看得開是福

前言

人的成長、成熟是一個(gè)逐步擺脫外在依靠的過程，是一個(gè)自我斷奶的過程。如擺脫父母，擺脫老師，擺脫家人，擺脫朋友，擺脫困境，等等，最后達(dá)到自由、自在、自足、圓滿、自娛、自樂、自愛、自強(qiáng)、自尊、自主，一切都不再依靠外物而樂而喜而悲，一切都不與別人發(fā)生關(guān)系，一個(gè)人就是一個(gè)獨(dú)立的世界，就是一個(gè)自由的王國?，F(xiàn)實(shí)卻恰恰相反，我們卻無時(shí)無刻不在作繭自縛，無時(shí)無刻不在把自己套牢。忙碌時(shí)被時(shí)間套牢，閑暇時(shí)被無聊套牢，貧窮時(shí)被金錢套牢，有錢時(shí)被欲望套牢，當(dāng)官時(shí)被地位套牢，經(jīng)商時(shí)被利益套牢，上班時(shí)被領(lǐng)導(dǎo)套牢，回家時(shí)被老婆套牢……其實(shí)，把自己裝在套子里的并不是別人，而是我們自己，是自己給自己套上了心靈的枷鎖，走進(jìn)了自造的囚籠。人在很多時(shí)候，都會(huì)作繭自縛，人心很容易被種種煩惱和物欲所捆綁。這都是自己把自己關(guān)進(jìn)去的。正所謂苦由心生，煩惱都是自找的。自找的煩惱有如下幾種：一是被苦難套牢。當(dāng)被苦難套牢時(shí)，要保持樂觀豁達(dá)的積極態(tài)度，再苦也要笑一笑。因?yàn)?，我們知道痛苦是通往天堂的梯子，挫折是成功的入場券，風(fēng)雨之后才能見彩虹。我們要懂得因?yàn)橛袨?zāi)患，所以歡樂才那么令人喜悅；因?yàn)橛叙囸I，所以佳肴才那么香甜的辯證哲學(xué)。二是被情緒套牢。當(dāng)被情緒套牢時(shí)，千萬不要為小事發(fā)火，因?yàn)榍榫w化害死人。一定要疏導(dǎo)好自己的怨氣，別做情緒的奴隸。做到凡事都要看開點(diǎn)，畢竟沒有什么不可以饒恕的。狹隘只能是自我折磨，我們要用海納百川的容忍消除內(nèi)心的不安。這樣才能從悲劇中找到喜劇，才能擁有一顆快樂的心。三是被欲望套牢。當(dāng)被欲望套牢時(shí)，我們選擇欲望向左，快樂向右。貪婪之心不可有，知足者才能常樂。欲望不多，才能過得輕松愉快，才能活得閑適悠然。為欲望減負(fù)，讓生活放飛，就要學(xué)會(huì)選擇懂得放棄，選擇正確放棄錯(cuò)誤，選擇舒暢放棄焦慮，選擇現(xiàn)實(shí)放棄妄想，活在當(dāng)下，不為明天的盤子發(fā)愁。這才是最簡樸最快樂的生活。四是被自卑套牢。當(dāng)被自卑套牢時(shí)，我們一定要充滿信心，走出自卑的荒漠，不做被自己打敗的人。只有自信才能充分挖掘自己的潛能，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值，充分享受人生的甘美；只有自信才能扼住命運(yùn)的喉嚨，把挫折和失敗當(dāng)做美麗的音符譜寫出人生的激情之歌。五是被抱怨套牢。當(dāng)被抱怨套牢時(shí)，我們要知道一切抱怨都是徒勞的，過去的事情就讓它永遠(yuǎn)的過去。不要為打翻的牛奶哭泣，別做無謂的埋怨和惋惜，更不要去生氣，因?yàn)樯鷼馐且环N毒藥。只有以德報(bào)怨才能天地寬。有時(shí)面對(duì)抱怨，我們不妨換個(gè)角度去思考，也許轉(zhuǎn)個(gè)彎兒，就會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂就在眼前。六是被瑣事套牢。當(dāng)被瑣事套牢時(shí)，我們千萬不要為瑣事斤斤計(jì)較。常常為瑣事而煩惱的人，他的生活也像瑣事一樣雜亂無章。為瑣事煩惱往往會(huì)把事情搞得更復(fù)雜，就會(huì)帶來更多煩惱，所以簡單才是最好，簡單就是快樂。要在這紛呈繁雜、千姿百態(tài)的生活中尋找心靈的那份靜謐與超脫，擁有一份快樂和愜意的心情，就要及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)。只有做到心態(tài)平衡，才能安定自己內(nèi)心的世界，才能得到真正的解脫，才能實(shí)現(xiàn)自己的人生夢想。人生處處被套牢，要想打開牢門的心鎖，就要找到放飛心情的密碼和鑰匙，找到屬于自己的那份恬靜和愉悅。作家彭懷仁曾讀過這樣一段文字：在非洲的一個(gè)小鎮(zhèn)，有一塊快樂墓地。那里的墓碑上都刻著勸人快樂的碑文——人生在世，不在于你干了什么，也不在于你是否成功或失敗，千萬別為一種目的折磨自己，那樣會(huì)把自己弄得很不快樂。不要老是感覺自己缺什么，只要快樂，你就什么都不缺。自尋煩惱是人生最大的自我冤枉，你何必要冤枉自己呢？行善吧！真誠地去幫助別人，這樣你就會(huì)得到快樂，你會(huì)感到來自內(nèi)心的一種親切感，你就生活在快樂之中，你的人生因此而美麗。這些碑文，可謂別出心裁，讓人大開眼界。一般而言，多數(shù)墓碑大多刻上亡者的功績、官位，極少有讓人快樂的醒世良言。任何一個(gè)人的人生總結(jié)，都是他人生之書的提要，讓人們間接地吸取他的人生營養(yǎng)，使其腳步走得更穩(wěn)當(dāng)，過得更快樂。時(shí)下，對(duì)生活體會(huì)不到幸福的人并非鮮見。其實(shí)，幸福真的很簡單。一日我與一老友談起幸福的話題，老友說：“醫(yī)院里沒有咱家病人，監(jiān)獄里沒有咱家犯人，日子就過得舒心幸福?！边@位老友的幸福感就這么簡單。其實(shí)，有時(shí)候不是自己缺乏美麗，而是我們內(nèi)心不夠自信；不是生活黯然失色，而是我們的胸襟不夠開闊；不是人生孤獨(dú)寂寞，而是我們還不知如何取舍。拋下煩惱，給心靈洗個(gè)澡，讓心中充滿陽光，也許我們就能得到真正的心理解脫，做一個(gè)輕松快樂的人。本書引用了國內(nèi)、國外五十多位作家、學(xué)者的觀點(diǎn)和資料(有些資料沒有找到作家名字，未一一署名)，沒有他們的珍貴的資料和成果，是不可能有本書出版的，也是不可能給讀者帶來更多更好的心理健康福音的，在此，請(qǐng)?jiān)试S我獻(xiàn)上真誠的感謝！

內(nèi)容概要

《看得開是?！分饕獌?nèi)容：把自己給裝在套子里的并不是別人，而是我們自己，是自己給自己套上了心靈的枷鎖，走進(jìn)了自造的囚籠。其實(shí)，有時(shí)候不是自己缺乏美麗，而是我們內(nèi)心不夠自信；不是生活黯然失色，而是我們的胸襟不夠開闊；不是人生孤獨(dú)寂寞，而是我們還不知如何取舍。拋下煩惱，給心靈洗個(gè)澡，讓心中充滿陽光，也許我們就能得到真正的心理解脫，做一個(gè)輕松快樂的人。

作者簡介

葉舟，心理學(xué)博士、心理解脫師、思維健康師。清華大學(xué)、北京大學(xué)特聘講師，北京師范大學(xué)特聘教授，出版過《在北大聽解脫之道》《在北大聽包容之道》《在北大聽平衡之道》等多本暢銷書，最近將出版《快樂老人不生病》《心理解脫師》《國學(xué)九家智慧》等研究心靈成長的書，在心靈建設(shè)上有許多獨(dú)到見解，其中“一秒鐘煩惱解脫術(shù)”培訓(xùn)課程深受學(xué)員歡迎，被譽(yù)為“心理解脫師”。

書籍目錄

第一章 苦由心生1.心是快樂的根2.去掉肩上的仇恨袋3.不作無謂的埋怨和惋惜4.走出心中自造的牢房5.戰(zhàn)勝心中的恐懼6.有一種毒藥叫生氣第二章 再苦也要笑一笑1.痛苦是通往天堂的梯子2.挫折是成功的入場券3.羞辱是人生的一門必修課4.不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹5.再苦也要笑一笑6.苦難里面有黃金第三章 煩惱都是自找的1.煩惱都是自找的2.不要過分地追求完美3.不要被貪欲長久籠罩4.拋下煩惱去收獲快樂第四章 別為小事去計(jì)較1.不要為瑣事煩惱2.不值得為小事斤斤計(jì)較3.別為打翻的牛奶哭泣4.不爭無謂小事5.不為小事發(fā)火第五章 不做情緒的奴隸1.我的情緒我控制2.疏導(dǎo)好自己的情緒3.用希望消除內(nèi)心的不安4.強(qiáng)忍淚水等于自殺5.消除敵對(duì)情緒6.別被喜悅的情緒捧殺了第六章 凡事都應(yīng)看得開1.寬容是最大的智慧2.海納百川，寬容為大3.狹隘的惡果隨處可見4.能容人處且容人第七章 別跟自己過不去1.不要給自己設(shè)限2.學(xué)會(huì)原諒自己3.不為難自己4.別為迎合別人而改變自己5.不要作無謂的比較6.做自己的主人第八章 換個(gè)想法會(huì)更好1.有一種快速叫繞彎2.換個(gè)角度，大不相同3.站在他人的角度看問題4.換位思考是快樂的訣竅第九章 給心靈洗個(gè)澡1.欲望向左，快樂向右2.嫉妒是心靈的毒瘤3.貪婪之心不可有4.自私只能使自己的路更窄5.自卑是封住快樂的鎖第十章 放下就是快樂1.放棄是人生的大智慧2.舍棄也是一種美麗3.丟下包袱，別為外物所累4.忘掉不該記住的事情5.放不下才會(huì)有煩惱第十一章 活在當(dāng)下就是禪1.活在當(dāng)下，莫瞻前顧后2.腳踏實(shí)地才能實(shí)現(xiàn)夢想3.隨遇而安，自得其樂4.別為明天的盤子發(fā)愁5.有些事強(qiáng)求不得第十二章 做自己的心理醫(yī)生1.把“我不可能”埋葬2.學(xué)會(huì)給自己減輕壓力3.都是懦弱惹的禍4.學(xué)會(huì)如何與自己相處5.打開“心窗”給心靈透透氣6.學(xué)會(huì)尋找心靈寄托第十三章 每天快樂一點(diǎn)點(diǎn)1.每天給自己一個(gè)希望2.選擇自己的幸福3.樂觀豁達(dá)，笑對(duì)生活4.放大你的快樂5.把快樂當(dāng)成一種習(xí)慣第十四章 學(xué)會(huì)正面思維1.凡事要往好處想2.用理智思維拯救快樂3.智慧就是一種轉(zhuǎn)化能力4.好思路決定好出路5.從悲劇中找到喜劇第十五章 放松的藝術(shù)1.可不可以不加班2.放松你的心情3.牽著蝸牛去散步4.別錯(cuò)過窗外的風(fēng)景5.讓心靈靜謐一會(huì)兒第十六章 簡單生活不是夢1.別把生活搞得太復(fù)雜2.摒棄生活中多余的東西3.簡簡單單生活4.簡單平凡就是快樂第十七章 有一種境界叫彎曲1.人生的三境界2.退一步海闊天空3.以方做事，以圓做人4.難得糊涂，智者的法門5.忍讓也是一種境界6.學(xué)習(xí)水的智慧第十八章 陽光心態(tài)1.心態(tài)決定命運(yùn)2.淡泊明志，快樂一生3.以出世的心態(tài)做人4.以德報(bào)怨天地寬5.走出心靈沼澤地6.忘掉過去、心態(tài)歸零第十九章 像白云一樣自由自在1.讓自由成為人生的序幕2.放飛自己的心情3.給心靈放個(gè)假4.不要被財(cái)富奴役結(jié)束語頭腦別被金錢打擾得太多

章節(jié)摘錄

6.有一種毒藥叫生氣怒氣就像可怕的毒藥一樣，隨時(shí)可以奪去人的性命，從而釀成大禍。在很多情況下，我們的情緒很容易受到外界環(huán)境的影響，只要有一點(diǎn)點(diǎn)不如意，或?yàn)榱穗u毛蒜皮的一件小事、一句無心之話、一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作，就大動(dòng)肝火，怒不可遏。眾所周知，生氣危害健康。生活中有些生氣的人能把這種危害降到最低程度，有些人則一任“氣”如脫韁野馬，潰堤洪水，傷人又傷己。因此，不生氣或少生氣，才能給自己帶來平安。但世上偏有一些“死心眼”的人，凡事生氣，結(jié)果卻被活活氣死?！度龂萘x》中，本想“只用一席話，管教諸葛亮拱手而降，蜀兵不戰(zhàn)而退”的魏國軍師王朗，結(jié)果卻在諸葛亮的“三寸之舌”之下，給活活氣死。諸葛亮三氣周瑜的故事，更是盡人皆知，以致周瑜發(fā)出“既生瑜，何生亮”的長嘆，最后因惱恨暴怒，口吐鮮血而亡。俗話說：“一碗飯?zhí)畈伙柖亲?，一口氣能把人撐死?！痹诂F(xiàn)代社會(huì)中，也有很多人因生氣、盛怒而身亡，國民黨元老胡漢民就是一例。胡漢民酷愛下象棋。1936年5月9日，著名人士陳融在廣州宴請(qǐng)胡漢民，酒席上有位名叫潘景夷的人也喜愛棋道。酒足飯飽之后，兩人便開始對(duì)弈。兩局下來，各自一勝一負(fù)，不分輸贏。胡漢民定要再下第三局以決勝負(fù)。兩人進(jìn)入殘局時(shí)，胡漢民已頗占優(yōu)勢。不料，對(duì)方突然支起羊角士，炮打胡漢民的死車，局勢驟然發(fā)生變化。胡敗局已定。頓時(shí)，胡漢民大汗淋漓，臉色煞白，急惱交加，暈倒在地。三天后，因患腦溢血死去。兩人對(duì)弈，棋藝高則勝，低則敗，如果棋力相當(dāng)，則看臨場發(fā)揮。不過，勝也好，敗也好，終究是一項(xiàng)娛樂活動(dòng)，過分計(jì)較以致傷身，也就失去了玩的本意，從哪方面看都不合算。生氣是人類負(fù)面情緒中的一種。人與人之間由于個(gè)體的差異,發(fā)生一些磨擦或誤會(huì)是不可避免的,憤怒情緒的偶爾出現(xiàn)也屬于正常.但是,如果一個(gè)人經(jīng)常生氣、惱怒，或是郁悶、猜疑,就會(huì)使人的身心受到極大的損害。要讓自己不生氣,也不惹人生氣,最好的方法就是忍讓,寬恕。一個(gè)懂得寬恕的人,堪稱一個(gè)智慧的人,他能使懷疑和誤會(huì)消失,由此避免許多無謂的沖突和矛盾；他能使自己心性平靜，不會(huì)因蠅頭小利而斤斤計(jì)較，更不會(huì)為了芝麻綠豆之事而爭得你死我活、臉紅脖子粗。只要我們在生活中能真正克制自己的怒火，不生氣，世人肯定會(huì)對(duì)我們寬容大度的品德修養(yǎng)發(fā)自內(nèi)心地產(chǎn)生尊敬。那時(shí)我們就會(huì)體會(huì)到生活的愉快和歡樂。只有如此放得開的人，才可能是豁達(dá)大度的人。 朋友燒掉巨著原稿 人的一生中經(jīng)常會(huì)碰到這樣或那樣突如其來的磨難和打擊，如果就此一蹶不振，自甘沉淪，結(jié)果只能是更痛苦的毀滅。卡萊爾的成功，就在于他首先能夠戰(zhàn)勝自己。 托馬斯?卡萊爾是19世紀(jì)前半期的英國作家，以《法國大革命史》和《英雄、英雄崇拜及歷史上的英雄人物》兩書而聞名于世。 《法國大革命史》第一卷即將出世之前，卡萊爾答應(yīng)友人、經(jīng)濟(jì)學(xué)家米爾的要求，把原稿先借給他看一看。接著，米爾又把它轉(zhuǎn)借給泰拉夫人閱讀。然而有一天，泰拉夫人不小心，把這部讀了一半的原稿放在房間的一角，自己出門去了。女仆進(jìn)來打掃房間，把它當(dāng)成了廢紙，扔進(jìn)了暖爐里生了火，珍貴的書稿頓時(shí)化成了灰燼。這該怎么辦才好呢?作者又沒有留下副本。米爾和泰拉夫人急得焦頭爛額毫無辦法，最后只得把情況如實(shí)告訴了卡萊爾?？ㄈR爾聽到這一消息，腦袋“嗡”地一聲，許久說不出一話來?？蓪?duì)這無法挽回的損失，他沒發(fā)一句怨言，只是在心里默默地安慰自己：“可憐的米爾，我必須不讓你知道這是一件了不得的事情。” 然后，卡萊爾為了排解自己內(nèi)心的焦急和苦惱，盡量克制住自己，先是靜靜地坐下來讀小說。據(jù)他自己說，他連續(xù)讀了幾個(gè)星期的小說。繼而忍著難以承受的痛苦，決然而起，決定重新開始撰寫。要想把頭腦里已忘卻的史實(shí)等重新思考和回憶一遍，可以想象的到該是多么艱難的事?？伤罱K戰(zhàn)勝了自己的痛苦并完成了這部歷史巨著。

編輯推薦

《看得開是?！酚芍袊と顺霭嫔绯霭妗０炎约航o裝在套子里的并不是別人，而是我們自己，是自己給自己套上了心靈的枷鎖，走進(jìn)了自造的囚籠。其實(shí)，有時(shí)候不是自己缺乏美麗，而是我們內(nèi)心不夠自信，不是生活黯然失色，而是我們的胸襟不夠開闊：不是人生孤獨(dú)寂寞．而是我們還不知如何取舍。拋下煩惱，給心靈洗個(gè)澡，讓心中充滿陽光，也許我們就能得到真正的心理解脫，做一個(gè)輕松快樂的人。

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