最新拉力器健身法

內(nèi)容概要

本書通過大量生動、清晰的圖解，具體介紹了用各種拉力器健身的方法，讀來輕松易懂，便于自學(xué)自練?？墒鼓谳p松愉快的閱讀和練習(xí)中，踏上一條花錢少、見效快、簡單易行的健身捷徑，在短期內(nèi)達(dá)到健身、健美、減肥、矯正畸形的目的。

書籍目錄

一、你練過拉力器嗎？（一）什么是拉力器健身運(yùn)動（二）拉力器健身運(yùn)動的特點(diǎn)……二、拉力器健身運(yùn)動的基本知識（一）人體主要肌肉群的位置與功能（二）拉力器健身鍛煉常用動作術(shù)語與名詞概念……三、拉力器健身運(yùn)動的自我保證體系（一）運(yùn)動物質(zhì)條件保證（二）生物醫(yī)學(xué)條件保證……四、拉力器健身運(yùn)動的最佳動作（一）像皮條拉力器健身鍛煉的最佳動作（二）鋼絲彈簧拉力器健身鍛煉的最佳動作……五、拉力器健身運(yùn)動的最佳方法（一）拉力器動力鍛煉法（二）拉力器動靜結(jié)合鍛煉法……六、拉力器健身運(yùn)動的最佳計(jì)劃（一）拉力器健身鍛煉計(jì)劃的制定步驟與方法（二）拉力器健身運(yùn)動計(jì)劃的選擇……

章節(jié)摘錄

胸肌主要由胸大肌和胸小肌兩部分組成，位于胸前皮下，為扇形扁肌。近固定時(shí)，可屈上臂，還可使上臂內(nèi)收和旋內(nèi)。遠(yuǎn)固定時(shí)，拉引軀干向上臂靠攏，如跳繩和爬桿等動作。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    最新拉力器健身法 PDF格式下載

---