蝶泳技術(shù)與練習(xí)

內(nèi)容概要

游泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三者結(jié)合的體育運動項目。經(jīng)常游泳對提高身體各器官、各系統(tǒng)的功能有良好的作用，能強身健體、促進身心健康，還能健美、減肥以及防病、治病。因此，游泳一直深受人們的喜愛。    為了滿足廣大游泳愛好者的需要，尤其是少年兒童學(xué)游泳的需要，使他們懂得一些游泳的基本知識，盡快掌握游泳的基本技術(shù)，我們特地編寫了這本書。    本書主要介紹蝶泳的技術(shù)、學(xué)蝶泳的練習(xí)方法以及如何才能游得遠、游得快；還介紹了蝶泳的出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)和蝶泳的發(fā)展概況、比賽規(guī)則、等級標準、優(yōu)秀運動員以及有關(guān)趣聞。本書的教學(xué)、練習(xí)方法具體，內(nèi)容實用，圖文并茂，既可幫助初學(xué)者學(xué)蝶泳，也可幫助蝶泳愛好者提高技能。     本書可作為少年兒童自學(xué)的課本和家長輔導(dǎo)孩子游泳的教材，也可作為中、小學(xué)游泳教學(xué)和游泳場游泳班的教材，并且也是其他愛好者的良好參考書。

書籍目錄

一 蝶泳的概述 什么叫蝶泳 蝶泳的由來和發(fā)展 我國蝶泳的水平二 蝶泳技術(shù)介紹 軀士與腿部動作 手臂動作 手臂與呼吸的配合 手臂與腿的配合 完整配合動作三 學(xué)蝶泳的步驟及計劃安排 先學(xué)其他泳式再學(xué)蝶泳 學(xué)蝶泳的步驟 學(xué)蝶泳的計劃進度安排 從蛙泳到蛙式蝶泳再到海豚泳 輔導(dǎo)孩子學(xué)游泳時要注意的問題四 下水前的熱身運動五 蝶泳技術(shù)練習(xí) 學(xué)習(xí)蝶泳軀干與腿部動作 學(xué)習(xí)蝶泳手臂動作 學(xué)習(xí)蝶泳手臂與呼吸配合動作 學(xué)習(xí)蝶泳完整配合動作六 蝶泳出發(fā)和轉(zhuǎn)身 學(xué)習(xí)蝶泳出發(fā)動作 學(xué)習(xí)蝶泳轉(zhuǎn)身動作七 怎樣才能游得遠 自然的呼吸動作 協(xié)調(diào)有節(jié)奏的臂腿配合動作 逐步增長游距 提高耐力的練習(xí)八 怎樣才能游得快 減小阻力和增大推進力 適宜地加快頻率和增大劃步 良好的出發(fā)和轉(zhuǎn)身 技術(shù)練習(xí) 提高速度的練習(xí) 提高速度耐力的練習(xí) 系統(tǒng)科學(xué)地訓(xùn)練九 蝶泳知識介紹 常識類 比賽規(guī)則類 蝶泳等級標準及紀錄 名人類

編輯推薦

《蝶泳技術(shù)與練習(xí)》是游泳技術(shù)叢書之一。

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