跨欄

內(nèi)容概要

田徑運(yùn)動(dòng)是一個(gè)具有悠久歷史的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)又是世界上開(kāi)展得最為廣泛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。田徑運(yùn)動(dòng)是奧林匹克的基石，它最能體現(xiàn)奧林匹克“更快、更高、更強(qiáng)”的格言，是奧運(yùn)會(huì)設(shè)金牌最多的項(xiàng)目，從而成為奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的主要競(jìng)賽項(xiàng)目。同時(shí)，田徑運(yùn)動(dòng)也是各級(jí)各類大型運(yùn)動(dòng)會(huì)的必設(shè)項(xiàng)目。    作為一個(gè)最基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目，田徑運(yùn)動(dòng)能夠全面地培養(yǎng)人的運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和吃苦耐勞、堅(jiān)毅果敢的精神，具有很高的鍛煉價(jià)值。通常，田徑運(yùn)動(dòng)水平的高低往往成為衡量一個(gè)國(guó)家或地區(qū)整體運(yùn)動(dòng)水平的標(biāo)志。    為了更好地在我國(guó)青少年中開(kāi)展和推廣田徑運(yùn)動(dòng)，人民體育出版社引進(jìn)了日本棒球雜志社出版的《青少年田徑技術(shù)訓(xùn)練叢書》共11冊(cè)，全套叢書包括田徑運(yùn)動(dòng)的十多個(gè)項(xiàng)目，圖文并茂，通俗易懂，便于學(xué)練。 本書是其中一冊(cè)，是一本介紹擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的通俗讀物，目的是為了指導(dǎo)初學(xué)標(biāo)槍投擲的運(yùn)動(dòng)員與教練員，以實(shí)現(xiàn)指導(dǎo)標(biāo)槍投擲向世界水平邁進(jìn)的任務(wù)。    本書意在使初學(xué)者能夠理解正確的跨欄技術(shù)和訓(xùn)練方法，建立致力跨欄運(yùn)動(dòng)的良好動(dòng)機(jī)。根據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)，要全面掌握跨欄跑技術(shù)，需要大約10年的時(shí)間，才能使運(yùn)動(dòng)在技術(shù)、能力經(jīng)驗(yàn)方面達(dá)到高水平，從而進(jìn)入發(fā)揮實(shí)力的階段，對(duì)此，運(yùn)動(dòng)員和教練員一定要有充分的思想準(zhǔn)備。

作者簡(jiǎn)介

作者：（日本）宮下憲 譯者：李鴻江

書籍目錄

第一章 跨欄跑的歷史 1．欄跑的起源和發(fā)展 2．欄跑的發(fā)展  （1）世界紀(jì)錄的變遷  （2）欄架構(gòu)造的變遷  （3）跨欄技術(shù)的變遷第二章 關(guān)于跨欄跑 1．跨欄跑比賽 2．跑欄跑比賽的規(guī)則  （1）欄架的構(gòu)造、高度  （2）欄架設(shè)置的規(guī)定  （3）比賽規(guī)則 3．跨欄跑比賽的項(xiàng)目 4．跨欄跑的要點(diǎn)第三章 跨欄跑的要求 1．運(yùn)動(dòng)能力方面  （1）速度  （2）肌肉力量、爆發(fā)力  （3）耐力  （4）柔韌性  （5）協(xié)調(diào)力 2．形體方面第四章 跨欄跑的技術(shù) 1．跨欄跑的技術(shù)結(jié)構(gòu)及其說(shuō)明 2．直道欄的動(dòng)作分析和要領(lǐng)  （1）起跨動(dòng)作  （2）欄上動(dòng)作  （3）著地動(dòng)作  （4）跨欄跑的節(jié)奏 3．100米、110米欄比賽的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù) 4．400米欄比賽的特點(diǎn)和要求第五章 跨欄跑的訓(xùn)練 1．訓(xùn)練的原則 2．基本技術(shù)訓(xùn)練 3．關(guān)于身體素質(zhì)的訓(xùn)練 4．年度訓(xùn)練的進(jìn)行說(shuō)謊法第六章 比賽 1．比賽前的準(zhǔn)備和調(diào)整方法 2．比賽前一天的準(zhǔn)備方法 3．比賽的準(zhǔn)備和調(diào)整方法 關(guān)于準(zhǔn)備活動(dòng) 4．向下一個(gè)目標(biāo)飛躍參考文獻(xiàn)

圖書封面

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