競(jìng)技體育力量訓(xùn)練指導(dǎo)

內(nèi)容概要

該書既介紹了現(xiàn)代力量訓(xùn)練的最新研究成果，同時(shí)，也匯集了作者多年在力量訓(xùn)練方面的研究成果。本書運(yùn)用現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等方面的最新理論與科研成果，系統(tǒng)地闡述了現(xiàn)代力量訓(xùn)練的理論、方法和手段，以及田徑、游泳、體操和球類運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練。本書在理論上深入淺出，注重實(shí)用性，突出訓(xùn)練方法與練習(xí)手段。

書籍目錄

第一章 骨骼肌的特性與肌肉收縮
一 骨骼肌的生理解剖
二 肌肉收縮的生物力學(xué)特征
三 決定和影響肌肉力量的各種因素
第二章 力量的特征與分類
一 力與人體的機(jī)械運(yùn)動(dòng)
二 力量素質(zhì)的概念與分類
第三章 力量訓(xùn)練的基本理論
一 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的適應(yīng)、負(fù)荷和應(yīng)激原理
二 影響力量練習(xí)效果的訓(xùn)練學(xué)因素
……
第四章 力量訓(xùn)練的方法與手段
第五章 力量的診斷與評(píng)定
第六章 身體不同部位肌肉力量訓(xùn)練的方法
第七章 舉重運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第八章 其他項(xiàng)目力量訓(xùn)練方法簡(jiǎn)介
參考文獻(xiàn)

圖書封面

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