不生病的思維

前言

疾病，都是情緒犯的錯陰陽失衡，造成了人類最本質(zhì)的慢性病。西醫(yī)在解決急性病問題上可謂異彩紛呈，但在解決慢性病方面幾乎束手無策。為什么慢性病難治？因為一切慢性病都是社會病，而急性病都是生理病。病這東西，來得快的就去得快，因為邪氣侵入不深；來得慢的就去得慢，因為邪氣侵入太深。慢性病是怎么造成的呢？清華大學的陳加侯老先生如是說：黑白顛倒、是非混淆、心為物役的人類社會是個大染缸，它極大地污染了人的心靈，使人變得自私、懶散、愚昧、煩惱，嚴重削弱了心靈的智慧力、覺悟力、慈悲力、意志力等精神的偉力，使肉體失去了英明的統(tǒng)帥。五光十色、物質(zhì)泛濫，熱衷享樂的人類社會是個大暖房，它全面地嚴重嬌慣了人的肉體，使人變得怕風怕雨、怕冷怕熱、怕苦怕累、怕餓怕渴……變成了生活在暖房中缺乏生命活力的花草。脆弱的心靈、嬌貴的肉體，一陰一陽的失衡，合成了人類最本質(zhì)的慢性病。情緒失衡，造成了人最普遍的慢性病。心理平衡，它是我們健康最重要的方面。人要健康，最為關(guān)鍵的是心理健康，心態(tài)好，一切都好。要知道，大約80%的疾病皆因情緒而起，90%的失敗是處理不好情緒。總之，情緒不好，心理不痛快、不平衡，是一切疾病之源！洪紹光教授在一系列的健康講座中、圖書中都說：人們要想健康活到100歲，四大基石中的第四條，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。心理平衡對身體健康是最重要的。誰能保持心態(tài)平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙。得了病沒關(guān)系，隨著科技發(fā)展水平的提高，什么糖尿病、高血壓、心臟病等都有很好的預(yù)防方法和藥物。但是，如果心態(tài)不好，愛著急、愛生氣、沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人死得最快。根據(jù)北京市疾病預(yù)防控制中心健康教育所在2003年的一項調(diào)查顯示，因工作等構(gòu)成心理壓力的，知識分子比非知識分子高出10%，35歲以上人群則更為突出。知識分子由于自我價值不能實現(xiàn)的失落感所造成的心理問題導致身體患病，這在醫(yī)學上被稱作心理問題的軀體化癥狀。腦力勞動者由于工作壓力大，影響正常的內(nèi)分泌，影響睡眠和食欲，在這些人群中服用安眠藥的比例高，高血壓、頸椎病、糖尿病、心血管疾病的發(fā)病率較一般人群也高。人情緒不好就容易感冒，而長期抑郁則容易患癌癥。所以，如何做到心理健康對他們來說更是至關(guān)重要。人生在世，誰都會遇到無數(shù)的困難、壓力，前面我們已經(jīng)講過要學會自我解壓。而在這里，我主要講的是如何保持一顆平衡心，如何達到心理平衡，使自己的心態(tài)更加平穩(wěn)?，F(xiàn)在是一個競爭十分激烈的時代，每個人幾乎都是在自己成長的同時，不斷地與周圍人進行橫向縱向的比較，一旦自己在比較中處于劣勢，心理就會產(chǎn)生不平衡感，壓力也就陡然而生。于是就要靠自己的努力來達成一個又一個欲望。當然，這種追求上進的精神我們提倡，但我在這兒要說的是要有個度的問題。人活在世上，欲望是永無止境的，我們不可能實現(xiàn)所有的愿望，這時我們就要學會放棄，進而擺脫失望后的心理不平衡，避免壓力對我們的身心產(chǎn)生各種各樣的損害。心理不平衡是很多疾病的根源。因此，心理平衡、心態(tài)好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的各個系統(tǒng)才會處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，一切疾病都能減少。但心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結(jié)晶。心理平衡、心態(tài)好的作用可以超過一切保健作用的總和。那么，為什么心理難以保持平衡呢？因為種種情緒，尤其是負面情緒的影響！負情緒最容易導致的病是癌癥。人們在工作、學習、生活過程中，對任何一種事物的反應(yīng)絕不是無動于衷的，有時使人愉快、有時使人憂愁、有時使人憤怒、有時使人恐懼，但無論是哪種情緒反應(yīng)，都要保持在一個限度內(nèi)，不足或者超過都會造成傷害，特別是那些悲觀失望的負面情緒反應(yīng)，對身體傷害更大。許多研究表明：有過度憂郁、失望、悲觀情緒的人，最容易得的病是癌癥。一位英國醫(yī)生對250例癌癥患者進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們因在病前受精神打擊，情緒悲觀消極的人竟然占了三分之二還多。情緒變化致使疾病形成的主要原因，是降低了肌體內(nèi)細胞免疫力和體液的免疫功能。免疫功能的降低就意味著疾病將要發(fā)生。因為肌體的防御系統(tǒng)發(fā)生故障，會導致病菌或者致病因素乘虛而入。心理因素，對癌癥病人的影響是十分巨大的。有位專家說：目前，盡管癌癥的奧秘還有待進一步揭示，但有一點卻可以明確，即它與心理因素關(guān)系密切。心理因素既可以致癌，也可以抑癌；既可加速癌癥的惡化，也能使癌癥病人奇跡般好轉(zhuǎn)。已經(jīng)肯定的是，內(nèi)向、憂郁、壓抑，將悲傷、怨恨強咽在心中，屬于經(jīng)常性負性情緒的人，最易患癌癥。而性格堅強、豁達開朗的人即使患了癌癥，也比性格內(nèi)向、憂郁、壓抑的人康復(fù)得快。我國著名人口學家馬寅初91歲高齡時，被確診為直腸癌。從文獻上看，凡年過80歲的老人就不宜做手術(shù)，可馬寅初不向癌癥屈服，堅持要求做手術(shù)。醫(yī)院做不了主，只好上報中央，經(jīng)周恩來總理同意，先后進行兩次手術(shù)，均獲得成功，這打破了醫(yī)學文獻上耄耋之年不能動手術(shù)的記錄．古今中外實屬罕見。馬寅初手術(shù)后康復(fù)得很好，一直活到1982年5月逝世，終年100歲。馬寅初不僅是學術(shù)上的明星，而且也是抗癌明星。他堅持真理，樂觀豪爽，不向癌癥屈服，這是他健康長壽的精神支柱。生活中有許多人得知自己患了癌癥之后，不像馬寅初老人那樣坦然對待，他們往往會出現(xiàn)下面幾種心理變化：恐懼，表現(xiàn)為對病癥發(fā)生強烈的恐懼感；日夜擔心治療無效。這主要是因為癌癥確實是令人恐懼的疾病，人們往往把癌癥與死亡等同起來。由于不少癌癥治愈率低，化療、放療存在一些副作用，因此這些都會給患者帶來沉重的心理壓力。憤怒，主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，遇事易激動，甚至與親屬、病友、醫(yī)護人員發(fā)生沖突。病人不能忍受癌癥帶來的壓力和痛苦，整日擔心患病對家庭、工作、前途和經(jīng)濟收入帶來的影響，因此常感到周圍的一切都不順心，變得固執(zhí)、偏見和不理解身邊的人和事。焦慮是癌癥患者對疾病造成的危害所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)，受疾病本身、家庭、社會和經(jīng)濟條件影響，這類病人往往對困難估計過高，對自己和環(huán)境變化過于敏感，情緒起伏特別強烈，增加了自身心理和生理上的痛苦。孤獨癥病人因患病不能參加正常的社會活動，改變了正常情況下所處地位的適應(yīng)性，使生活質(zhì)量下降。病人表現(xiàn)為心事重重，敏感多疑，情緒低落或焦慮緊張，很容易產(chǎn)生孤獨感，主要表現(xiàn)為不愿與人交談，表情淡漠，對諸事都不關(guān)心等。抑郁癥病人情緒特別低落，對工作、學習、生活及前途喪失信心，常伴有自責、自卑意念，重者有自殺企圖。從上述分析不難看出，負性心理因素對癌癥病人情緒影響很大，對病人康復(fù)很不利。在癌癥的治療上，專家們發(fā)現(xiàn)心理因素完全能夠發(fā)揮積極影響。醫(yī)生使用禮貌性、解釋性、安慰性的語言，可使病人消除憂愁、緊張、焦慮情緒。這不但能加強藥物的鎮(zhèn)痛效果，還能調(diào)動病人的抗病能力，延長其生存期。受眾多患者稱贊的一些氣功療法之所以有抗癌效應(yīng)，也是通過對病人進行心身調(diào)節(jié)，使之放松情緒，增強信心，提高免疫力，從而充分發(fā)揮肌體抗癌潛能。而患者的情緒、意志、信念在與癌魔斗爭的過程中完全能夠發(fā)揮巨大作用。情緒良好，則疼痛明顯減輕，耐受力提高。只要意志堅強，堅信自己能夠戰(zhàn)勝疾病，癌癥病人往往能創(chuàng)造出令人難以置信的奇跡來。目前世界上已有數(shù)以萬計的癌癥自然消退病人，經(jīng)對他們進行的研究發(fā)現(xiàn)，除了與醫(yī)療、營養(yǎng)、運動等因素有關(guān)外，最重要的就是精神狀態(tài)的作用。良好的心理狀態(tài)作用于神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，就可成倍增強肌體對癌細胞殺傷作用。一位著名的腫瘤專家說，對于一位身患癌癥的病人而言，“最可怕的不是癌癥本身，而是我們對于癌癥的恐懼和沮喪，是完全失掉生活的勇氣。一旦這樣，癌魔奪走生命的時刻就指日可待了”。這話足以令人深思。七情最能導致的疾病。人非草木，孰能無情？喜怒哀樂，本是人之常情。人為萬物之靈，情志反應(yīng)最為靈敏。然而，反應(yīng)太強，時間過長，就是反常之情。異常的情志活動，是人體內(nèi)重要的致病因素。從現(xiàn)代心理學的理論來看，祖國醫(yī)學中的所謂七情致病可分為兩類：一類是激情致病，即爆發(fā)性的強烈情緒引起的疾病，如絕望、恐怖、盛怒、狂喜等；另一類是心境引起的疾病，即在一段時間內(nèi)持續(xù)的不良情緒狀態(tài)引起的疾病。所謂“七情”，就是指喜、怒、思、憂、悲、恐、驚，這些不同情緒的波動或偏激，將傷及不同的臟腑，產(chǎn)生不同的病理變化。喜：喜悅本來是心情開朗、精神愉悅的一種表現(xiàn)形式，能使氣血調(diào)和，食欲增加。但暴喜，即突如其來的驚喜、大喜，則易傷心，使人精神失常，思維紊亂，也會誘發(fā)心臟病的發(fā)作。范進中舉后喜“瘋”，牛皋活擒金兀術(shù)后喜“亡”等事例，都說明了暴喜的危害性。導致一系列疾病?！都t樓夢》中林黛玉、秦可卿心地狹窄，爭強好勝，郁郁寡歡，最后傷及元氣而早天廢命，實為可鑒。悲：悲哀由哀思、煩惱、痛苦等產(chǎn)生。若悲哀太過，則肺氣抑郁，甚至耗氣傷陰，引起胸悶氣短、飲食不下、肌肉麻木、下肢軟乏等疾病。長期處于悲哀狀態(tài)中的人，肌體容易衰老，很少有長壽者。思：思慮是集中精力思考問題的表現(xiàn)，若過度，則會傷神致病，引起胸腹痞滿、食欲不振、腹脹腹瀉、頭腦漲痛等癥。長期思慮過度，可造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，輕者經(jīng)常失眠、形體消瘦，重者則會神經(jīng)錯亂?？趾腕@：人受到突然驚嚇，或出現(xiàn)恐懼，則心氣耗損，腎氣受傷，心神驚惕，致使大小便失禁、癱瘓、肌肉消瘦、手足乏力、月經(jīng)不調(diào)、陽事不舉，甚至僵臥不省人事、癡呆、心悸而死?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，突然的恐懼會引起呼吸暫時停止，外周血管收縮，血壓升高，臉色蒼白，出冷汗，心律失常，甚至發(fā)生猝死。社會因素也是致病重要原因。古人認為：“心感物始動?！备鞣N精神活動大凡都有著外界誘因，都是由一定的刺激信息所引起的，故探討身心醫(yī)學也必須涉及社會環(huán)境等因素。一般來說，社會因素影響人的心理，而人的心理又能影響人的健康狀態(tài)。人們通過大量的流行病學研究已經(jīng)證明：緊張的社會事件和心理刺激，如爆發(fā)戰(zhàn)爭、突然降臨的天災(zāi)、社會的極度動蕩、生活方式的劇烈改變、喪偶、離婚、失業(yè)、事業(yè)受挫、人際關(guān)系緊張、社會地位急驟改變等，都可導致精神活動的異常而引發(fā)高血壓、腫瘤、冠心病、中風、心肌梗塞、糖尿病、風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。另外，不同的社會文化背景與某些心身疾患或精神病變有著內(nèi)在的聯(lián)系。比如心身疾病的發(fā)病率總的說來城市高于農(nóng)村，腦力勞動者高于體力勞動者，工業(yè)化水平較高的國家高于發(fā)展中國家。這些現(xiàn)象表明，因社會心理刺激所引起的疾病與人們參與社會活動的多少密切相關(guān)。就工作環(huán)境而言，工作場所視野寬闊，或相關(guān)領(lǐng)域眾多，從業(yè)者的心胸往往豁達大度，情感奔放，性格外傾明顯；相反，屈身于狹小的空間，或始終從事某一部分專門而又枯燥簡單的工作，人們?nèi)菀浊楦袎阂植皇妫枚弥?，心胸趨窄，性格偏于?nèi)傾，?？梢蛴魫灦虑橹炯不?。同事關(guān)系也是如此，寬松協(xié)調(diào)顯然有助于各方的心身健康，情緒穩(wěn)定；反之，則成為主要的致病因素，故汪綺石有“孤臣治血”之說。個人稟性亦能致病。明末名醫(yī)汪綺石在《理虛元鑒》中指出：“人之稟賦不同，而發(fā)病亦異”，肯定了個體稟賦素質(zhì)和精神情志疾病之間的某種關(guān)聯(lián)。個人稟性突出反映在各人的性格上，歷史、小說人物，往往以其獨特的心理特點與行為方式給人留下難忘的印象。例如，魯智深魯莽、俠義，諸葛亮足智多謀，林黛玉多愁善感。人格的成熟與完善有利于身心健康，人格的不成熟、不健全，不利于身心健康。例如，有的人對疾病總是抱著恐懼的心理，有的人則無所謂；有的人得病后坦然處之，有的人則驚慌失措?？梢钥隙?，性格健全的人不易患病，即使患了病也易恢復(fù)健康，而性格不健全的人不僅較易患病，而且恢復(fù)健康也較慢?？茖W家對性格、個性與疾病的關(guān)系進行了很多研究，獲得了一些成界。比如，偏頭痛患者的性格特征是固執(zhí)、好強、謹小慎微；高血壓患者的個性特點則為憤怒被壓抑、好高騖遠等；心臟病患者的個性則為急躁、忙碌、好靜等；結(jié)腸炎患者的性格特點則為抑郁、強迫性、吝嗇；潰瘍病患者的個性特點是依賴、雄心勃勃；如此等等，說明人的個性、性格與某種疾病的發(fā)生有著一定的趨勢關(guān)系。20世紀30年代起，出現(xiàn)了一門心理學與醫(yī)學的交叉學科，稱為身心醫(yī)學。它既是醫(yī)學心理學的一個重要分支，又是現(xiàn)代醫(yī)學的一個新學科。身心醫(yī)學最顯著的特點是強調(diào)人的心理因素與生理因素的相互作用，強調(diào)人對環(huán)境刺激的心理生理反應(yīng)。身心平衡，是唯一的治病之道。著名生理、心理學教授石大璞先生說：隨著科學技術(shù)的發(fā)展和生活方式的改變，社會劇烈競爭和人際關(guān)系復(fù)雜化，生活節(jié)奏日益加快和社會心理應(yīng)激增強，疾病譜和死亡順位發(fā)生了改變，導致身心疾病異軍突起，幾乎占人類疾病總數(shù)的50%～80%，為力求解決臨床醫(yī)學的窘境，現(xiàn)代身心醫(yī)學才受到重視。身心疾病是一組與心理因素密切相關(guān)，并伴有病理生理和病理形態(tài)學變化的疾病。它不同于生物、物理、化學因素引起的軀體疾病，例如肺炎、骨折、燒傷等，也不同于心理因素引起的功能性疾病，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。身心醫(yī)學是對過去難以診斷的疾病進行進一步明確診斷，使過去難以治療的疾病能得以綜合治療，從而使臨床醫(yī)學擺脫“山重水復(fù)疑無路”的窘境，因而延長了人的自然壽命。屬于身心疾病范疇的病約200余種，常見的如心血管系統(tǒng)的原發(fā)性高血壓病，其發(fā)病及愈后復(fù)發(fā)都與憤怒、嚴重的焦慮緊張等情緒及過分好動、好斗、易激動等性格特點有關(guān)。冠心病、心肌梗塞其發(fā)病雖與多種因素有關(guān)，但其中社會心理應(yīng)激、緊張、受挫都具有臨床意義。消化系統(tǒng)的消化性潰瘍與精神緊張有關(guān)已早為人知，生理試驗也得到證實。又如內(nèi)分泌系統(tǒng)的肥胖癥、神經(jīng)性厭食、糖尿病，泌尿生殖系統(tǒng)的陽痿、早泄，神經(jīng)系統(tǒng)的偏頭痛，皮膚科的蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎等均屬身心疾病，皆不可忽視社會心理因素對疾病的影響?？梢姰敿膊“l(fā)生時，除了積極接受軀體治療外，人們還應(yīng)調(diào)整、平衡其心理功能和行為對疾病的影響，以增強個體適應(yīng)能力，方能防患于未然。身心疾病的患者，除必要的藥物治療外，應(yīng)配合醫(yī)生的疏導、解釋和接受心理治療。調(diào)整生活習慣，解除焦慮或緊張或憤怒的情緒，以心理干預(yù)進行心理治療。只有處于精神上、身體上的完好狀態(tài)，人們才能預(yù)防身心疾病的發(fā)生和發(fā)展。俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！彼蜗蟮卣f明了心理與健康的關(guān)系。相傳伍子胥過昭關(guān)，一夜間愁自了頭發(fā)。雖然這種傳說未免有些夸張，但從醫(yī)學心理學的理論來看，情緒的紊亂的確可以使頭發(fā)發(fā)白。醫(yī)學的理論與實踐表明，不僅有害的物質(zhì)因素能造成各種各樣的疾病，而且有害的心理因素也同樣可以起到這種作用。最后，希望得到大家的支持，我們一起來共同關(guān)注身心的平衡健康問題。人類的基本痛苦和煩惱就只有四個。馬克思研究了“社會辯證法”，用來解決社會中人與人的沖突問題；恩格斯研究了“自然辯證法”，其目的是用來解決人與自然的沖突問題；佛陀等宗教家研究了“心靈辯證法”，用來解決人內(nèi)心世界的心靈沖突問題；我這些年一直在研究“身心辯證法”，出了一系列圖書(還有多本待出)，其目的是用來解決人類的身心沖突問題。我的智識十分有限，在這個領(lǐng)域最多也只不過是起到拋磚引玉的作用而已，您若對此有興趣，酒足飯飽后，我們可以多多交流！緣起：部只因為想不開曾目睹了一個個親朋死去。年少時以為他們是應(yīng)該到該死的時候了，應(yīng)該是自然死去的。隨著年歲增大，我逐漸感覺到有些親朋是不應(yīng)該死去的，因為他們還不到死亡的年齡。我的一位叔叔因夫妻吵架而負氣喝藥死去，他雖然有病在身，但他是死不得的人，是不應(yīng)該死的人，他三個子女還很小。他為什么早逝了呢？我現(xiàn)在想起來，便知一二——他真正的死因是因為對生活絕望了，他是死于他思維的局限。又如前年，我一個堂兄割腕死亡，他死時才四十多歲，兩個女兒出嫁了，手中還有幾萬元吃飯的錢，因與他老婆吵了幾句就割腕死去了。我這個堂兄也是不該死的，我們雖然見面很少，但他那性格我是知道的。他十分犟，一發(fā)火就用頭撞墻，這種脾氣，這種自殘力很強的人，一旦遇到了受氣的言辭，自然就易產(chǎn)生負向的思維慣性，這次死亡證明他只是加劇了自殘程度而已。所以，他的死去，是必然的。我聽了這個電話后，十分為他的舉措而悲傷，他本是不該死的人呀！另外，我還目睹了數(shù)十位熟人和鄰人的非正常死亡，這些人許多都是死于他們的負面思維，死于他們的“思維轉(zhuǎn)正力差”。我還看到中外許多所謂的名人——諾貝爾獎獲得者——也不是自然死亡，如寫《老人與?！返暮Ｃ魍褪亲詺⒌?，日本的川端康成也是自殺的。另外，在中國的非正常死亡更是比比皆是，如從新月派詩人朱湘投江自絕到1989年天才詩人海子在山海關(guān)臥軌自殺；從17世紀大哲方以智晚年活死人般孤泊荒江的遭遇，到陳獨秀晚年無可名狀的凄涼心境；從草庵中糠食課徒的青衫鐵拐的大批桐城派文人，到服毒自盡的黃梅民間女嚴鳳英；從刺殺清朝五大臣的吳越，到刺殺安徽巡府的徐錫麟；從戰(zhàn)國第一位文人屈原抱石投江，到清末最后一位文人王國維投湖自盡；甚至到了蒙古滅亡南宋后，大批文人寧可跳海自盡也絕不降于元朝；受辱自盡的傅雷夫婦……歷史是河，誰也不可能重復(fù)跨越同一條河，然而，歷史的教訓，卻可以令后人鏡鑒。難道活著的后來人，不可以從這些非正常死亡的中國文人身上，悟到一些負面情緒和失敗個性所造成死亡的原因嗎？在我看來，這些人在心理上都不是健康的人。無論是尼采，還是王國維，還是一些所謂的大人物在我看來都是十分可憐的人。我本人是十分鄙視那些自尋短見的人的。但鄙視之中也有我的同情。他們的死有一個共同原因——想不開。為什么就那么想不開呢？因為他們沒有學習想得開的思維技術(shù)，學校里沒有專人教，生活中沒有人專門傳授。這顯然是教育的不足和教育的漏洞。為了不再失去一些不該失去的親人，為了挽救更多的想不開的人，我對情緒性疾病和非正常死亡的原因，及如何規(guī)避作了一些思考，但愿能對你有所幫助。本書就是在這種思考驅(qū)使之下寫作的。愿天下更多的蒼生能結(jié)緣此書。至少，此書出版之后，我要自購幾百冊送給我所有認識的親朋好友。我是真心希望不再有想不開的人得上不應(yīng)該得的疾病或非正常死亡。我也只能做這么多，望讀者自我珍惜生命。各位，多多保重！另外，本書引用了國內(nèi)、國外五十多位專家、學者的關(guān)鍵性觀點和資料(有些資料沒有找到作家名字，未一一署名)，沒有他們的珍貴的資料和成果，是不可能有本書出版的，也是不可能給讀者帶來更多更好的健康福音的，在此，請允許我獻上真誠的感謝！最后，我還要感謝長沙的蘇暢斌教授提供的研究經(jīng)費和理念指導?！~舟寫于北大資源東樓

內(nèi)容概要

普通人送給朋友孩子送給父母長輩們最好的健康禮物。思維健康研究師撰寫的一本思維疾病解說之作！疾病，大都是情緒犯的錯，都是思維方式害了你，若不清除思維疾病，若不提升思維品德，別指望會過上和諧的好日子。    為了不再失去一些不該失去的親人，為了挽救更多的想不開的人，我對情緒性疾病和非正常死亡的原因，及如何規(guī)避作了一些思考，但愿能對你有所幫助。本書就是在這種思考驅(qū)使之下寫作的。愿天下更多的蒼生能結(jié)緣此書。

作者簡介

葉舟： 
    有一雙敏捷的眼，讀書萬多本， 
    有一雙勤勞的手，寫書幾十部， 
    有一顆包容的心，想容下天地萬物， 
    有一雙耐克的鞋，想踏遍萬水千山！ 
    心理學博士，北京大學、清華大學特聘講師，北京師范大學特聘教授，在北京大學、清華大學從事心理

書籍目錄

序疾病，都是情緒犯的錯緣起：都只因為想不開一、這樣想，就易生病  1.賭著氣想——一位校長夫人得了癌癥  2.憋著氣想——周瑜因為諸葛亮“憋氣”至死  3.帶著怨氣想——一親戚肺病迅速轉(zhuǎn)肺癌  4.帶著怕氣想——一太太憂郁過度得了精神病  5.帶著癡氣想——一劉德華的粉絲走極端而自殺  6.帶著哀氣想——一個熟人在苦海中得了腸癌  7.帶著怒氣想——一位教授發(fā)火時腦溢血死亡二、這樣想，就治小病  1.往寬處想開點——治好一個編輯的偏頭痛  2.往好處想開點——治好一個女人的掉頭發(fā)  3.往事后想開點——扭轉(zhuǎn)了長征干部的死癥  4.往前因想開點——治好了一女生的連連打嗝  5.往下比想開點——治好了一個婦人的心絞痛  6.往樂處想開點——一法國女孩子宮癌迅速轉(zhuǎn)機  7.往前方想開點——治好了一個中年人的陽痿  8.往善處想開點——美好的思維創(chuàng)造美好的習慣  9.往清靜想開點——治好了員工的頸痛、背痛三、這樣想，就治大病  1.身心放松想——治好了一名教授嚴重的頸椎病  2.集中式冥想——一個朋友治好了她的白內(nèi)障  3.陽光氣化想  4.呼吸入靜想——能治療高血壓、冠心病、糖尿病  5.自我催眠想——能迅速減肥及治療多種癌癥  6.強烈求生想——治療好了一種必死無疑的怪病  7.心理自演想——能誘發(fā)患者自發(fā)治療心臟病四、這樣想，就不生病  1.陰陽失衡——百病叢生  2.心理平衡——百病不生  3.正面思維——疏導一切負面情緒  4.思維障礙——盡可能減少身心的沖突  5.思維病——最可怕的流行病  6.意識的能量——治病的新力量  7.思維治療——威力無比且最便宜

章節(jié)摘錄

一、這樣想，就易生病1.賭著氣想——一位校長夫人得了癌癥有一組織曾對500個癌癥患者作過深入研究，大量事實表明，許多癌癥患者都有一個共同的特征：就是時常賭氣。所謂賭氣，就是內(nèi)心深處不認同對方的觀點、行為或思想，出于某種原因不直接反對對方，更不想心平氣和地坐下來作深入溝通，把自己內(nèi)心的沖突和郁結(jié)化解掉，而是憋在心里，時不時表現(xiàn)在自己的行為之中、態(tài)度之中。有一對夫妻，老婆以前在商業(yè)單位工作，效益十分差，而丈夫在一高中當副校長，人長得又帥，口才又好。夫妻共生有兩個子女，大女兒已讀高中。老公和一女學生在床上被女兒意外發(fā)現(xiàn)了。女兒告訴母親，母親先是到學校大吵大鬧，讓自己男人下不了臺，后來開始鬧離婚。老公考慮到子女都還小，不便離婚，就堅決不同意離。于是老婆就開始過上了長達10年的賭氣日子。就這樣，她不上班，不與老公同床，不配合老公的任何行為，不到老公的所有親戚家中去，有一段時間還不讓老公進門。整天寒著一張臉，好像與天下所有人都有仇似的。不僅這樣，她還拒絕陽光，拒絕人群，大部分日子都把自己封閉在家中，僅看看電視而已。子女一天天大了，兩個都成家了，家中只剩下她一個人。她恨丈夫的心更是與日俱增，丈夫也被搞得十分狼狽，校長自然當不成了，只好帶著那女人到外地打工去了。吵不起，躲還不行嗎？一個賭了十多年氣的女人，結(jié)局怎么樣？生病，而且得了癌癥，到醫(yī)院一檢查，子宮癌晚期，醫(yī)生的“死亡通告書”說她最多還能活六個月。這一下，這個女人傻了眼，無可奈何之下，對生活更是絕望了。丈夫同情她，要求照顧她生命中的最后六個月。她卻沒有想開，依然拒絕了他，將從外地回來的他趕到外面去住，見了他就像見到了殺父仇人似的。三個月以后的一天，她死了。每個人都無不同情地搖頭——她就是賭氣得的癌癥。她并不是死于癌癥，而是死于賭氣呀！你也許會說，她是死于鬧情緒，而不是死于思維病。這樣說，是大多數(shù)人的觀點。通常，我們把鬧情緒看成是偶然的結(jié)果。試想，一個人十多年都對同一個問題、對同一個人鬧情緒，顯然不再是偶然的情緒導致的結(jié)果，而是此人思維反復(fù)考慮的、決策的結(jié)果，不是非理性的。本例中的她，以前還是一個部門的領(lǐng)導，顯然是一個正常的人。她面對老公出軌，自然做過無數(shù)次權(quán)衡利弊的假設(shè)，她并不是不想挽救這個家庭，只是找不到恰當?shù)耐緩蕉?。她也試圖緩和夫妻關(guān)系，但當她一想到老公和別的女人上床的情景，她就立即受不了了。所以，她最終就將那個氣堅持賭到底了。因此，她的死，是起于情緒，死于有缺陷的思維判斷和決策——為了實現(xiàn)她的賭氣，她在生活的方方面面為老公悔改設(shè)置了障礙，又是給臉色看，又是發(fā)無名火，又是砸電視機，又是不與老公同床，又是將老公趕出家門……她的賭氣成功了，而她卻輸?shù)袅松腿松≠€氣為什么就生出大病呢？氣有正氣和邪氣，正氣使人健康，邪氣讓人生病。當然，從生氣到生病是需要一個過程的，生病也是需要量的積累的。偶爾你賭一回氣，自然不會立即生病，但當你長時間的賭氣，那么，那些負向的能量就會會聚在你身體的某個地方，當積累到一定程度后，當你身上某處的正氣斗不過邪氣時，你就必然會生病了。經(jīng)常賭氣是百病之源，它對我們身體至少有如下七大傷害：傷腦。氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，做出魯莽或過激舉動。氣血上沖還會導致腦溢血。傷神。生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。傷膚。經(jīng)常生悶氣會顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋增多。傷肺。生氣時可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。傷肝。人處于氣憤愁悶狀態(tài)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。傷腎。氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。影響內(nèi)分泌。生氣可使甲狀腺功能亢進，心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。日本有一本暢銷書叫《腦內(nèi)革命》，書中說，你生氣、賭氣時大腦內(nèi)或神經(jīng)系統(tǒng)就會產(chǎn)生出一種毒素并在體內(nèi)儲存起來。當儲存到一定量后，就會對身體造成負面?zhèn)?，干擾細胞的正常運轉(zhuǎn)。有醫(yī)學家將一種魚殺死時，發(fā)現(xiàn)魚在絕望、死亡那一瞬間，體內(nèi)便分泌出一種劇毒素。最令人吃驚的是，慢慢地將那種魚割死，那條魚將分泌出更多的毒素，足以將一桌人毒死。前幾天看電視里說浙江有一種螃蟹在購買時只能買活的，死了的就有毒，我想也是如此。人一旦產(chǎn)生負面隋緒時，體內(nèi)也會或多或少地分泌出一些毒素。人若長期處在負面情緒之中，處在負向思考之中，自然會產(chǎn)生更多的毒素。當這些毒素達到一定量時，你就生病了。當然，人并不是那么容易生病的。人有免疫力，而且有強大的免疫系統(tǒng)。首先是思維免疫力，即思維轉(zhuǎn)化力。如每個人都會遇到人生的苦難，都會有不如意的時候，有倒霉的時候，此時，要想不生病，第一關(guān)就得看思維轉(zhuǎn)換能力的高低了。若有較強的思維轉(zhuǎn)化力，一切負面的東西都能轉(zhuǎn)成從正面來看，那么，就難以生病。另一方面，若思維轉(zhuǎn)換力差，那么負向的能量就會擊破思維免疫力，而直達肌體。當肌體細胞的正氣不足，細胞免疫力不足時，就會真正生病了。前面案例中，為什么賭氣是全身心的運作結(jié)果，而她卻得了子宮癌，而不是其他的部位呢？我是這樣認為的，一個鏈條肯定是從最薄弱的環(huán)節(jié)先斷。一個人生病有如擠牙膏，若故意擰上牙膏蓋再擠時，當擠的力量達到一定的程度，牙膏就會從一個最薄弱的環(huán)節(jié)上出來，也許是“屁股”后面，也許是中間某薄弱處。人生病，也正是如此。當身體的某個環(huán)節(jié)最薄弱時，如果生病，就一定是那個最薄弱的環(huán)節(jié)先生病。故事中的女人之所以得子宮癌，顯然是因為她的大腦中有過太多關(guān)于她老公與那女人床上運動的負面思考，而自己年紀輕輕卻十多年沒有與丈夫過正常的夫妻生活。由此，她得子宮癌或?qū)m頸癌的可能性是非常大的?？纯磩e人，照照自己。你若還在持久地與老公，或者老婆，或者領(lǐng)導，或者子女，或者朋友，或者同事等長時間地賭氣，那么，你就要當心，你是在傷害自己，在產(chǎn)生身體毒素，在為搞垮自己的身體作負面的能量積累。時間一長，一定會生病。有的人氣大，甚至還會走上自殺之路。賭氣，最大的問題就是放不下。人生短短的幾十年，一晃就過去了，若長期賭氣，那你就誤解了人生。這世界上，又有什么大不了的事呢，又有什么放不下的情？一位帶著許多金銀財寶的富翁整天悶悶不樂，因為他總覺得所有人都在覬覦他的錢財。有一天，他碰見一位背著一大捆柴草的農(nóng)夫，就問農(nóng)夫什么是快樂。農(nóng)夫?qū)⒉癫莘畔聛碚f：“放下就是快樂呀！”放下就是快樂！說得真好。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，如果你被名韁利鎖纏身，整天患得患失，何言快樂？如果你為人處世小肚雞腸，心胸狹窄，快樂何在？如果你終日心事重重，煩惱郁悶，快樂又到哪里去尋呢？《紅樓夢》中有句話：赤條條來去無牽掛。每一個人都是赤條條地來到這個世界上，最后又赤條條地離去。所以大可不必背上功名利祿等身外祀物的沉重包袱。人生短暫，要想活得瀟灑快樂一些，不妨嘗試放下一些：放下功名與利祿，放下自私與貪婪；放下權(quán)術(shù)與心計，放下偽裝與假話；放下清高與冷漠，放下固執(zhí)與偏見；放下狹隘與報復(fù)，放下指責與埋怨；放下領(lǐng)導的架子，放下長輩的尊嚴；放下所有該放下和能放下的……那么，你便會覺得“心輕萬事如鴻毛”，你的心就會時時被喜悅充盈，你的身邊就會常常有快樂相伴，你也會活得很健康。

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