女子啞鈴健身圖解

內(nèi)容概要

有人說(shuō)，美，是女性的專(zhuān)利，為女性所獨(dú)有。此言雖然夸張，但夸張的東西往往最能反映本質(zhì)。不是嗎，論到女性，誰(shuí)能將其與美割裂得開(kāi)呢？女性的青春、活力、氣質(zhì)，都蘊(yùn)涵著美，它主要由形體和形態(tài)表現(xiàn)出來(lái)。健美的形體和體態(tài)是可塑的，讓肌肉得到科學(xué)的鍛煉即可具備。本圖解所選的7個(gè)部位、13塊肌肉和30個(gè)基本動(dòng)作，適合不同情況的女性練習(xí)，參照《鍛煉計(jì)劃》去做，可以祛脂、減肥、強(qiáng)身、健體，你不妨試一試。

書(shū)籍目錄

肩部  三角肌 胸部　胸大肌 腹部　腹直肌上部 　腹直肌下部 　腹內(nèi)外斜肌 臀部 　臀大肌 　臀中肌 背部 　斜方肌 　背闊肌 　豎棘肌 臂部 　肱二頭肌 　肱三頭肌 腿部 　肌四頭肌 　小腿三頭肌

圖書(shū)封面

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