輕松瘦身健美操

內(nèi)容概要

如何才能減肥減得美麗，維持得輕松，必須要兼顧飲食、運(yùn)動(dòng)及規(guī)律的生活。只要確實(shí)執(zhí)行這三點(diǎn)，您一定可以成為最具標(biāo)準(zhǔn)比例身材的大美人。    本書(shū)的健美操是由專(zhuān)業(yè)健身中心的教師提供的，每一章都是簡(jiǎn)而易懂的繪圖與文字。希望您努力達(dá)到自己的理想曲線！

書(shū)籍目錄

PART 1 優(yōu)雅儀態(tài)篇 正視自己的儀態(tài) 運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣 了解自己的身體PART 2迷人美腿篇 保持美麗的小腿 雕塑修長(zhǎng)的大腿 瘦腰與美臀 下半身快塑體操PART 3 雕塑完美腹背篇 收束腹肌強(qiáng)力瘦身 讓腰苗條玲瓏 迷人的背肌 塑造胸圍曲線 讓雙臂纖細(xì)結(jié)實(shí)PART 4 全身健康瘦身篇 洗澡減肥法 臉部柔軟按摩 辦公室（室內(nèi)）健身操 日常生活健美操

圖書(shū)封面

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