武術(shù)基礎(chǔ)練習（上）

內(nèi)容概要

《武術(shù)基礎(chǔ)練習一書》，重點介紹了武術(shù)的基本功、基本動作和一些簡便易行的練習方法，深受初學武術(shù)的廣大青少年及武術(shù)愛好者的喜愛，為此，我們編寫了這套叢書。    這套《叢書》不但介紹了基本技術(shù)要領(lǐng)、動作要求、練習方法、易犯錯誤及糾正方法，而且簡明扼要地說明了動作技擊含義。它易學易懂，易練易用，便于提高?！秴矔芳瓤勺鳛樽孕尬湫g(shù)者的入門輔導(dǎo)材料，又可作為有一定武術(shù)基礎(chǔ)的武術(shù)愛好者、運動員的參考讀物。

書籍目錄

說明第一章  基本功和基本動作的內(nèi)容與練法 第一節(jié) 肩臂練習  一、壓肩  二、單臂繞環(huán)  三、雙臂繞環(huán)  四、仆步掄拍 第二節(jié) 腿部練習  一、壓腿  二、搬腿  三、劈腿  四、踢腿  五、掃腿 第三節(jié) 腰部練習  一、前俯腰  二、甩腰  三、涮腰  四、下腰 第四節(jié) 手型手法練習  一、手型  二、手法 第五節(jié) 步型步法練習  一、步型  二、步法 第六節(jié) 跳躍練習  一、騰空飛腳  二、旋風腳  三、騰空外擺蓮 第七節(jié) 平衡練習  一、提膝平衡  二、燕式平衡 第八節(jié) 組合練習  一、步型與步法的組合練習  二、跳躍組合練習第二章  練習注意事項

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