捶    四、野馬分鬢    五、金雞獨立    六、拍腳    七、攬扎衣    八、單鞭  第七章  陳式太極拳“基本套路”  一、動作名稱及其分動教學口令  二、套路動作圖解附錄：  一、十三勢行動歌  二、十三勢說略  三、陳式太極拳十三勢動作路線示意圖

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