健身游泳

內(nèi)容概要

　　本書作者是專門從事成人游泳教練多年的美國著名教練，是美國游泳教練聯(lián)合會(huì)頒發(fā)的最高成人教練證書--“第五級(jí)大師證書”的持有者。經(jīng)他訓(xùn)練的許多初學(xué)者后來都達(dá)到了奧運(yùn)水平。全書詳細(xì)介紹了學(xué)習(xí)自由泳技術(shù)的一系列分解技術(shù)動(dòng)作，并針對(duì)成年人特點(diǎn)制訂具體詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃步驟。

作者簡介

　　艾姆邁特·海尼斯是美國游泳教練員協(xié)會(huì)頒發(fā)的最高成人教練員證書——“第五級(jí)大師證書”的僅有的9名持有者之一。他從14歲起就以某種形式開始從事游泳教練工作。1982年他創(chuàng)建了H2Ouston游泳俱樂部，從此將全部精力投入到成人游泳事業(yè)中。他的隊(duì)員從初學(xué)者到奧運(yùn)全選手都有。海尼斯還有較高聲譽(yù)的休斯頓人俱樂部的教練。作為高級(jí)游泳教練，海尼斯的足跡踏遍了美國，并擔(dān)任著享譽(yù)世界、備受推崇的成人游泳指導(dǎo)機(jī)構(gòu)——完全水中成人游泳俱樂部的教練員工作?！　『Ｄ崴苟ㄆ跒榘Y狀國成人游泳協(xié)會(huì)的會(huì)刊《游泳雜志》撰寫專欄文章。他已經(jīng)在游泳和鐵人三項(xiàng)報(bào)刊雜志上發(fā)表了150多篇文章。他還在一些世界性的游泳教練員培訓(xùn)班上發(fā)表演說。他麾下的運(yùn)動(dòng)員獲得了眾多的全國游泳競賽的獎(jiǎng)版，并創(chuàng)造了多項(xiàng)國家和世界紀(jì)錄。海尼斯現(xiàn)為《游泳雜志》的助理編輯、《美國成人游泳教練員協(xié)會(huì)通訊》的編輯和《海灣成人游泳通訊》的編輯。他還是一名活躍的美國奧林匹克運(yùn)動(dòng)的高級(jí)志愿者。

書籍目錄

致謝第一部分 準(zhǔn)備游戲第一章	為健身而游泳第二章	充分裝備第三章	診斷自己對(duì)游泳的適應(yīng)水平第四章	用正確的方式游泳第五章	熱身、伸展和放松第二部分 游泳訓(xùn)練區(qū)域第六章	綠區(qū)第七章	藍(lán)區(qū)第八章	紫區(qū)第九章	黃區(qū)第十章	橙區(qū)第十一章 紅區(qū)第三部分 按訓(xùn)練區(qū)域訓(xùn)練第十二章 制定訓(xùn)練計(jì)劃第十三章 訓(xùn)練計(jì)劃范例第十四章 檢查進(jìn)展附錄A T-時(shí)間測試巡航速度表附錄B 巡航時(shí)間表附錄C 巡航包干時(shí)間和目標(biāo)速度表

圖書封面

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無

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