蛙泳七日通

內(nèi)容概要

本書是特為初學(xué)游泳者寫的。它的獨(dú)特之處在于：在七天之內(nèi)讓讀者初步掌握蛙泳技術(shù)，并準(zhǔn)確抓住學(xué)習(xí)蛙泳的關(guān)健和難點(diǎn)。當(dāng)然，要想在藍(lán)色泳池中自由自在地拍水擊浪，還要靠自己日后的艱苦訓(xùn)練。    本書的另一特點(diǎn)是設(shè)立了“高級(jí)教室”，能讓讀者在掌握蛙泳技術(shù)的基礎(chǔ)上，“乘勝追擊”，嘗試掌握仰泳、自由泳、蝶泳技術(shù)。    本書可供初學(xué)者自學(xué)，又能作為體校教練和學(xué)校體育教師的游泳課教案。

書籍目錄

練習(xí)前應(yīng)記住的事宜  一、你的身體適合游泳嗎  二、準(zhǔn)備好游泳衣和器具第一天 了解——水的特性       熟悉——水的環(huán)境  一、水中行走練習(xí)  二、呼吸練習(xí)  三、浮體和站立練習(xí)  四、滑行練習(xí)第二天 打基礎(chǔ)——學(xué)習(xí)蛙泳的腿部蹬夾動(dòng)作  一、陸上模仿練習(xí)  二、水中練習(xí)第三天 抓關(guān)鍵——學(xué)習(xí)蛙泳的手臂動(dòng)作與呼吸的配合  一、陸上模仿練習(xí)  二、水中練習(xí)第四天 攻難點(diǎn)——蛙泳的完整配合技術(shù)  一、陸上模仿練習(xí)  二、水中練習(xí)第五天 改進(jìn)——蛙泳的腿部蹬夾動(dòng)作、手臂動(dòng)作與呼吸的配合       提高——蛙泳的完整配合技術(shù)  一、陸上模仿練習(xí)  二、水中練習(xí)第六天 掌握——蛙泳比賽的出發(fā)和轉(zhuǎn)身技術(shù)  一、陸上模仿練習(xí)  二、水中練習(xí)第七天 懂得——如何參加比賽高級(jí)教室——教你不仰泳高級(jí)教室二——教你學(xué)自由泳高級(jí)教室三——教你學(xué)蝶泳

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

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