男子啞鈴健身圖解

內(nèi)容概要

男子漢，哪一個(gè)不向往有副健美的形體和強(qiáng)壯的體魄呢？猶如高聳的大廈離不開高質(zhì)量的鋼筋水泥，一副令人羨慕的形體和體魄，是靠結(jié)實(shí)、豐富、發(fā)達(dá)的肌肉來(lái)支撐的。獲得這樣的肌肉并不難，只要肯進(jìn)行持之以恒的科學(xué)而刻苦的鍛煉。本圖解選擇了與此有關(guān)的6個(gè)部位、13塊肌肉、34個(gè)動(dòng)作，并附《鍛煉計(jì)劃》一份，供實(shí)踐者參考，大家不妨根據(jù)個(gè)人情況嘗試嘗試！

書籍目錄

鍛煉計(jì)劃 肩部 胸部 腹部 臂部 背部 腿部

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