中長跑障礙跑

出版時(shí)間：2001-1 出版社：人民體育出版社作者：永井純頁數(shù)：132 字?jǐn)?shù)：106000 譯者：李鴻江
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內(nèi)容概要

田徑運(yùn)動(dòng)是從游戲的跑、跳、投中產(chǎn)生的，它和其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相同，設(shè)有一定的規(guī)則，作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)逐漸發(fā)展起來。本書根據(jù)中長跑各個(gè)項(xiàng)目的紀(jì)錄變化、比賽分析、步頻分析和作為運(yùn)動(dòng)員的必要因素及訓(xùn)練方法等進(jìn)行了介紹和分析，同時(shí)也對(duì)日本的中長跑現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，并對(duì)日本今后趕超世界水平提出一些看法。

作者簡介

作者：(日)永井純 譯者：李鴻江

書籍目錄

第一章 中長跑概述  1.中長跑的分類  2.中長跑的國際動(dòng)態(tài)  3.中長跑的歷史   （1）男子800米跑   （2）男子1500米跑·1英里跑   （3）男子5000米跑   （4）男子10000米跑   （5）男子3000米跑     （6）女子800米跑   （7）女子1500米跑   （8）女子3000米跑   （9）女子10000米跑第二章 中長跑比賽的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)  1.戰(zhàn)術(shù)及步幅的合理分配   （1）男女800米跑   （2）男女1500米跑   （3）男子5000米跑   （4）男女10000米跑   （5）女子3000米跑   （6）3000米障礙跑  2.領(lǐng)跑  3.跟隨跑  4.以我為主法  5.奇襲作戰(zhàn)第三章 中長跑運(yùn)動(dòng)員基本要求  1.精神狀態(tài)   （1）主動(dòng)積極的練習(xí)態(tài)度   （2）預(yù)見自己的運(yùn)動(dòng)能力   （3）從跑中獲取樂趣   （4）頑強(qiáng)的毅力  2.中長跑運(yùn)動(dòng)的適宜體型   （1）身高   （2）體重   （3）體重比   （4）羅萊指數(shù)   （5）脂肪  3.負(fù)氧債能力和攝氧能力   （1）負(fù)氧債能力   （2）攝氧能力  4.跑的姿勢  5.必備的速度素質(zhì)   （1）快速跑的速度耐力   （2）快速跑的變速速度   （3）終點(diǎn)沖刺的速度第四章 訓(xùn)練方法……第五章 訓(xùn)練計(jì)劃第六章 提高訓(xùn)練效果的賽前調(diào)整第七章 中長跑教練員的基本要求

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第1集
　　劉小貝搭乘大力叔叔的汽車去參加“我的公主”選拔賽，下車的時(shí)候卻把自己的舞鞋忘在了大力叔叔的車上，而當(dāng)她急忙騎上自行車去追趕的時(shí)候，卻又被路過的汽車濺濕了裙子，弄得她狼狽不堪。　　豪儷集團(tuán)的總經(jīng)理項(xiàng)天騏也乘車趕往“我的公主”選拔賽現(xiàn)場君瀾酒店，而劉小貝則生氣的大喊著追趕在項(xiàng)天騏的座駕之后。項(xiàng)天騏的未婚妻君瀾酒店的總監(jiān)沐之晴此刻正帶領(lǐng)員工準(zhǔn)備會(huì)場。見到項(xiàng)天騏的來到，沐之晴高興的上前歡迎，項(xiàng)天騏送了沐之晴一款精致的禮物后徑直去開會(huì)?！　『＿x現(xiàn)場，聽說今天名歌星季如風(fēng)也要來現(xiàn)場，他的歌迷們?cè)缇驮诼N首以待。季如風(fēng)的車來到立刻引起一頓騷亂，劉小貝在人潮中被撞倒，裙子也被保安撕扯破了，變得狼狽不堪。而季如風(fēng)卻意外的遇見了這個(gè)狼狽的可愛女孩，季如風(fēng)決定幫助她，卻被沐之晴瞧見，沐之晴不滿季如風(fēng)放著海選評(píng)委不去準(zhǔn)備，卻來此和莫名其妙的女孩搭訕。而劉小貝發(fā)現(xiàn)幫助自己的人竟然就是季如風(fēng)，高興的幾乎暈了過去?！　〖救顼L(fēng)吩咐自己的助手托尼帶劉小貝去換身衣服，劉小貝聽見季如風(fēng)承認(rèn)自己是朋友，高興的跟著托尼走開了。劉小貝的媽媽美秀獨(dú)自開了一家小餐廳，因?yàn)閯⑿∝惒辉诩規(guī)兔Γ燥@得手忙腳亂。美秀打電話給劉小貝，劉小貝假裝去進(jìn)貨在批發(fā)市場里，美秀只好不再催小貝回來。小貝掛斷電話后忽然發(fā)現(xiàn)她走錯(cuò)了房間，原來進(jìn)了男廁，項(xiàng)天騏正在洗手池洗手，看見了劉小貝在電話面前表演的全過程，劉小貝被項(xiàng)天騏說的無言以對(duì)。　　托尼拿來衣服，項(xiàng)天騏見到，知道在男廁遇見的人竟然是季如風(fēng)的朋友，不免心中納悶。托尼見到劉小貝換上禮服后腳下竟然穿著球鞋，忍不住大笑了起來。劉小貝說出她有個(gè)朋友在這個(gè)酒店的服裝店，說完就跑去找服裝店。托尼急忙跟在劉小貝身后。　　劉小貝終于找到了服裝店的同鄉(xiāng)塔納，塔納拿出了限量版的水晶鞋，原來是項(xiàng)天騏準(zhǔn)備送給沐之晴的，塔納讓劉小貝試穿一下，劉小貝穿上后，剛巧項(xiàng)天騏來到，和劉小貝發(fā)生了爭執(zhí)。季如風(fēng)和沐之晴一起來到，見到項(xiàng)天騏和劉小貝吵架，季如風(fēng)急忙走進(jìn)去幫劉小貝圓場，季如風(fēng)為劉小貝買下了水晶鞋。項(xiàng)天騏見到季如風(fēng)如此幫助劉小貝，只好不再為難她?！　°逯缫姷郊救顼L(fēng)把鞋子送給了劉小貝，氣得質(zhì)問季如風(fēng)為什么明知道這雙鞋子是項(xiàng)天騏送給她的還要送給劉小貝。季如風(fēng)不理沐之晴的責(zé)備，轉(zhuǎn)身走開了。劉小貝卻不肯穿上季如風(fēng)送的鞋，光著腳就去了海選報(bào)名處。劉小貝在此卻意外的遇見了和她有不共戴天之仇的小學(xué)同學(xué)姚思思?！　⑿∝惖募亦l(xiāng)桃李村的孩子們都有一個(gè)音樂夢，劉小貝為圓這些孩子的夢想，答應(yīng)桃李村小學(xué)的沈老師一定會(huì)幫她搞到一架鋼琴。去參加我的公主海選活動(dòng)，就是為了贏得這筆獎(jiǎng)金，為孩子們買一架鋼琴回來?！　『＿x開始，輪到劉小貝出場，劉小貝卻不慎在舞臺(tái)上摔倒。劉小貝剛想開始表演的時(shí)候，忽然認(rèn)出評(píng)委中的一位導(dǎo)演，劉小貝荒唐的走下舞臺(tái)和評(píng)委中的導(dǎo)演打招呼。沐之晴不耐煩的請(qǐng)劉小貝開始表演，劉小貝開始了口技表演。
薄薄的一本書，但是含金量還是可以的，這書不錯(cuò)
可惜有的已經(jīng)買不到了……
講得很專業(yè)
就放幾個(gè)記錄進(jìn)去幾個(gè)訓(xùn)練方法這也叫書
建議非專業(yè)人士不要買這本書。寫得太雜，不專。

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