女性三期調(diào)養(yǎng)100招

內(nèi)容概要

《健康100叢書(shū)》是一套實(shí)用性較強(qiáng)的保健指導(dǎo)性讀物。《女性三期調(diào)養(yǎng)100招》從相關(guān)病癥的基本知識(shí)開(kāi)始，指導(dǎo)讀者正確攝取食物及各種營(yíng)養(yǎng)素，從而遠(yuǎn)離疾??；并從中醫(yī)學(xué)的角度，指導(dǎo)疾病患者使用簡(jiǎn)易有效的中醫(yī)藥材調(diào)養(yǎng)身體，讓忙碌的現(xiàn)代人快速緩解、改善相關(guān)疾病癥狀，增強(qiáng)身體的免疫力，以達(dá)到治療疾病、預(yù)防疾病的目的。《健康100叢書(shū)》是現(xiàn)代人不可或缺的實(shí)用疾病調(diào)養(yǎng)指南！

書(shū)籍目錄

第一篇 三期認(rèn)識(shí)篇 　1.女人最重要的生理期有哪幾個(gè)？　2.荷爾蒙如何影響女人的生理？　3.月經(jīng)是怎樣產(chǎn)生的？　4.怎樣才是正常月經(jīng)？　5.青春期月經(jīng)有哪些生理特點(diǎn)？　6.不來(lái)月經(jīng)可以嗎？　7.月經(jīng)期會(huì)有哪些生理反應(yīng)？　8.女性一生要行經(jīng)多少年？　9.女性最佳生育年齡是多大？　10.不適合受孕的時(shí)間有哪些？　11.如何知道自己懷孕了？　12.如何推算預(yù)產(chǎn)期？　13.孕期做幾次B超最合適？　14.十月懷胎，準(zhǔn)媽媽有哪些變化？　15.十個(gè)月里，胎寶寶是如何成長(zhǎng)的？　16.如何選擇適合自己的分娩醫(yī)院？　17.分娩是怎么回事？　18.分娩方式有哪些？　19.關(guān)于分娩，你還要了解什么？　20.準(zhǔn)媽媽的待產(chǎn)包都有什么？　21.怎樣才能科學(xué)“坐月子”？　22.產(chǎn)后產(chǎn)婦會(huì)有哪些生理和心理變化？　23.什么是更年期和更年期綜合征？　24.女性更年期會(huì)有哪些癥狀？　25.更年期女性心理有怎樣的變化？第二篇 生活調(diào)養(yǎng)篇 　26.經(jīng)期保健應(yīng)注意哪些問(wèn)題？　27.衛(wèi)生巾，你會(huì)選會(huì)用嗎？　28.日常哪些不良習(xí)慣會(huì)影響月經(jīng)？　29.藥物對(duì)經(jīng)期有什么影響？　30.經(jīng)期不宜做的三件事是什么？　31.如何打造經(jīng)期的靚麗妝容？　32.經(jīng)期的瘙癢和異味如何解決？　33.準(zhǔn)媽媽睡眠一定要充足？　34.準(zhǔn)媽媽如何選擇服飾？　35.孕期常見(jiàn)病怎樣調(diào)養(yǎng)？　36.孕期生活有哪五個(gè)不宜？　37.孕期如何享受“性?！保俊?8.上班族準(zhǔn)媽媽要當(dāng)心什么？　39.有哪些適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)？　40.產(chǎn)后如何喂奶乳房不下垂？　41.產(chǎn)后媽媽如何更加美麗？　42.產(chǎn)后恢復(fù)體操怎么做？　43.產(chǎn)后性生活需要注意什么？　44.女性更年期要注意什么？　45.更年期怎樣選擇抗衰老西藥？　46.精油可以調(diào)節(jié)女性更年期嗎？　47.更年期適宜做哪些床上運(yùn)動(dòng)？　48.更年期如何運(yùn)用生物鐘養(yǎng)生法？　49.散步有利于更年期保健嗎？第三篇 飲食調(diào)養(yǎng)篇 第四篇 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)篇 第五篇 保健食品篇

章節(jié)摘錄

插圖：不來(lái)月經(jīng)可以嗎？在許多女性中間，習(xí)慣把月經(jīng)來(lái)潮叫做“倒霉”，來(lái)了月經(jīng)自然是要費(fèi)點(diǎn)事，但可絕不是倒霉喲。有月經(jīng)是好事之所以說(shuō)有月經(jīng)是好事，是因?yàn)樵陆?jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，如果青春期后的女性沒(méi)有妊娠、哺乳和絕經(jīng)而沒(méi)有月經(jīng)來(lái)潮，那可是真的“倒霉”。對(duì)于女性來(lái)講，規(guī)律的月經(jīng)來(lái)潮具有以下象征意義：可以在很大程度上證明她的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能良好；生殖器官無(wú)明顯異常，基本上具備生育能力；與月經(jīng)相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)情況良好；內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)功能良好。只有這樣，她才具備了女性最基本而又最重要的特征和生理功能，怎么能把月經(jīng)看成“倒霉”呢？來(lái)月經(jīng)的好處1.女性判斷自己是否懷孕的第一信號(hào)：育齡期已婚女性，以往月經(jīng)規(guī)則，此次月經(jīng)超過(guò)十天以上未來(lái)，首先要考慮是否懷孕了，以便積極應(yīng)對(duì)。根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期，對(duì)孕期保健和孕期心理都是非常有益的。2.可使人早期發(fā)現(xiàn)疾病：正常情況下，如果出現(xiàn)閉經(jīng)（包括原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)），就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無(wú)子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。3.可避免過(guò)量鐵的傷害：鐵過(guò)量會(huì)緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰臟等處的病變。治療鐵過(guò)量的方法之一是定期排放一定量的血液。

編輯推薦

《女性三期調(diào)養(yǎng)100招》：易做實(shí)用的生理期、孕產(chǎn)期、更年期生活調(diào)養(yǎng)書(shū)100個(gè)女人不可不知的生理期、孕產(chǎn)期、更年期保養(yǎng)知識(shí)生活保養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、漢方改善，還有時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，守護(hù)您的健康

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    女性三期調(diào)養(yǎng)100招 PDF格式下載

---