全能運動

內(nèi)容概要

全能運動是田徑運動中最古老的項目，是由跑、跳、投各項運動構(gòu)成的，在體力上、技術(shù)上有很高的要求，在練習和比賽中，還需要良好的精神和心理素質(zhì)。    為此，給予全能運動比賽勝利者的贊賞和獎勵，是其他項目比賽勝利者所不能相比的。人們把全能運動的勝利者稱之為“競技體育之王”，把奧運會十項全能冠軍稱為“運動之王”，對全能運動給予了最高的評價。    本書是怎樣學習全能運動的比賽經(jīng)驗和指導(dǎo)經(jīng)驗的總結(jié)，供參考。

書籍目錄

第一章 全能運動概述  1.全能運動的種類    (1)古代全能運動    (2)世界全能運動發(fā)展史    (3)日本全能運動發(fā)展史  2.全能運動的歷史  3.日本全能運動的現(xiàn)狀  4.青少年與全能運動  5.全能運動應(yīng)具備的條件    (1)身體形態(tài)    (2)身體素質(zhì)    (3)精神狀況    (4)運動經(jīng)歷第二章 全能運動的技術(shù)  1.構(gòu)成全能運動各單項的技術(shù)    (1)短距離跑-起跑    (2)短距離跑-途中跑    (3)中距離跑    (4)跨欄    (5)跳遠    (6)跳高    (7)撐竿跳高    (8)鉛球    (9)標槍    (10)鐵餅  2.全能運動的特殊技術(shù)第三章 強化的要點  1.根據(jù)評分表合理得分示例  2.優(yōu)秀運動員的成績特點  3.從優(yōu)秀運動員的成績特點來學習合理得分  4.階段的強化方式第四章 全能運動的訓(xùn)練  1.技術(shù)訓(xùn)練  2.體力訓(xùn)練  3.精神訓(xùn)練  4.青少年時期的訓(xùn)練  5.訓(xùn)練計劃第五章 全能運動的比賽  1.調(diào)整方法  2.比賽的準備  3.飲食  4.全能運動比賽規(guī)則

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